AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

Aardig aan het pompen ook zie ik! Bevalt dat een beetje? Pompsetjes, holds etc.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.863
Skatermarvin zei:
Aardig aan het pompen ook zie ik! Bevalt dat een beetje? Pompsetjes, holds etc.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die holds zijn eigenlijk vooral omdat de blessure van mijn linkerarm nog niet helemaal over is. Dus geen zwaar gewicht daar. Dan is dit het beste compromis :o

O, en die pompsets als laatste van een oefening.... dat doe ik deze periode voor het eerst. Ben er niet van overtuigd dat het veel toevoegt. Wel vermoeiend :(
 
neet61 zei:
Wel beter voor je macro's dan speklappen en worsten van de kiloknaller :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Speklappen vreet ik ook nooit hoor! 1 of twee worstjes vind ik wel prima. Maar eet het liefst gewoon lekker gemarineerde kip of varkenshaas!:thumb:
neet61 zei:
Die holds zijn eigenlijk vooral omdat de blessure van mijn linkerarm nog niet helemaal over is. Dus geen zwaar gewicht daar. Dan is dit het beste compromis :o

O, en die pompsets als laatste van een oefening.... dat doe ik deze periode voor het eerst. Ben er niet van overtuigd dat het veel toevoegt. Wel vermoeiend :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
The pump = cure ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.865
Lekker gemarineerd kipstukje of varkenshaas is ok niet gek :)
Pump is de cure voor wat?
 
Dat klinkt als een heerlijke bbq zeg :klink:.

De pompsets gaan er weer uit begrijp ik? In theorie voegt het natuurlijk ook weinig toe. Ik heb tenminste nog steeds geen goed onderbouwd onderzoek gevonden welke aantoont dat zulke extra setjes zin hebben :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.869
Basma zei:
Dat klinkt als een heerlijke bbq zeg :klink:.

De pompsets gaan er weer uit begrijp ik? In theorie voegt het natuurlijk ook weinig toe. Ik heb tenminste nog steeds geen goed onderbouwd onderzoek gevonden welke aantoont dat zulke extra setjes zin hebben :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Top BBQ :meal:
Waar je wel van groeit is veel zware gewichten liften. En er zijn mensen die zeggen dat alle poespas die er voor zorgt dat je minder zwaar lift, dus minder groei geeft. Tja, ik weet het ook niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.870
Vandaag: Cardio 960 kCal:
2x 8.7 km fietsen, 4.6 km sprintjes in het duin.
Lekker weertje vanmiddag :)
 
4,6 KM door de duinen sprinten....Pff, liever jij dan ik. Wel netjes uiteraard.
 
Ik weet wel leukere cardio voor in de duinen... :)
 
neet61 zei:
Top BBQ :meal:
Waar je wel van groeit is veel zware gewichten liften. En er zijn mensen die zeggen dat alle poespas die er voor zorgt dat je minder zwaar lift, dus minder groei geeft. Tja, nu weet ik het!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

FIXED :D.

Let's lift some heavy weights tonight.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.876
Calisthenics. Week 1 dag 1

do: benen + schouders

Deep squat jumps: 20-20-18x
1 legged stiff deadlift 2x15kg: 12-10-9x L+R (totaal 62x)
deep face-to-wall overhead squats met 2x4.5kg: 3x45 sec
static handstands (tegen deur): 2x45 sec
handstand scapula pushups (tegen deur): 3 x 10x
rotator cuff w elastic band (int+ext rotation, backward pull, dislocations)
decline narrow pushups: 5 x 5x
weighted static planks: 2 x80 sec

Opm:
We gaan weer met calisthenics beginnen. Met BW en waar dat te licht is,
ondersteund met gewichten.
De ademhaling schiet door dak met squat jumps, 1-SLDL goede stretch in hams,
maar verzuurde onderrug. Static squats ook zwaar, flink trillen aan 't eind.
schouder rotatie buitenwaards gaat helaas nog niet op links :(
pushups en planks maken het af.
 
Dit is toch een manier van trainen die jou erg goed bevalt he?
Succes weer met deze trainingscyclus!
 
Succes wederom!!:thumb:
 
Succes! Ga je stoppen met krachttraining dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.880
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.735
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.049
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.105
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven