XXL Nutrition

Diverse trainingen

Zat van je programma, of zat van het weer? We hebben het allemaal zwaar dezer dagen man ;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.845
Nog steeds aan het trainen alss een jonge god René netjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.849
Het is 27-28o C binnen. Met dit weer stimuleert het meer om buiten activiteiten te doen.

Vandaag 620 kCal fietsen en zwemmen.

Gewicht deze week gemiddeld 76.2.
Week 1 76.2
Week 2 75.9
Week 3 76.0
Week 4 76.2
Week 5 75.8
Week 6 75.8
Week 7 75.8
Week 8 76.2
Dat is een tikje meer dan vorige week. Eigenlijk blijft het behoorlijk constant rond de 76.0 schommelen ondanks extra BBQs en extra vocht schommelingen door
zweten, uitdrogen en weer bijtanken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.850
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.852
Precies.... van rust doe je groeien :p
 
Buiten cardio doen, vooral zwemmen, lijkt me heerlijk met dit weer!
Mooi dat je gewicht rond hetzelfde blijft zitten ondanks de BBQ's, netjes dat je niet ontploft ;).
 
Bbq is toch niet slecht. Beetje kip beetje hamburger maar niet te veel saus...niets mis mee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.856
SanneF zei:
Buiten cardio doen, vooral zwemmen, lijkt me heerlijk met dit weer!
Mooi dat je gewicht rond hetzelfde blijft zitten ondanks de BBQ's, netjes dat je niet ontploft ;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jij kan het ook buiten :)
Ha ha, niet onploft nee....
grosje zei:
Bbq is toch niet slecht. Beetje kip beetje hamburger maar niet te veel saus...niets mis mee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het was ook niet slecht.... wel altijd een beetje veel:
vonkelwijn met zalmhapjes
thaise garnalen spiesjes, mie salade (wel veel groente)
visburgers (zelfgemaakt...) Thaise stijl met heerlijke wite spaanse
steak met italiaanse amarone en stokbrood (geen sausjes)
gegrilde ananas met ciroensorbet ijs en sinasappelschijfjes in likeur gemarineerd
cognac

dus niet je typische BBQ :roflol:
 
Sjieke bbq man :)
 
Krijg trek
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.859
UB-LB Week 8 Dag 4 95 min.

ma UB 2
Pendlay Overgebogen Roeien (BOR):
1x8 58 kg opwarm
5x8 68 kg (was: 5x6 78 kg)

Bench Press:
1x15 15 kg db opwarm
3x8, 2x7 73 kg -> net aan
11x 63 kg (68%) pomp set -> 13x lukte vandaag niet

Standing (bent over) Rear Delt raises
4x10 4.5 kg met 1 volle seconde pauze boven -> :fire:

Standing Lateral Delt raises (hammer grip)
4x10 6 kg met 1 volle seconde pauze boven -> :fire::fire:

Front raises met schijf:
15+8+8+8+8+8 (50x) 10kg myo-rep stijl -> :fire:

Face pulls (ringen, BW 45o)
4 x 12x

Extra:
3x80s planks met 10 kg plaat op onderrug

Opm: helemaal niks met progressie deze keer ....
Dit was de laatste dag van de 8 weken UB/LB.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.735
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.049
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.105
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven