MuscleMeat

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.821
Bohh. Cardio squats lees ik!! Netjes zeg :)
Deze volgorde qua oefeningen ziet er al een stuk logischer uit! :D Ik zou die abs assistace alleen naar het eind van de training verschuiven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.823
Basma zei:
Bohh. Cardio squats lees ik!! Netjes zeg :)
Deze volgorde qua oefeningen ziet er al een stuk logischer uit! :D Ik zou die abs assistace alleen naar het eind van de training verschuiven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nou idd cardio squats, dat was puffen en zweten zulke sets :o
Neuj, die 2 abs oefeningen moeten niet vlak achter elkaar, dat trek ik niet. Beschouw het als een soort superset met de SL DL :)
 
Zonde om te stoppen met zwaar DL voor je gefaild hebt :(
 
neet61 zei:
Nou idd cardio squats, dat was puffen en zweten zulke sets :o
Neuj, die 2 abs oefeningen moeten niet vlak achter elkaar, dat trek ik niet. Beschouw het als een soort superset met de SL DL :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doe je ze in de rust van SLDL's? Dat had ik niet in de gaten joh!
Na 8 reps squats heb ik t vaak wel gezien trouwens :P. Cardio doen ik liever op andere momenten :P.
Op de fiets bijv.
Kidding :D.
:doggy:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.826
Crakie zei:
Zonde om te stoppen met zwaar DL voor je gefaild hebt :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Moet ik doorgaat tot falen? Pff... vermoeiend. :o Het scheelde niet veel hoor met 5x 128 kg.

Basma zei:
Doe je ze in de rust van SLDL's? Dat had ik niet in de gaten joh!
Na 8 reps squats heb ik t vaak wel gezien trouwens :P. Cardio doen ik liever op andere momenten :P.
Op de fiets bijv.
Kidding :D.
:doggy:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, daarom zei ik 'soort van superset'. :D Eerst 3 sets obliques, dan die SLDL en dan 5 sets abs.

He he... de betere cardio :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.827
UB-LB Week 8 Dag 2 75 min.


wo UB 1
Z press:
3x10 15 kg DBs

DB overhead press
6-6-6-5x 21.5 kg -> stukje gewicht terug gedaan, wel 3x een rep extra
15x 13 kg db (70%) pomp

Pull Ups:
4x7 BW+10 kg

Chest Dips:
1x8 BW
6-6-6-6x BW+15 kg -> zelfde

dubbelhandige triceps extension (staand)
15x 17 kg (pompset) -> zelfde

Chin Ups:
7-7-7-7 BW+15 kg-> zelfde

db pomp set biceps
15x 13 kg (70%) -> 2 repjes erbij

Push ups:
20+8+7+7+7+7 (55) BW+10 kg myo-rep stijl ->

Opm:
die OHP zat al lang op een plafond, daarom 2x2 kg eraf, maar wel 3 reps extra,
dus totale verplaatste massa waar de PLers zo mee rekenen is toegenomen van 940
naar 989 kg. Kijken of het werkt :)
 
Sterk hoor die weighted pullups & dips!:thumb:
 
Mooie training, zou iedere man in zijn training moeten gooien: pullups en dips.. :D
 
Goed massa verplaatst, Neet!
 
Lekker getraind!
 
4x130 klinkt goed, wanneer komen die? :D
 
Lekkere bb train hoor. Zoals Sanne al aangaf zouden pull-ups een staple moeten zijn voor iedere bodybuilder/powerbuilder!

Oh en ook voor fitnessers, zoals jij jezelf noemt, toch..? :P
 
Basma zei:
Lekkere bb train hoor. Zoals Sanne al aangaf zouden pull-ups een staple moeten zijn voor iedere bodybuilder/powerbuilder!

Oh en ook voor fitnessers, zoals jij jezelf noemt, toch..? :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben geen echte bodybuilder...:sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.839
UB-LB Week 8 Dag 3 95 min

vr Legs+Abs 2
Squats (zwaar):
1x15 BW
1x8 78 kg
5x5 105.5 kg

DeadLift:
1x8 78 kg
2x5, 1x6 118 -> alles met straps, zweethandjes-weer vandaag :(

Goblet Squats ATG:
17x 36 kg als pomp set -> 2 reps extra

Sq met rug tegen de muur
7 x 10 sec statisch met 15 kg db in iedere hand

AB-wheel rolls (op tenen)
2x12, 2x11 -> netjes

Seated One leg Calf Raises (soleus) 35 kg op knie
3x (40R + 40L) = 240x

Opm:
De rug was aardig doorbakken, er zat geen (V)PR van deadlift in.
Ik begin deze oefeningen ook zat te worden. Tijd weer voor een nieuwe set trainingen. Misschien weer calisthenics....
 
Kan me voorstellen dat na zware squats een DL (V)PR er niet inzit...
Lekker getraind!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.736
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.049
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.106
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven