joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.864
- Volgers 97
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vanaf 150 sec ga ik ook heel erg naar het einde verlangen....
33.7km fietsen en hoe vaak gestopt biertjes op een terras dan?
Eerlijk gezegd: wel even bij pap en mams gestopt voor de koffie (nee, echt koffie
). Zo'n 2x 45 min bij elkaar.Nee joh, dit forum is echt een dikke verbetering! Die meldingen bij quotes/ reacties in je topic. Multi quote is ff wennen idd, maar ik vind m nu al net zo fijn.
Aparte trainingen zo
Jezus, die handstand-tegen-deur-dinges, je zal er maar zin in hebben.
Mooie training, originele oefeningen!
Ja, nog een paar weken exotische oefeningen, dan weer even 'normaal'.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zie je al iets van je gading daarbij?Exotisch is ook leuk! daar leren wij ook van he!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Yep... vroeger was ik heel goed in handstand tegen muren en deuren.
Maar dan moet eerst mijn schouder weer helemaal goed zijn. Lijkt me wel wat om die handstand push ups te doen. 
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, ik ben geen bikkel he. Het moet wel gezellig blijven.
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies!Zo is het. En intervallen is toch juist goed?!
Toch wel ja.
Ik ook nietHandstand pushups, zie het mezelf nog niet doen
Calisthenics. Week 3 dag 2
di: rug + borst
pronated grip pull-ups: 7-7-7-7-6x
neutral grip pull-ups: 7-7-7-7x
clean deadlift bb 8x 78 kg; 8-8-8-8x 98 kg
static lat hangs: 3x40 sec
inverted rows ss inclined wide (chest) dips:
3 x (rows-12x ss dips-11x)
loosely tucked lever: 3x12 sec
icecream-makers: 6-6x -> lastig om lichaam strak te houden
breed opdrukken 16-16-16x
morgenochtend:
static plank: 190 sec
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien overkill die pullups, maar ik vind het ook wel lekkere oef.
Iedere week 5 sec erbij, en dan iedere 2 weken 5 sec en dan ben je er190 sec plank
Primair uithoudingsvermogen voor lats en rhomboids, want ik doe mijn ellebogen in een lus, maar is wel een idee om het zonder lussen te doen en te testen hoe lang mijn grip het uithoudt.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed idee om dat te hanteren voor de planks. Ik doe nu elke week planks en dan kijk ik wel hoe ver ik kom. Elke week verhogen is ook een optie.
Lekkere pullups trouwens! Niet gek ook dat het moeilijk is om je lichaam strak te houden bij die icecream maker, oefening ziet er alleen al moeilijk uit!
Lekkere pullups trouwens! Niet gek ook dat het moeilijk is om je lichaam strak te houden bij die icecream maker, oefening ziet er alleen al moeilijk uit!
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Doe er nu maar 2 seconden bij.... ben de leg raises ervoor ook al steeds aan het opvoeren. Maar goed, heb geen haast, mijn sixpack zit nog goed verborgen heuheuheuMisschien overkill die pullups, maar ik vind het ook wel lekkere oef.
Iedere week 5 sec erbij, en dan iedere 2 weken 5 sec en dan ben je er
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien eerlijker om te zeggen: icecream makers lijken nog nergens op, nog een lange weg te gaan voor dat het helemaall strak is
Wat goed in het vet zit kan niet roesten
