- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Srs.... wat voor een zielige loser moet je zijn om dat in te spuiten om er 'buffer' uit te zien. Snap ik echt niks van.Synthol ook dus?
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.926
- Weergaven 671.852
- Volgers 97
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
....en als het dan nog mooi stond. Ze zien er uit alsof ze het enge broertje van de mazelen onder de leden hebben.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je refereert aan de builenpest denk ik?....en als het dan nog mooi stond. Ze zien er uit alsof ze het enge broertje van de mazelen onder de leden hebben.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Precies. Die!Je refereert aan de builenpest denk ik?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Even een stuk hardlopen, flinke sprints erbij en je voelt je een dag later een stuk beter.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
lekker uitrusten dit weekend
het is wel oppassen met dit weer van 17 weer terug naar 10
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
heb het ook gekregen van een mens...Hmm... das balen... er zijn indertdaad meer mensen die ziek zijn.
Hoop dat het snel opknapt allemaal. respect dat je wel je cardio hebt gedaan!
hmm ... die sprints weet ik niet, maar even het snot eruit lopen helpt soms wel
dat heb ik 3 dg gedaan, nu weer eerste KT
idd
ben ik niet zo bang voor, gewoon jasje aan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dag A Cut 70 min
warmdraaien:
front raise squats, stretchen
EZ bar front squat ATG
1 x 8x 30.5 kg
1 x 6x 50.5 kg
5 x 5x 60.5 kg -> 10 kg erop
1 x 7x 70.5 (bijna BW) -> bonus set
bench
1 x 8x 23.5 kg DB
1 x 6x 68 kg
1 x 4x 78 kg
5 x 3x 83 kg -> niet slecht ondanks snotterig....
Pendlay rows
1 x 6x 68 kg
5 x 4x 83 kg -> mag vlgd keer iets bij
Biceps EZ bar curls
4 x 10x 30.5 kg
Opm: het ging allemaal wel, ondanks verkoudheid
warmdraaien:
front raise squats, stretchen
EZ bar front squat ATG
1 x 8x 30.5 kg
1 x 6x 50.5 kg
5 x 5x 60.5 kg -> 10 kg erop
1 x 7x 70.5 (bijna BW) -> bonus set
bench
1 x 8x 23.5 kg DB
1 x 6x 68 kg
1 x 4x 78 kg
5 x 3x 83 kg -> niet slecht ondanks snotterig....
Pendlay rows
1 x 6x 68 kg
5 x 4x 83 kg -> mag vlgd keer iets bij
Biceps EZ bar curls
4 x 10x 30.5 kg
Opm: het ging allemaal wel, ondanks verkoudheid
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nu 2 weken onderweg met IF cut. Gisteren een 'refeed' dag gehad, muziekavond met rijsttafel en een paar biertjes. Ondanks dat zijn we 1.79 kg lichter dan aan het begin, maar volgens de berekening zou dit 0.91 kg moeten zijn. Het verschil is vocht, of een magische werking van IF. Grootste buikomtrek van 84.5 naar 82.5 gedaald.
IF went best snel en koffie in de morgen helpt een stuk
IF went best snel en koffie in de morgen helpt een stuk
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nu 2 weken onderweg met IF cut. Gisteren een 'refeed' dag gehad, muziekavond met rijsttafel en een paar biertjes. Ondanks dat zijn we 1.79 kg lichter dan aan het begin, maar volgens de berekening zou dit 0.91 kg moeten zijn. Het verschil is vocht, of een magische werking van IF. Grootste buikomtrek van 84.5 naar 82.5 gedaald.
IF went best snel en koffie in de morgen helpt een stuk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik weet het ook niet hoor. Ik verdenk de IF er wel van iets te doen. Zoals ik al een keer in mijn log heb vermeld kon ik niet verder cutten dan tot rond de 72kg en met IF en een gelijk aantal kcal ben ik toen op 67kg beland.we sluiten niets uit ....
Ik geloof niet in magie, elfjes en andere shit, maar dit kon ik toch niet helemaal verklaren zonder het toe te schrijven aan de IF.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
, dat is helemaal volgens het boekje, kracht kan misschien later nog wel een dingetje worden.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
