- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Lekker bezig Reneetje. Mooie cijfers ook.
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.889
- Volgers 97
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De goede flow komt er weer in
Thanks.Nee, 4 trainingen per week. Maar 1x push dat wel. Na 3 weken vakantie had ik echt van alles spierpijn, nu gaat het weer een stuk beter. Zondag kreeg ik een verrektt spiertje in mijn rug bij squat, maar dat was gisteren eigenlijk al weer weg.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Verlies ten opzichte van wat? Als je mijn leeftijd bedoelt: ik ben pas begonnen met fitnessen toen ik 49 was. Helaas heb ik nooit eerder geweten dat ik dit wel leuk zou gaan vinden en dat het me ook wel redelijk goed afgaat. Dus ik zal ook nooit weten of ik meer bereikt zou hebben op jongere leeftijd. Ongetwijfeld wel. Na 5 jaar merk ik wel dat het steeds moeilijker wordt om de grenzen te verleggen met nieuwe PR's. Maar dat heeft iedereen na de eerste paar makkelijke jaren. Toch?Gaat lekker
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks. Op de oude site zag je vlgs mij de leeftijd direct onder je avatar. Hier moet je doorklikken op iemand zijn stats, als je het al kan zien. Jij ook fijne dagen!Nette benches! Ik denk dat heel veel mensen hier nog niet beseffen dat je ietsje ouder bent dan de rest. Anyways, lekker bezig weer! Alvast fijne dagen trouwens gewenst
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eens kijken of ik mijn pa ook over kan halen..die loopt momenteel te kloten met dieet ivm hoog cholesterol. Een beetje meer spiermassa zal hij vast plezier van hebben..Verlies ten opzichte van wat? Als je mijn leeftijd bedoelt: ik ben pas begonnen met fitnessen toen ik 49 was. Helaas heb ik nooit eerder geweten dat ik dit wel leuk zou gaan vinden en dat het me ook wel redelijk goed afgaat. Dus ik zal ook nooit weten of ik meer bereikt zou hebben op jongere leeftijd. Ongetwijfeld wel. Na 5 jaar merk ik wel dat het steeds moeilijker wordt om de grenzen te verleggen met nieuwe PR's. Maar dat heeft iedereen na de eerste paar makkelijke jaren. Toch?
Fijne kerst Neet!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeker, beetje extra spiermassa is overal goed voor. Je houding verbetert, rug ook, meer energie bij alles. Direct verband met cholesterol zie ik niet zo, maar een goede conditie kan de risiko factor van verhoogd cholesterol wel (deels) compenseren.Eens kijken of ik mijn pa ook over kan halen..die loopt momenteel te kloten met dieet ivm hoog cholesterol. Een beetje meer spiermassa zal hij vast plezier van hebben..
Fijne kerst Neet!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Jij ook prettige dagen en vreten op aarde gewenstYo, en goeie Kerstdagen iedereen.
Houdt het beschaafd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zijn vetpercentage mag wel iets omlaag...en de know how van goede voeding omhoog
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, know how is een ding, maar het in praktijk brengen een tweede, toch Marvin?Zijn vetpercentage mag wel iets omlaag...en de know how van goede voeding omhoog
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het zelfde.Fijne kerstdagen Neet!
Heb je nog leuke plannen?
Niet heel bijzonder, in familie kring.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Juist dat is gewoon fijn.
Fijne kerstdagen René.
Thanks, jullie hetzelfde gewenst. En we zijn allemaal gelijke broeders en zusters onder het ijzer (amenIk like poes! Mooie training Neet!
Fijne dagen broeder (hoewel je bijna m`n vader had kunnen zijn)
).
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
PPL Week 3 Dag 3
do Legs
Squats (zwaar):
1x10 78 kg
5x5 98 kg
DeadLift:
1x8 78 kg
7-7-6x 108 kg
Goblet Squats ATG:
4x10 31.5 kg
Romanian DL (van blokken):
3x5 103 kg
Sq met rug tegen de muur:
5 x 10 sec statisch met 13 kg db in iedere hand
Opm:
Goed bezig, want gewichten op alle oefeningen verhoogd.
Sq met rug via een schuimrol tegen de muur voor quads toegevoegd, want die
fuckers willen niet groter worden
Ik voel m'n quads nu wel, maar zeker ook
de diepe rug (multifidi).
do Legs
Squats (zwaar):
1x10 78 kg
5x5 98 kg
DeadLift:
1x8 78 kg
7-7-6x 108 kg
Goblet Squats ATG:
4x10 31.5 kg
Romanian DL (van blokken):
3x5 103 kg
Sq met rug tegen de muur:
5 x 10 sec statisch met 13 kg db in iedere hand
Opm:
Goed bezig, want gewichten op alle oefeningen verhoogd.
Sq met rug via een schuimrol tegen de muur voor quads toegevoegd, want die
fuckers willen niet groter worden
Ik voel m'n quads nu wel, maar zeker ookde diepe rug (multifidi).
