Diverse trainingen

marina1975 · 5 jan 2016

Lekker weer zo een eerste training. Hoop dat je morgen weer wat verder opgeknapt bent!

Robke78 · 6 jan 2016

Bar niet naar boven shruggen bij je upright rows

Beweging vanuit de elleboog laten vertrekken en ellebogen goed wijd houden.
Je delts gaan je dankbaar zijn

neet61 · 6 jan 2016

Starx6673 zei:
Ja, military press is eigenlijk met de benen tegen elkaar, maar een kniesoor die er op let. Ook strict press wordt wel eens gebruikt om aan te geven dat het zeker geen push press is.

God ja, strict en push press zie je ook nog gebruikt worden.... :lol:

Military met voeten tegen elkaar vind ik niet stabiel staan, er zit wel een half stapje tussen bij mij.

neet61 · 6 jan 2016

Robke78 zei:
Bar niet naar boven shruggen bij je upright rows Beweging vanuit de elleboog laten vertrekken en ellebogen goed wijd houden.
Je delts gaan je dankbaar zijn

Ik laat mijn ellebogen ook leidend zijn. Bedoel je dat ik de schouders ook bewust laag moet houden met 'niet shruggen'?

marina1975 zei:
Lekker weer zo een eerste training. Hoop dat je morgen weer wat verder opgeknapt bent!

Het gaat eigenlijk maar langzaam...

SanneF · 6 jan 2016

Fijn dat je weer bij de mensen bent!
Bij skullcrushers herken ik dat gedoe met je ellebogen.. Ben daarom dan ook meer fan geworden van bijvoorbeeld spotopress of close grip bench press.. Zeker de eerste voel je flink!

Nicky! · 7 jan 2016

neet61 zei:
Ja gelukkig wel, thanks. Gebruikt iedereen eigenlijk overhead press, shoulder press en military press door elkaar? Deze waren dus met EZ bar en staand.

uhm niet helemaal.
Volgens mij is overhead press een verzamelterm: daar kunnen strict presses, militaire presses, push presses, jerks, sotts press, behind the neck presses etc onder vallen.

neet61 · 7 jan 2016

Hou op zeg, het is gewoon een stang omhoog douwen hoor

KevvL · 7 jan 2016

neet61 zei:
Hou op zeg, het is gewoon een stang omhoog douwen hoor

Boven je hoofd toch?

neet61 · 7 jan 2016

KevvL zei:
Boven je hoofd toch?

Dat wel

neet61 · 7 jan 2016

PPL Week 5 Dag 1

do Legs+Abs

Dumbbell Overhead Squats
2x10 4.5 kg
2x6 9 kg

High Bar Squats (volume):
5x10 88 kg

bicycles:
3x30

Front Squats met straps:
5x5 75.5 kg -> PR!!

Frog Crunch +10kg:
9-9-8-8-8x -> VPR!

Seated One leg Calf Raises (soleus) 34 kg op knie
3x (40R + 40L) = 240x

Opm: Ondanks snotteren ging de eerste echte train na ziek zijn niet slecht.
Blij met PR op de vreselijke FSQ, maar als je vraagt of ik dit gewicht helemaal onder
controle had.... neuuu ....

Gewicht (van mij) 76.5 kg is exact gelijk aan vorige week.

Chocomel met groene eiwitten nu.... :brew:

drbrik · 7 jan 2016

neet61 zei:
PPL Week 5 Dag 1

Chocomel met groene eiwitten nu....

Nette train neet, Ma wtf chocomel met groene eiwitten... Schimmel of zo

neet61 · 8 jan 2016

drbrik zei:
Nette train neet, Ma wtf chocomel met groene eiwitten... Schimmel of zo

http://www.sportvoedingplaza.nl/xxl-nutrition/green-protein
niet super lekker, maar ik verdraag het beter dan wei, en door de chocomel is het eigenlijk prima

Basma · 8 jan 2016

Beste gewichten verplaatst hoor

. Wat bedoel je precies met het 'onder controlle hebben' van het gewicht trouwens?
Met chocomel is alles te pruimen!

marina1975 · 8 jan 2016

Lekker getraind. Post ziek training is inderdaad wel lekker om meteen een PR te halen!

Skatermarvin · 8 jan 2016

neet61 zei:
http://www.sportvoedingplaza.nl/xxl-nutrition/green-protein
niet super lekker, maar ik verdraag het beter dan wei, en door de chocomel is het eigenlijk prima

Bestel je eigenlijk altijd via die site? Waarom niet via de site van XXL zelf?

FSQ PR = respect :bow:

Robke78 · 8 jan 2016

zozo, dat is een mooi begin van 2016

neet61 · 8 jan 2016

Basma zei:
Beste gewichten verplaatst hoor . Wat bedoel je precies met het 'onder controlle hebben' van het gewicht trouwens?
Met chocomel is alles te pruimen!

Beetje zwabberen met de knieen, niet mooi stabiel staan, en ook om de bar stil op de schouders te houden. Ik kan beter lager in gewicht blijven en de reps wat verhogen denk ik.

marina1975 zei:
Lekker getraind. Post ziek training is inderdaad wel lekker om meteen een PR te halen!

Zekers

Skatermarvin zei:
Bestel je eigenlijk altijd via die site? Waarom niet via de site van XXL zelf?

FSQ PR = respect

Thanks. Nee hoor, bestel gwn via XXL, google kwam als eerste met deze link denk ik

Robke78 zei:
zozo, dat is een mooi begin van 2016

Zo is het (na een slechte start).

Basma · 8 jan 2016

neet61 zei:
Beetje zwabberen met de knieen, niet mooi stabiel staan, en ook om de bar stil op de schouders te houden. Ik kan beter lager in gewicht blijven en de reps wat verhogen denk ik.

Dat is wel verstandig als je de knietjes gezond wilt houden!

. Echter mag het tijdens een PR-evenaring allemaal wat minder netjes/gecontroleerd dan normaal !

Starx6673 · 8 jan 2016

Mooi PR op frontsquats, Neet. Ik heb er ook een soort van haat-liefde verhouding mee.

neet61 · 8 jan 2016

Basma zei:
Dat is wel verstandig als je de knietjes gezond wilt houden! . Echter mag het tijdens een PR-evenaring allemaal wat minder netjes/gecontroleerd dan normaal !

Starx6673 zei:
Mooi PR op frontsquats, Neet. Ik heb er ook een soort van haat-liefde verhouding mee.

Precies. Dat PR heb ik in de pocket. Hierna weer even 'normale' gewichten

Thanks.

Diverse trainingen

Never give up!

Town Drunk

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Never give up!

Superior Athlete

Town Drunk

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics