- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.930
- Weergaven 671.983
- Volgers 97
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
The natty struggle = real
Deadlifts gaan inderdaad goed! Hopelijk blijven de krachtgains nog wel even aanwezig!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Een paar weken terug slipte hij uit mijn zweterige handjes en knalde haast door de vloerHeel fatsoenlijke training inderdaad. Waarom trek je handschoenen aan voor goblet squats?
It's a struggle brotherThe natty struggle = real
Deadlifts gaan inderdaad goed! Hopelijk blijven de krachtgains nog wel even aanwezig!
Thnx. Ja, hopelijk wel.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Objectief gezien wel. Maar ik ga dat pad niet op.Tijd voor wat test dus
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook niet als het bv via de dokter kan?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Oeii... Die deads gaan wel hard de goede kant op zo.. 
Precies de reden om gewoon lekker op krachtgains te focussen! Fysiek volgt vanzelf.
Precies de reden om gewoon lekker op krachtgains te focussen! Fysiek volgt vanzelf.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ook niet. Het is namelijk geen ziekte als na een aantal jaar verbetering van de fysiek er een plateau komt. Mijn voornaamste doel 6 jaar geleden was dat mijn fitness en figuur een beetje verbeterden. En de stand die ik nu bereikt heb ben ik best trots op, maar ik hoef niet perse altijd meer en meer massa.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, de uitdaging is nu meer op de krachtgains, en de lol van af en toe een PR te komen liggen.Oeii... Die deads gaan wel hard de goede kant op zo..
Precies de reden om gewoon lekker op krachtgains te focussen! Fysiek volgt vanzelf.
De verbeteringen liggen nu denk ik veelal op neuromusculaire aanpassingen (recruitment, rate coding...), techniek en houding en iets minder op hypertrofie.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Rene, ondanks dat je niet op mijn uitnodiging tot het samen drinken van een kop koffie bent ingegaan en mij door het vervolg hiervan een oetlul vindt ben ik het hiermee volledig met je eens
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi zo. Tevreden zijn met wat je hebt, maar ook met wat je niet hebt.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mogelijk. Ik ben alleen bang dat ik 10 mnd moet cutten om 2 mnd bulk goed te maken, want gewicht zit er zo aan.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
UB-LB Week 5 Dag 4 80 min.
di UB 2
Pendlay Overgebogen Roeien (BOR):
1x8 58 kg opwarm
5x6 78 kg
Bench Press:
1x15 15 kg db opwarm
5x7 73 kg -> weer rep erbij
13x 63 kg (68%) pomp set -> pff!
Standing (bent over) Rear Delt raises -> vervangen door nieuwe variant
4x10 4.5 kg met 1 volle seconde pauze in boven positie -> damn
DB Upright row
4x10 13 kg DB
Front raises met schijf:
15+7+7+7+7+7 (50x) 10kg myo-rep stijl
Face pulls (ringen, BW 45o)
4 x 10x
Extra:
3x80s planks met 10 kg plaat op onderrug
Opm: Die verzwaarde planks zijn heftagh
die laatste 20 sec ging de stopwatch steeds langzamer, ik zweer het
di UB 2
Pendlay Overgebogen Roeien (BOR):
1x8 58 kg opwarm
5x6 78 kg
Bench Press:
1x15 15 kg db opwarm
5x7 73 kg -> weer rep erbij
13x 63 kg (68%) pomp set -> pff!
Standing (bent over) Rear Delt raises -> vervangen door nieuwe variant
4x10 4.5 kg met 1 volle seconde pauze in boven positie -> damn
DB Upright row
4x10 13 kg DB
Front raises met schijf:
15+7+7+7+7+7 (50x) 10kg myo-rep stijl
Face pulls (ringen, BW 45o)
4 x 10x
Extra:
3x80s planks met 10 kg plaat op onderrug
Opm: Die verzwaarde planks zijn heftagh
die laatste 20 sec ging de stopwatch steeds langzamer, ik zweer het
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Niet als je op bv. +0,5 kg/maand bulkt.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bentley Overgebogen Roeien wordt het ook niet
Noem je dat bulken? Dat is 1 plakje rookworst per dag extra.
Ja man, die zijn zwaar zo ...Beach boy abs incoming!! Die planks zijn heftig op deze manier
