- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
iets zegt me dat deze man niet zo rustig is
wel een lekkere snelle controle, moet je nog vaak terug?
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.940
- Volgers 97
iets zegt me dat deze man niet zo rustig is
wel een lekkere snelle controle, moet je nog vaak terug?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het revalidatie forum?We kunnen wel een subforum beginnen @neet61..
Conditie heeft een beetje te lijden gehad... komt weer goed hoor.
Ja, ik sta weer op mezelf eigenlijk. Fysio zei stapjes erop zolang het goed blijft voelen, en de chirurg vanmiddag zei eigenlijk niets nuttig. Voor hun is de lol er een beetje van af als ze niet kunnen snijden en hechten
iets zegt me dat deze man niet zo rustig is
wel een lekkere snelle controle, moet je nog vaak terug?
Pff... ik ben de rust zelve
Zie boven. Ben uitbehandeld eigenlijk, moet het nu zelf weten.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het revalidatie forum?Mag ik ook meedoen? Ik hoef "nog maar" 6 mnd
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Er zijn verschillende redenen om medische behandeling te staken. Je kan ook soms ook herstellen.Uitbehandeld? Ga je dood?
Mag ik ook meedoen? Ik hoef "nog maar" 6 mnd
Ha ha, er zijn er idd nog wel een paar die revalideren.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kracht opbouw Week 2 Dag 3 100 min
-heupwerk (front raise sq, sq pauzed in ATG positie, psoas stretch)
rechter psoas is nog steeds veel strakker door de blessure
-adductor pulls 3 elastieken (9 kg)
2 x (10xL + 10xR)
voor zowel rechts als links was dit wel flink aanspannen
-Clean DL 83 kg -> + 15 kg
1 x 8x 73 kg
4 x 6x 83 kg -> iets terug met de reps hier...
-Front SQ 40.5 kg EZ-bar -> + 10 kg
1 x 10x 30.5 kg ATG, slow reps
4 x 10x 40.5 kg ATG, slow reps
-Standing SL Calf BW+25 kg -> 3 x 2 reps erbij
3 x (18L+18R)
-Verzwaarde planks BW+10 kg plaat -> 3 x 10 sec erbij
3 x 90 sec
goffer... da's zwaar....
-Frog Crunch + 10 kg schijf
4 x 8x
Opm:
FSQ waren netjes, al zeg ik het zelf. Alles weer iets zwaarder gedaan
Chocomel/eiwit shake toe.
-heupwerk (front raise sq, sq pauzed in ATG positie, psoas stretch)
rechter psoas is nog steeds veel strakker door de blessure
-adductor pulls 3 elastieken (9 kg)
2 x (10xL + 10xR)
voor zowel rechts als links was dit wel flink aanspannen
-Clean DL 83 kg -> + 15 kg
1 x 8x 73 kg
4 x 6x 83 kg -> iets terug met de reps hier...
-Front SQ 40.5 kg EZ-bar -> + 10 kg
1 x 10x 30.5 kg ATG, slow reps
4 x 10x 40.5 kg ATG, slow reps
-Standing SL Calf BW+25 kg -> 3 x 2 reps erbij
3 x (18L+18R)
-Verzwaarde planks BW+10 kg plaat -> 3 x 10 sec erbij
3 x 90 sec
goffer... da's zwaar....
-Frog Crunch + 10 kg schijf
4 x 8x
Opm:
FSQ waren netjes, al zeg ik het zelf. Alles weer iets zwaarder gedaan
Chocomel/eiwit shake toe.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
f**k... ik dacht even dat ik sterretjes zag na mijn training. Heeft iemand hier een kerst achtergrondje geplaatst?
@Sanca ??
@Sanca ??
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ook niet...Ziet er goed uit weer René!
ik heb wat gemist geloof ik.. heb nergens een achtergrond gezien.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ziet er goed uit weer René!
ik heb wat gemist geloof ik.. heb nergens een achtergrond gezien.
Ik zie het ook niet meer. Jullie zullen wel denken dat ik gek ben. Maar het was subtiel, sneeuwvlokjes die na een kleine pauze boven aan het scherm begonnen en langzaam naar beneden dwarrelden door het beeld....
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
De sneeuwvlokjes waren nog het minst erg, DBB zag er op een gegeven moment uit als een soort op hol geslagen kerstkaart.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, herstel valt eigenlijk niet eens tegen. Maar ik ben wel enorm geschrokken, en zal nog wel een tijdje schrik hebben voor zware squats.
Gelukkig heb jij het ook gezienDe sneeuwvlokjes waren nog het minst erg, DBB zag er op een gegeven moment uit als een soort op hol geslagen kerstkaart.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Lekker man. je kan weer voluit?
Hmm tja een blessure maakt je weer even voorzichtig. Had ik ook na mijn rugblessure en heb ik nog steeds. Niets mis mee dan hou je je kop er bij en let je meer op signalen van je lichaam
Er steekt een grote kerst zuurstok uit mijn broek op mijn avatar misschien krijg ik nu meer aandacht van de dames op dit forum haha
Hmm tja een blessure maakt je weer even voorzichtig. Had ik ook na mijn rugblessure en heb ik nog steeds. Niets mis mee dan hou je je kop er bij en let je meer op signalen van je lichaam
Er steekt een grote kerst zuurstok uit mijn broek op mijn avatar misschien krijg ik nu meer aandacht van de dames op dit forum haha
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, nog niet voluit, dat kan totaal 3 tot 6 maanden duren. Maar het schiet op....
Signalen? Waar ik het meest van geschrokken ben is dat dit zonder enige waarschuwing kwam, bij de eerste rep scheurde een spier vrijwel volledig door, en vermoedelijk doordat ik daarom door mijn hoeven zakte hebben ook buikspier een psoas een opdonder gehad. Geen enkele waarschuwing dus.
Welke zuurstok?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
