Diverse trainingen

[neet61]

1 kg per maand aanhouden in dat geval, maar ik zou het bij een half jaar houden en voor 1,5 kg per maand gaan om eerlijk te zijn.

Klik om te verkleinen...

Kilootje per maand is mooi ja. 6 maanden met 1,5 kg/maand is ook een optie, iets meer risico.

Klik om te verkleinen...

Waarom 1.5kg? In Neets geval zou dat behoorlijk wat vet-gains zijn..

Klik om te verkleinen...

Ik denk ook dat 5.9 kg van de 6 vet zal zijn. Ik ben vooral bang voor het weer cutten van al dat vet, 2 jaar terug koste cutten me veel VVM....

 

[Rambo1]

Looking good ouwe

 

[Basma]

Man, man. Wat een nette shape zeg voor je leeftijd . Nu begrijp ik ook wel waarom je omgeving ziet dat je traint zoals je hier laatst eens zei. Prima massa, voor LB, en toch mooi lean

 

[Basma]

Waarom 1.5kg? In Neets geval zou dat behoorlijk wat vet-gains zijn..

Klik om te verkleinen...

Well.. Zie bovenstaande pic zou ik zeggen

 

[Robke78]

Zozo, dat ziet er goed uit man!

 

[neet61]

Ha ha, thanks. Zelf denk ik alleen dat de schouders en armen slechter dan IRL op deze foto staan. Maar dat vind je altijd van jezelf

 

[Nicky!]

aardige lijnen zeg!!

 

[neet61]

aardige lijnen zeg!!

Klik om te verkleinen...

Thnx! Ga je vanaf nu weer posten?

 

[marina1975]

Ziet er goed uit René!

 

[Nicky!]

Thnx! Ga je vanaf nu weer posten?

Klik om te verkleinen...

yup....in wedstrijdvoorbereiding

 

[Skatermarvin]

Beetje wazig, maar flitsen in de spiegel werkte ook niet ....

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Nette shape hoor Neet! Flink droog op je buik inderdaad!

 

[Inb4]

Beetje wazig, maar flitsen in de spiegel werkte ook niet ....

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Nette shape idd !

 

[neet61]

Calisthenics. Week 3 dag 2

di: rug + borst 95 min.

pronated grip pull-ups:
7-7-7-7x

neutral grip pull-ups:
7-7-7-7x BW+10 kg-> weer 5 kg erbij!

static lat hangs:
3x40 sec

Back Extensions:
5×8 BW + 5 kg (gestrekte armen) ->

inverted (pronate) rows ss inclined wide (chest) dips:
3 x (rows: 14x BW ss dips: 12x BW) -> ging beter nu...

tucked lever:
3 x (3+3+3 sec)

hanging full leg raises (schenen tegen bar):
6-6x -> makkie, vlgd keer meer...

decline wide pushups (benen in slinge):
6-6-6-6x -> 1 set extra

Opm:
de tucked lever kan ik nu 3 sec met 2 benen recht, dan 3 sec L + 3 sec R met 1 been ingetrokken, progressie!

 

[Skatermarvin]

Well.. Zie bovenstaande pic zou ik zeggen

Klik om te verkleinen...

Dan nog zou ik het op Neet zijn niveau wat rustiger aanpakken.

Hij heeft inderdaad wel wat ruimte voor wat vetgains, maar zou ze er persoonlijk niet met dat tempo op willen plakken..

 

[neet61]

Dan nog zou ik het op Neet zijn niveau wat rustiger aanpakken.

Hij heeft inderdaad wel wat ruimte voor wat vetgains, maar zou ze er persoonlijk niet met dat tempo op willen plakken..

Klik om te verkleinen...

Het blijft lastig. We zijn allebei bang voor vetgains en we staan allebei stil kwa muscle gains. Maar is dit omdat het natural max is bereikt of omdat ik/je niet genoeg eet?

 

[Skatermarvin]

Het blijft lastig. We zijn allebei bang voor vetgains en we staan allebei stil kwa muscle gains. Maar is dit omdat het natural max is bereikt of omdat ik/je niet genoeg eet?

Klik om te verkleinen...

Levensvragen..

 

[Basma]

Het blijft lastig. We zijn allebei bang voor vetgains en we staan allebei stil kwa muscle gains. Maar is dit omdat het natural max is bereikt of omdat ik/je niet genoeg eet?

Klik om te verkleinen...

Dat laatste dus vrees ik

 

[Rambo1]

Dat laatste dus vrees ik

Klik om te verkleinen...

Dit idd, natty max zit je zomaar niet aan hoor

 

[Basma]

Er valt inderdaad nog genoeg kracht te winnen!

 

[Eleiko]

Goed lijf, jammer dat er zo'n arrogante kop op zit...