Diverse trainingen

[Skatermarvin]

Respect voor die Pullups man! Dat doe ik je niet na!

 

[Starx6673]

Effe spieken hoe het hier gaat en ik zie bergen pull ups enzo, Echt heel netjes hoor!

 

[bricone]

Dat zijn meer pullups als ik in dit hele jaar heb gedaan , netjes rene

 

[neet61]

Thanks. Pull ups are good for you

 

[Basma]

Wat een bijzondere oefeningen komen hier voorbij zeg. Volgens mij gaat het je trouwens prima af, want je werkt mooi wat volume weg zo te lezen Hoeveel trainingen doe je momenteel p/w?
Oh, en zoals velen hier boven al gemeld hebben zijn, de ouderwetse, pull-ups altijd goed. Nu ik ze elke 48 uur pak gaat het prima met de rug .

 

[SanneF]

Die pull ups, respect!
Sowieso mannen die pull ups doen...

 

[neet61]

Wat een bijzondere oefeningen komen hier voorbij zeg. Volgens mij gaat het je trouwens prima af, want je werkt mooi wat volume weg zo te lezen Hoeveel trainingen doe je momenteel p/w?
Oh, en zoals velen hier boven al gemeld hebben zijn, de ouderwetse, pull-ups altijd goed. Nu ik ze elke 48 uur pak gaat het prima met de rug .

Klik om te verkleinen...

Doe eigenlijk altijd 4 trains/week. En fietsen of hardlopen of zo komt er nog bij als ik zin heb.

Die pull ups, respect!
Sowieso mannen die pull ups doen...

Klik om te verkleinen...

Dankie

 

[flexx123]

lol die icecreamaker eens gegoogled, ik ga em nog eens nie proberen haha.

 

[neet61]

Jzeesh.... niet eens zo simpel om mijn eigen log terug te vinden

 

[neet61]

Calisthenics. Week 3 dag 3

vr: benen + buik + biceps

Deep squat jumps: 20-20-18x
Swiss ball hamstring bridge: 4x10 x 2 sec
Full pistol squats: 3x5 L+R (totaal 30) met losse 5kg plaat
bulgarian goblet squats: 21.5 kg 3x7 R+L (totaal 42)
Hip flexor stretch: 2 x 30 sec L+R
Slow sissy squats: 24-22 x 2 sec
Chin-ups: 10-10-10-10x
AB-wheel 12-12-12x
Inverted rows to face, supinated grip : 12-12-12x
Leg raises from dip: 12-10-10x

Opm: pistols gaan steeds netter al zeg ik het zelf. Maar om uit de diepte omhoog te komen kost nog altijd veel kracht.....
AB wheel langzaam weer 2 repjes erbij

 

[SanneF]

Mooie training weer .
Vraag me trouwens af of je filmpjes oid van jezelf hebt? Ben nu wel eens benieuwd!

 

[neet61]

Mooie training weer .
Vraag me trouwens af of je filmpjes oid van jezelf hebt? Ben nu wel eens benieuwd!

Klik om te verkleinen...

Ik heb wel eens wat gepost. Geen flauw idee of dat meegekomen is met nieuwe forum. Zal eens zoeken....

Bv. 12 jul en 4 aug. Staat er nog wel. Maar eens een keer wat nieuws maken, maar alles staat hier een beetje dicht op elkaar gepakt

 

[marina1975]

Flinke training weer. Zo ga je lekker het weekend in.

 

[Camelus]

Heel netjes zoveel chinups en pullups Nice!

 

[bricone]

prima w3d3 training Rene. blijft goed gaan.

 

[neet61]

Spoiler

Flinke training weer. Zo ga je lekker het weekend in.

Klik om te verkleinen...

Yeah

Heel netjes zoveel chinups en pullups Nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks, Tarzan.

prima w3d3 training Rene. blijft goed gaan.

Klik om te verkleinen...

Wat is w3d3

Calisthenics. Week 3 dag 4

za: triceps + borst + buik

straight tucked (triceps) dips supersets met bicycles
dips X bicycles: (1x12 ss. 1x24) x 4 sets
diamond push-ups: 18-18-18x
side bridges: 2x16 L+R (totaal 64x)
supinated push-ups X twisting leg raises from dip: (1x20 ss. 1x12) x 4 sets

Opm: Voelde rechte buikspier nog wel een beetje door AB-wheels van gisteren. Verder is dit
meer een triceps-schouder dag dan een borst dag. Moet betere borst oef. vinden met alleen BW!

 

[wovano]

w3d3= week 3 dag 3 gok ik zo

Hoe lang laat je deze calisthenics cycle duren Rene?

 

[neet61]

w3d3= week 3 dag 3 gok ik zo

Hoe lang laat je deze calisthenics cycle duren Rene?

Klik om te verkleinen...

O, tuurlijk....

Ik denk 5 of 6 weken, zoals mijn meeste cycles.

 

[marina1975]

lastig om oefeningen te bedenken voor borst.
Je hebt toch wel een bench en DB? Misschien pull-overs?

 

[neet61]

lastig om oefeningen te bedenken voor borst.
Je hebt toch wel een bench en DB? Misschien pull-overs?

Klik om te verkleinen...

Ja, dat zijn wel goeie oef. voor de borst, maar ik zocht juist bodyweight only oefeningen.