SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
En dat slow bulken voelt ontzettend lekker, is het niet? ^^
Slow bulken heb ik van jou afgekeken
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.896
- Volgers 97
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik doe het niet expres.... met de Sint en Kerst tijd natuurlijk wel te veel gesnoept, maar verder eet ik redelijk gezond (houd ik me voor) en niet te veel of te weinig. Maar normaliter ga ik geen macro's zitten tellen.
BA BA!Gaat goed Neet
Dacht dat je fan van ABBA was
Slow bulk is goed toch..sla je minder vet op
Toch komt er wel vet in mijn buik en rond mijn buik
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 3-4 Dag 11 Schema A
Warm draaien: goblet squat ATG vasthouden en prying goblets
psoas stretches, lower back stretches
Back Squat => 2.5 kg erbij
1 x 5x 78
1 x 5x 88
1 x 5x 98
1 x 5x 105.5 kg
Deadlift
1 x 4x 88
1 x 4x 98
3 x 4x 113 kg
Bench
3 x 4x 75.5 kg
Biceps curls
4 x 10x 30.5 kg
Opm:
Bij de squat 2.5 kg gedaan. Ging prima eigenlijk. Krijg er nu wel vertrouwen in dat mijn
liesblessure vrijwel weg is. Bij psoas stretches zit er ook niet veel verschil meer
tussen links en rechts (wel iets).
Warm draaien: goblet squat ATG vasthouden en prying goblets
psoas stretches, lower back stretches
Back Squat => 2.5 kg erbij
1 x 5x 78
1 x 5x 88
1 x 5x 98
1 x 5x 105.5 kg
Deadlift
1 x 4x 88
1 x 4x 98
3 x 4x 113 kg
Bench
3 x 4x 75.5 kg
Biceps curls
4 x 10x 30.5 kg
Opm:
Bij de squat 2.5 kg gedaan. Ging prima eigenlijk. Krijg er nu wel vertrouwen in dat mijn
liesblessure vrijwel weg is. Bij psoas stretches zit er ook niet veel verschil meer
tussen links en rechts (wel iets).
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
annanas en cardio before breakfast neetToch komt er wel vet in mijn buik en rond mijn buik
je zet wel lekkere trainingen neer man, doe je goed
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Yes!Nice. Squatgains!Gaan de DL's ook een beetje hard?
Van zware DL moet je wel een aantal dagen herstellen, dus dat gaat niet in een HF schema.(als jij bedoelt wat ik begrijp)
Sodemieter op met je ananas.annanas en cardio before breakfast neet
je zet wel lekkere trainingen neer man, doe je goed
Iedereen tikt dat ook van elkaar over....En cardio gaan we over een maandje wel weer opvoeren, misschien in een soort IF achtige constructie, ja.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
gebruik wel verseSodemieter op met je ananas.
moet zelf ook nodig wat kgs pap kwijt, IF is wel iets waar ik me in ga verdiepen, cutten ben ik bijzonder slecht in
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Verstandig!Ohh... is DAT wat ze allemaal met ananas bedoelen
Nee hoor, ik hou het lekker bij een schepje wei en creatine en een visoliecapsule als meest straffe toevoeging bij mijn dieet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ach ja, mensen mogen best van mening verschillen toch?Jammer dit
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mag ik vragen waar je dat las?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
