- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.932
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Uiteindelijk wel in slaap gevallen hoor. Vanmorgen uurtje uitgeslapen en ik sluit niet uit dat ik een uurtje op de bank ga rond etenstijd vanavond
Gelukkig was het werk niet voor niets idd!Fijn dat de migratie uiteindelijk wel is gelukt! Altijd vervelend als dingen mis gaan
Goede supersetjes bij je workout!
Thnx.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je moet nooit te veel verwachtingen scheppen, dan verras je mensen nog wel eensKijk, soms komt er iets goed uit mij ipv onzin
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet nooit te veel verwachtingen scheppen, dan verras je mensen nog wel eens
Dat is mijn levensmotto ongeveer
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Inderdeed. Database en systeem beheerder. Een grote klant ging dit weekend over naar een ander datacentrum, waarbij de totale downtime voor hun gebruikers slechts enkele seconden is geweestBen eigenlijk ook wel benieuwd naar wat je verder in de dagelijkse leef doet, Neet
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Inderdeed. Database en systeem beheerder. Een grote klant ging dit weekend over naar een ander datacentrum, waarbij de totale downtime voor hun gebruikers slechts enkele seconden is geweest
Dat is een resultaat waar je best trots op mag zijn
Wij gaan over een paar maanden over naar Azure. Ben benieuwd hoe bij ons die knop straks omgezet gaat worden..
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dat is zo'n beetje mijn levensmotto!Je moet nooit te veel verwachtingen scheppen, dan verras je mensen nog wel eens
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 3 Dag 2 high frequency 80 min
di benen+borst+triceps+buik (sets X reps)
12x ATG squats BW
Front squats
7-7-7-7x 68 kg met straps
Bench Press
9-9-9-9x 68 kg -> focus op techniek
Romanian DL van blokken
1x8 78 kg
1x6 98 kg
5x3 113 kg -> pittig, maar zonder straps
EZ bar skull crusher
5x8 30.5 kg
Frog crunch ss. db flyes 4 sets van
Frog Crunch 10x 10 kg
Dumbbell Flyes 8x 20 kg -> lager gewicht, betere vorm!
Opm:
Reps erbij op FSQ en bench.
Flyes met lager gewicht is echt beter voor de vorm.
di benen+borst+triceps+buik (sets X reps)
12x ATG squats BW
Front squats
7-7-7-7x 68 kg met straps
Bench Press
9-9-9-9x 68 kg -> focus op techniek
Romanian DL van blokken
1x8 78 kg
1x6 98 kg
5x3 113 kg -> pittig, maar zonder straps
EZ bar skull crusher
5x8 30.5 kg
Frog crunch ss. db flyes 4 sets van
Frog Crunch 10x 10 kg
Dumbbell Flyes 8x 20 kg -> lager gewicht, betere vorm!
Opm:
Reps erbij op FSQ en bench.
Flyes met lager gewicht is echt beter voor de vorm.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bent niet alleen
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Goed gefrontsquat, Neet!
Haha, had jouw post nog niet eens gezien, toen ik hetzelfde riep!Dat is mijn levensmotto ongeveer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
