Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.897
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks, had het liever ook anders gezienIn! En beterschap natuurlijk, geen beste manier om het jaar te beginnen
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Blijkbaar speelde er meer.... ik ben nu grieperig, zweterig en koortsig geworden. En spierpijn in alles wat ik getraind heb
Vandaag maar een dagje bed en binnen blijven.
Ha, welkom bij de club. Loop nu met een oorontsteking rond. Beterschap, man!
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik kan aftikken: warme thee, slaapzak op bank, veel slapen...beterschap! je goed laten verwennen met huisgemaakte soep, warme thee, dekentje op de bank, verse sinaasappeltjes persen en veel slapen
Mmm... goeie splash rum erin
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Na een paar daagjes ziek even een kleine train om weer in te komen. En de nieuwe
EZ curl stang in te wijden.
Shoulder press (overhead)
1x10 36.5 kg
4x8 40.5 kg
Bicap curls
4x8 30.5 kg
Skull crushers (triceps, liggend, ellebogen blijven omhoog)
3x10 26.5 kg
French press (triceps, close grip, achter de nek)
4x8 26.5 kg
Upright rows (delts, traps)
12-12-11-11x 26.5 kg
Opm: lekkere oefeningen. Deze gaan wel in mijn repertoire komen. Bij skull crushers
is het nog lastig de ellebogen onbeweeglijk te houden. Bij de bicep curls voel ik
wel een trekkende beweging in mijn elleboog gewricht (oppassen dus), maar ook goeie
pomp! Bij upright rows kreeg ik de meeste moeite met de kracht in polsen, maar ook lekkere pomp in midden traps.
EZ curl stang in te wijden.
Shoulder press (overhead)
1x10 36.5 kg
4x8 40.5 kg
Bicap curls
4x8 30.5 kg
Skull crushers (triceps, liggend, ellebogen blijven omhoog)
3x10 26.5 kg
French press (triceps, close grip, achter de nek)
4x8 26.5 kg
Upright rows (delts, traps)
12-12-11-11x 26.5 kg
Opm: lekkere oefeningen. Deze gaan wel in mijn repertoire komen. Bij skull crushers
is het nog lastig de ellebogen onbeweeglijk te houden. Bij de bicep curls voel ik
wel een trekkende beweging in mijn elleboog gewricht (oppassen dus), maar ook goeie
pomp! Bij upright rows kreeg ik de meeste moeite met de kracht in polsen, maar ook lekkere pomp in midden traps.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja gelukkig wel, thanks. Gebruikt iedereen eigenlijk overhead press, shoulder press en military press door elkaar? Deze waren dus met EZ bar en staand.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, military press is eigenlijk met de benen tegen elkaar, maar een kniesoor die er op let. Ook strict press wordt wel eens gebruikt om aan te geven dat het zeker geen push press is.
