MuscleMeat

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.701
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.702
PPL Week 6 Dag 2

di Push
Arnold press:
3x10 13 kg

EZ bar overhead press
1x10 36.5 kg
8+6 40.5 kg -> toch te zwaar
2x8 36.5 kg

Bench Press:
6-6-6-5-4x 73 kg -> ik moet toch meer reps kunnen halen :(

Chest Dips:
1x8 BW
5+4 BW+15 kg -> pfff moest lichter gaan
3x5 BW+10 kg

Push ups:
19+7+6+6+6+6 (50) BW+7 myo-rep stijl

Opm:
Te veel triceps werk vandaag, het ging niet zo lekker. Pushups met 7 kg had ik ook
meer reps willen halen.... zat er niet in vandaag.
 
Zonde gozer. Allemaal wel eens zo'n dag. Volgende keer goed maken!
 
Gewoon een hele nette training verder, Neet! Het kan niet altijd van een leien dakje gaan, soms lijken de gewichten te vliegen en soms lijken ze gewoon twee keer zo zwaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.705
Zo een dag kan je erbij hebben. Hoort er nu eenmaal bij.
Volgende training gaat vast weer beter!
 
27 reps met bijna een bw BP is helemaal niet slecht man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.708
Robke78 zei:
27 reps met bijna een bw BP is helemaal niet slecht man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
PR staat op 5x5 80.5 kg. Daarom had ik van 73 kg wel iets meer verwacht. Misschien zat mijn vocht niet optimaal. Ik heb gisteravond bijna een hele pot thee gedronken, en maar 1x naar de WC geweest. Dat geeft wel aan dat ik dat vocht nodig had. Raar dat je dat niet altijd merkt van te voren....
 
als je dorst hebt, is het te laat he ;)
 
Dinsdag zat het er niet in.. Vandaag wel? :kiss:
 
lekker bezig Neet
die bench is ook niet slecht......gaat niet altijd zoals je wil maar slecht is het zeker niet
wij zijn niet snel tevreden he :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.715
Waar een wil is is een weg he! ;) Die kracht komt er wel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.717
PPL Week 6 Dag 3

do Legs
Squats (zwaar):
1x10 78 kg
5x5 105.5 kg -> prima!

DeadLift:
1x8 78 kg
7-7-7x 113 kg -> zonder straps, klein VPR!!

Goblet Squats ATG:
4x11 31.5 kg

Romanian DL (van blokken):
6-6-6x 108 kg -> klein VPR!! met straps

Sq met rug tegen de muur:
6 x 10 sec statisch met 13 kg db in iedere hand

Opm:
Goeie laatste been sessie van deze periode. Goblets ook een klein VPR.
Weer ministapjes vooruit :)
 
Ziet er goed uit! Beter ministapjes vooruit dan stilstaan toch? ;)
 
Kijk aan Neet! Dat is weer een beste training!

Mini-VPR's..zijn ook VPR's!:thumb:
 
Minstapjes zijn de beste stapjes
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.724
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.045
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.101
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven