AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #261
NickyCF zei:
haha ist zo erg lomperik??

waarom 2 x dips trouwens?

lekkere train verder wel!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mja, ik knal ook nog wel eens ergens tegenaan, of laat iets uit me handen vallen ;)

En 2x bicycles, een soort super sets eigenlijk. Als ik 4 sets achter elkaar doe moet ik iets langer bijkomen.

---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:53 ----------
grosje zei:
ingewikkelde namen in je trainingslog
moet echt ff opzoeken wat het allemaal inhoud :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Even op pag 2 of 3 van mijn logje kijken voor de meesten...
 
Lekkere trainingen hoor :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #263
Calisthenics week 2 78.2 kg 14.5%
14 dec - 20 dec

zo: benen + schouders

Jumps from deep squat: 24x, 24x
1 legged stiff deadlift 9kg: 24x, 22x L+R (totaal 92x)
deep face-to-wall squats: 3x45 sec
rotator cuff exrs w elastic band (int+ext rotation, backward pull, dislocations)
static handstands (tegen deur): 2x50 sec
handstand scapula pushups (tegen deur): 3x10
horizontal dips: 4x5
static plank: 190 sec

Opm: gewicht en ook VVM (+0.8 kg sinds aug) gaan omhoog sinds ik niet meer hardloop. Ik begin er
in te geloven dat hardlopen en KT een slechte combinatie voor benen zijn. Omvang 59cm L, 58.5 R neemt niet merkbaar toe. Helaas.
 
Lekkere training!

Hardlopers hebben vaak dunnen pezige benen... dus ja.. op zich zou ik me er wat bij voor kunnen stellen dat het niet echt lekker samengaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #265
marina1975 zei:
Lekkere training!

Hardlopers hebben vaak dunnen pezige benen... dus ja.. op zich zou ik me er wat bij voor kunnen stellen dat het niet echt lekker samengaat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

M'n benen voelen ook beter aan, al vertaalt dat zich nog niet echt in groei. Maar ik blijf dit volhouden, fietsen, beetje wandelen maar niet meer hardlopen.

---------- Toegevoegd om 23:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------

di: rug + borst

pronated grip pull-ups: 5x7
neutral grip pull-ups: 4x7
static lat hangs: 3x40 sec
inverted rows: 3x12
rechte (chest) dips: 11-11-10x
loosely tucked lever: 3x15 sec
towel push-ups: 3x15
superman hyper extensions: 4x20 sec
1-legged lever: 2x7 sec L+R
static plank: 195 sec

Opm: de Gironda dips heb ik vervangen door gewone rechte, die bevielen me niet.
 
Lekkre bodyweight training. Maar wat is een towel pushup.
 
neet61 zei:
Opm: gewicht en ook VVM (+0.8 kg sinds aug) gaan omhoog sinds ik niet meer hardloop. Ik begin er
in te geloven dat hardlopen en KT een slechte combinatie voor benen zijn. Omvang 59cm L, 58.5 R neemt niet merkbaar toe. Helaas.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat zijn IMO nog prima omvangen bij jou lengte!

De mijne zijn namelijk aanzienlijk kleiner
bij 1.80m
56cm ofzo:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
  • Topic Starter Topic Starter
  • #271
Skatermarvin zei:
Dat zijn IMO nog prima omvangen bij jou lengte!

De mijne zijn namelijk aanzienlijk kleiner
bij 1.80m
56cm ofzo:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oh, dank je. Maar het is zo dat we steeds meer willen denk ik.... :(
En bij jou oogt het meer denk ik omdat het echt allemaal lean muscle is door lage VP, en je bent ook sterker.

---------- Toegevoegd om 08:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------
LeonM zei:
Dunne beentjes :o
Mijne zijn aanzienlijk groter
Bij 1.90m
71.5cm :o
:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Da's behoorlijk Leon! Je moet bijna wijdbeens lopen dan :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #273
do: benen + buik + biceps

Jumps from deep squat: 24x, 24x
Swiss ball hamstring bridge: 4x9 x 2 sec
Full pistol squats: 3x5 L+R (totaal 30)
Frog crunches: 2x24
1 legged box squats: 3x6 R+L (totaal 36)
Hip flexor stretch: 2x30 sec L+R
Slow sissy squats: 2x20
Chin-ups: 2x10, 2x9
Frog crunches: 2x24
Inverted rows to face, supinated grip : 1x12, 2x10
Leg raises from dip: 3x10

Opm: pistol squats gingen niet lekker vandaag, evenwichtsstoornis :mad:
 
Goede training meneer Neet ik mag geen ouwe zeggen he?:D
 
Flink volume weer rene.
 
potdomme ik doe het je niet na!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #277
  • Topic Starter Topic Starter
  • #278
za: triceps + buik

upright dips + bicycles (super): 1x12 ss. 1x24; totaal 4x
diamond push-ups: 2x22
side bridges: 2x15 L+R (totaal 60x)
supinated push-ups: 2x20
twisting (L+R) leg raises from dip: 3x12

Opm: En dat was week 2 van de calisthenics periode.
 
Lekkere training weer rene, nu iets minder als 85minuten getraind :D?
 
Lekkere trainingen. Maar 85 minuten. oef... ik zou het niet volhouden. :o
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.718
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.096
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven