Diverse trainingen

marina1975 · 12 feb 2016

Sterke training René!

en ach.. beter op bed gooien dat op de vloer knallen toch?

Skatermarvin · 12 feb 2016

SanneF zei:
Als je hijgt, dan is het cardio .

Neuken is cardio??

Dat ga ik dan voortaan maar loggen.. :roflol:

neet61 · 12 feb 2016

marina1975 zei:
Sterke training René!

en ach.. beter op bed gooien dat op de vloer knallen toch?

Zekers

Skatermarvin zei:
Neuken is cardio??

Dat ga ik dan voortaan maar loggen..

Als het minder dan 2 min is, kan je het rustig negeren :trollface:

kaluro · 12 feb 2016

neet61 zei:
Als het minder dan 2 min is, kan je het rustig negeren

Skatermarvin · 12 feb 2016

neet61 zei:
Zekers

Als het minder dan 2 min is, kan je het rustig negeren

Ik beloof mijn gf altijd de beste 30seconden van haar dag.. :roflol:

(HIT)

Basma · 12 feb 2016

Het gaat goed hier Neet! Mooie legtraining zeg, een paar dagen terug :fire:

. Hoe gaat het trouwens met je BW momenteel? Ik kan mij herinneren dat je er niet helemaal tevreden over was..

Skatermarvin zei:
Neuken is cardio??

Dat ga ik dan voortaan maar loggen..

Beste vorm van cardio mogelijk! :doggy:

neet61 · 12 feb 2016

Skatermarvin zei:
Ik beloof mijn gf altijd de beste 30seconden van haar dag.. (HIT)

Basma zei:
Het gaat goed hier Neet! Mooie legtraining zeg, een paar dagen terug . Hoe gaat het trouwens met je BW momenteel? Ik kan mij herinneren dat je er niet helemaal tevreden over was..

Beste vorm van cardio mogelijk!

Thnx.
Tja, was boven de 77 kg laatst en de toename zat (natuurlijk) meer in de buik dan ergens anders. Dus ofwel rustiger met de lekkere dingen gaan doen, of echt cutten, maar dat wil ik eigenlijk niet.

Skatermarvin · 12 feb 2016

Basma zei:
Het gaat goed hier Neet! Mooie legtraining zeg, een paar dagen terug . Hoe gaat het trouwens met je BW momenteel? Ik kan mij herinneren dat je er niet helemaal tevreden over was..

Het ging om zijn bf niet bw... :trollface:

Basma · 12 feb 2016

Tja. Je moet er wat voor over hebben

SanneF · 12 feb 2016

Mannen die hip thrusts doen, ik houd d'r van! ^^

neet61 · 12 feb 2016

SanneF zei:
Mannen die hip thrusts doen, ik houd d'r van! ^^

Tegen een halter he lievert

Waar jij met je gedachten af en toe zit.....

neet61 · 13 feb 2016

Week 3 Dag 1 high frequency 70 min

Gewicht deze week 76.4 kg. Dus voor het eerst sinds jan. iets eraf (0.6 kg).

Cardio: 310 kC, hardlopen sprintjes (50-60-70-80-80-70-60-50 passen)

za benen+schouders+buik (sets X reps)

Barbell Squat
1x8 78 kg

OH Press
1x8 15 kg DB

Werksets: 4 sets squat ss. OHP
8x 90.5 kg BB Squat
8x 36.5 kg EZ Bar OHP
DB Side Raises
1x10 4.5kg

Werksets: 3 sets side raises ss. calf raises
Sides 9x 12 kg
Standing calf raises (one legged): (21R + 21L) BW+25kg

AB-wheel (op tenen)
4x10

Div. rotator cuffs (ro+gr elastiek)

Opm:
OHP met cues van Robke (glutes en quads aanspannen, dus eigenlijk bekken in neutraal fixeren) werkt goed

Repje erop gedaan bij calf raises. Deze week nog niet, maar vlgd week mag er ook wat bij de OHP en SQ.

marina1975 · 13 feb 2016

Lekker getraind. Supersets zien er goed uit!
en je ziet het.. gewicht kan wel omlaag!

Skatermarvin · 14 feb 2016

neet61 zei:
Gewicht deze week 76.4 kg. Dus voor het eerst sinds jan. iets eraf (0.6 kg).
.

Was je naar de wc geweest? :trollface:

grosje · 14 feb 2016

Mooie trainingen Neet
Snap nog steeds de werking van dit forum niet.

Als ik iemand volg krijg ik geen bericht of er al weer iets nieuw is geplaatst.
Ik mis zo af en toe een hoop meldingen
Vond het forum vroeger beter

Basma · 14 feb 2016

Lekkere superset training hoor

. Het is dat het voor mij niet optimaal is, maar anders zou ik er zelf ook veel meer mee spelen in mijn schema.

bricone · 14 feb 2016

weer een prima training rene, @Robke78 soms heeft ie wel eens nuttige tips idd

Starx6673 · 14 feb 2016

Goeie training weer. Hoe doe je ab wheel op je tenen? Gewoon de hele beweging zonder dat je knieën de grond raken?

neet61 · 15 feb 2016

Pfff... wat een dramatische dag. Grote migratie bij een klant. Gingen wat dingetjes mis, uiteindelijk tot 02:00 bezig geweest. Was gelukkig wel succesvol uiteindelijk. Nu ben ik klaarwakker

grosje zei:
Mooie trainingen Neet
Snap nog steeds de werking van dit forum niet.
Als ik iemand volg krijg ik geen bericht of er al weer iets nieuw is geplaatst.
Ik mis zo af en toe een hoop meldingen
Vond het forum vroeger beter

Ik vond alles vroeger beter, ben ook van die leeftijd

Maar die notificaties heb ik uitgezet, hoef ik ook niet....

bricone zei:
weer een prima training rene, @Robke78 soms heeft ie wel eens nuttige tips idd

Z'n techniek tips zijn niet eens zo beroerd hoor

Starx6673 zei:
Goeie training weer. Hoe doe je ab wheel op je tenen? Gewoon de hele beweging zonder dat je knieën de grond raken?

Ja, alleen op de tenen. Maar ik denk wel dat iemand van 1m73 daar een voordeel heeft, de boog is korter

marina1975 · 15 feb 2016

Pfff... dat is zeker laat geworden. Maar wel fijn dat het uiteindelijk gelukt is!
Heb je nog wat kunnen slapen?
Krijg je er trouwens slaapuren voor terug als je zo lang bezig bent?

Diverse trainingen

Never give up!

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Trust the process.

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Never give up!

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Never give up!

Soortgelijke topics