- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 146
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.880
- Volgers 97
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
uhm excuse me
ik weet niet wat jij met je rug doet en geloof dat ik dat graag zo houd.
Nou, beetje zware RDL waarbij er lang spanning op staat.... niks raars verder hoor.
---------- Toegevoegd om 15:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:43 ----------
Mooie squat en deadlift
Petje af
Squat is mij te zwaar...deadlift red ik net....hoop ik
Thnx, zal ook blij zijn als deze week afgelopen is, dan ga ik een tijdje heel licht trainen....
---------- Toegevoegd om 15:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:45 ----------
Dank je Dom.
---------- Toegevoegd om 15:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:46 ----------
Lekker gePR'd neet!
En neem lekker wat rust als de rug niet helemaal meedoet, je hebt er maar 1
Over 4 dagen
---------- Toegevoegd om 15:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:47 ----------
Yes man! Top training weer!
Thks, we zijn er bijna...
---------- Toegevoegd om 18:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48 ----------
di Rug-borst-triceps
Bench Pr: 1x8 58kg; 5x5 78kg PR! GOAL!! (goal 78 +2.5 kg/wk)
Bent o Rows: 1x8 58kg; 5x5 75.5kg PR! GOAL!! (goal 71 +1.25 kg/wk)
Pull Ups: 1x8 BW; 5x5 BW+15kg PR! GOAL!! (goal BW+15 +2.5 kg/wk)
Dips: 1x8 BW; 5x5 BW+10kg (goal BW+20 +2.5 kg/wk)
Opm: Hele goeie dag. 3 goals gehaald, en vorige week had ik de dips al. Bij benchen zat ik wel over de grens, beetje linker schouder bezeerd. Ik snap niet dat sommigen 1.5 maal hun gewicht benchen....
---------- Toegevoegd om 18:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:46 ----------
O, en rug ging best goed bij BOR, gelukkig.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Nou vooruit hahahahahZie nu pas dat ik hier helemaal nog niet geweest ben..
Ik volg mee.
Sterke training!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar gaan we nooit mee beginnen, ik fitness, en daar zit het woordje 'fit' in.
---------- Toegevoegd om 21:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:12 ----------
Zie nu pas dat ik hier helemaal nog niet geweest ben..
Ik volg mee.
Sterke training!
Gezellig Marina, welkom!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
goed bezig rene's je blijft goals scoren
Dank. Dit is wel even de grens opzoeken hoor... hierna ga ik weer normaal doen.
---------- Toegevoegd om 21:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------
alle goals behaald: wauw
Nog niet... donderdag de deadlift en za nog chinups en OH press. Die laatste zie ik nog niet helemaal zitten
---------- Toegevoegd om 21:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------
Nou vooruit hahahahah
Tuurlijk ....
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Dank. Dit is wel even de grens opzoeken hoor... hierna ga ik weer normaal doen.
---------- Toegevoegd om 21:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------
Nog niet... donderdag de deadlift en za nog chinups en OH press. Die laatste zie ik nog niet helemaal zitten
---------- Toegevoegd om 21:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------
Tuurlijk ....
ow oeps
....doh!!na die deadlift gaat je easy lukken en met de OHP zo dicht mogelijk in de buurt.
Al onwijs knap dat je verder alles behaald hebt!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ow oeps
na die deadlift gaat je easy lukken en met de OHP zo dicht mogelijk in de buurt.
Al onwijs knap dat je verder alles behaald hebt!
Dank voor het vertrouwen, ik hoop dat ik me fans niet teleurstel zaterdag
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Dank voor het vertrouwen, ik hoop dat ik me fans niet teleurstel zaterdag
Nee joh dat gebeurt toch niet?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Maakt niet uit wat je doet, je zal altijd keihard moeten trainen. There is no easy way out.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
do Benen-rug-buik
Squats: 1x8 68kg; 1x8 78kg; 5x5 100.5kg (goal 104 +5 kg/wk)
bicycles: 3x28
DeadLift: 1x5 88kg; 1x5 108kg; 3x4 125.5kg PR!! (goal 124 +5 kg/wk)
Swiss ball plank twists: 20-20-16x
Opm: DL 125.5 kg wel gehaald, maar meer dan 4 herhalingen per set zaten er echt niet in, daar voelden de benen al helemaal opgeblazen en moest ik wel 2 min rusten. Dus 3x5 @ 125.5 net niet gehaald.
DL had ik 105.5 al gehaald en meer zit er ook niet in.
Squats: 1x8 68kg; 1x8 78kg; 5x5 100.5kg (goal 104 +5 kg/wk)
bicycles: 3x28
DeadLift: 1x5 88kg; 1x5 108kg; 3x4 125.5kg PR!! (goal 124 +5 kg/wk)
Swiss ball plank twists: 20-20-16x
Opm: DL 125.5 kg wel gehaald, maar meer dan 4 herhalingen per set zaten er echt niet in, daar voelden de benen al helemaal opgeblazen en moest ik wel 2 min rusten. Dus 3x5 @ 125.5 net niet gehaald.
DL had ik 105.5 al gehaald en meer zit er ook niet in.
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed bezig geweest!
Dank je.
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------
Goed bezig geweest!
Ik snap niet hoe multiquote werkt
Wederom een PR Neet! That's the way to go!
Thanks, nog 1 dag te gaan...
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Dank je.
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------
Ik snap niet hoe multiquote werkt
Thanks, nog 1 dag te gaan...
O ik snap ook nooit hoe multiquote werkt... dus maak niet uit.
