Tja het heeft wel wat jaren gekost ....Wijsheid komt met de jaren he.
Goed besluit om de rug even rust te gunnen. Beter voorkomen dan genezen!
Da's waar. Ik denk dat OHP ook weer open ligt voor nog meer groei.
Ik heb nu 2 dagen geoefend met IF (maar nog zonder calorieen tellen), rammel wel behoorlijk van de honger rond 11:00 ....
Nou, ik was van plan om om 12:00 of 12:30 toch al een boterhammetje te nemen, maar ik moet het nog een beetje bepalen.....
Herkenbaar..tot half 11 gaat het vaak prima, maar daarna
Ja, daarmee kom je de nacht en een deel van de ochtend vanzelf al door. Ik eet zelf na een training oook meestal wel iets van kwark/yoghurt met wei en musli of vruchten na 22:00.
Ja, en als er op dat moment een collega met stroopwafels komt, zoals gisteren ....Herkenbaar..tot half 11 gaat het vaak prima, maar daarna
Ja, en als er op dat moment een collega met stroopwafels komt, zoals gisteren ....
.
#zwaarlevenJa, en als er op dat moment een collega met stroopwafels komt, zoals gisteren ....
Precies...gebak arriveert hier vaak al om 9:00uur..Moet je nagaan hoe Marvin zich voelt tussen die vreters bij hem op het werk
Daar is het wel erg erg, geloof ikMoet je nagaan hoe Marvin zich voelt tussen die vreters bij hem op het werk
En stop je in dat geval met eten voor de dag om 5 uur 's middags?#zwaarleven
Precies...gebak arriveert hier vaak al om 9:00uur..
Echter als je het hele IF gebeuren leest...mag je wel flexibel omgaan met je eet-window...
Nee...dat bedoelde ik ook met de flexibiliteit. IF is juist bedoeld om van het autistisch om de 2 a 2.5uur eten af te komen.En stop je in dat geval met eten voor de dag om 5 uur 's middags?
Ik neem een kopje koffie als het hongergevoel toeslaat. Werkt prima.Herkenbaar..tot half 11 gaat het vaak prima, maar daarna
Idd. Ik eet tot aan 21:00/22:00uur en vast dan tot 13:00/14:00uur. Als ik een keer op een andere tijd train ga ik ook gerust om 11:00 uur eten hoor. Als ik het goed volhoud of ik ben niet in de buurt van voedsel wordt het ook wel eens 15:00 uur.
Na 14:29 dan?
