- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.930
- Weergaven 671.977
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Alles onder de 100 kg is ook een vrouw (laat ik eens origineel zijn ...Das voor vrouwen
)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Alles onder de 100 kg is ook een vrouw (laat ik eens origineel zijn ...
Je hebt helemaal gelijk meid
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik weet niet of het een excuus is, of dat ze echt denken dat je pas mannelijk bent als je enorm bent
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
UB-LB Week 1 Dag 2
di UB 1
Z press: (met 2 dumbbells trouwens)
3x10 13 kg
EZ bar overhead press
4x6 40.5 kg
15x 13 kg db (70%) pomp
Pull Ups:
4x5 BW+10 kg
Chest Dips:
1x8 BW
4x5 BW+10 kg
Triceps kickback
15x 13 kg (70%) pomp set
Chin Ups:
4x6 BW+12.5 kg
db pomp set biceps
15x 13 kg (70%)
Push ups:
19+7+6+6+6+6 (50) BW+7 myo-rep stijl
Opm:
Lekker weer, wat meer upper body. Lang niets zwaars meer met de triceps gedaan.
Hier gaan we morgen nog lol van krijgen
di UB 1
Z press: (met 2 dumbbells trouwens)
3x10 13 kg
EZ bar overhead press
4x6 40.5 kg
15x 13 kg db (70%) pomp
Pull Ups:
4x5 BW+10 kg
Chest Dips:
1x8 BW
4x5 BW+10 kg
Triceps kickback
15x 13 kg (70%) pomp set
Chin Ups:
4x6 BW+12.5 kg
db pomp set biceps
15x 13 kg (70%)
Push ups:
19+7+6+6+6+6 (50) BW+7 myo-rep stijl
Opm:
Lekker weer, wat meer upper body. Lang niets zwaars meer met de triceps gedaan.
Hier gaan we morgen nog lol van krijgen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat klopt wel. Thnx.
Ik wilde de Z press een keer proberen, maar hij lijkt me idd niet zo goed voor de lage rug, die dwing je toch in een bolling met belasting. Ik denk de volgende keer een Arnold press.Sterke pulls, chins en dips!Maar vanwaar in godsnaam die Z-press??
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Met de Arnold toch ook niet? Als je maar geen rug leuning gebruikt. Dat wordt het cheaten.tja.. echt valspelen kan je niet met die z press
Op zich niet, maar een lange bar is onhandig bij mij thuis (weinig ruimte boven hoofdhoogte)Gewoon lekker de klassieke ohp doen. Daar is toch niets mis mee?!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Hey, weer een nieuw schema en ik zie weer mooi oefeningen voorbij komen! Lekker bezig! Ben benieuwd of dit schema beter bij je past
Je weet het pas als je hem probeert.Whut, nog nooit van gehoord of gezien, die Z press..
Vind hem er niet echt fijn uitzien
Ben benieuwd hoe jij hem zal vinden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
UB-LB Week 1 Dag 3
do Legs
Squats (zwaar):
1x15 BW
1x8 78 kg
4x5 105.5 kg -> prima!
Goblet Squats ATG:
15x 31.5 kg als pomp set -> vrouwenoefening volgens @Rambo1
DeadLift:
1x8 78 kg
7-7-7x 103 kg -> zonder straps
Romanian DL (van blokken):
6-6-6x 98 kg -> no straps m'aam
Sq met rug tegen de muur:
6 x 10 sec statisch met 13 kg db in iedere hand
in de dijen
AB-wheel rolls (op tenen)
4x10
Opm:
Pittige sessie 90 min solid. Lekker moe nu.
do Legs
Squats (zwaar):
1x15 BW
1x8 78 kg
4x5 105.5 kg -> prima!
Goblet Squats ATG:
15x 31.5 kg als pomp set -> vrouwenoefening volgens @Rambo1
DeadLift:
1x8 78 kg
7-7-7x 103 kg -> zonder straps
Romanian DL (van blokken):
6-6-6x 98 kg -> no straps m'aam
Sq met rug tegen de muur:
6 x 10 sec statisch met 13 kg db in iedere hand
in de dijenAB-wheel rolls (op tenen)
4x10
Opm:
Pittige sessie 90 min solid. Lekker moe nu.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
