Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.926
- Weergaven 671.841
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wel dus, de blauwe lijn is het werkelijke gewicht. Dat zal creatine + water zijn. Van die 4 kg is 1.8 kg vetverlies volgens de berekeningen, en dan zou 2 kg water moeten zijn. Dat kan toch wel?
Is dat zo raar? Ik merkte dat ik slapper werd na 3 weken cutten zonder crea, en het heeft volgens mij bij de laatste bench en OHP wel geholpen.creatine in je cut
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nou, het is gelijk gebleven deze waar je tempo eerder een klein kilootje eraf was én je hebt je aan je dieet gehouden. Als dat de creatine niet is, bak ik mijn schoen op met een uitje en geef hem te eten aan @Starx6673. En hij eet hem op hoor!
Crea in de cut is prima. Al kap ik er wel graag mee op het einde. Dikke winst gegarandeerd! Ik weet dat het niet nergens op slaat, maar toch doe ik het.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vind cutten niet leuk, en dan maar liever iets dieper en sneller klaar.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kleine stijging..maar de trend is dalend! Ga zo door Neet...nog even een weekje (of twee) aankijken en dan mogelijk toch wat omlaag in kcals of omhoog in verbruik..Weer een gewichts opdate..... deze week eerder zwaarder geworden dan afgevallen. Ik heb wel mijn ongeveer 700 kC tekort iedere dag volgehouden. Maar sinds een week ook weer met creatine begonnen. Dat zou een reden kunnen zijn.
Vandaag geen train, wel een stuk gefietst (net voor de bui).
Totaal aantal calorieen verbruikt met sporten deze maand: 15921. Viel me een klein beetje tegen, maar ben natuurlijk ook bijna een week ziek geweest.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O, ik maak me ook helemaal geen zorgen. Het vet verbrandt echt wel, er is ook weer 0.5 cm vanaf. Gewicht zegt niet alles vanwege vocht schommelingen, ik ga niet nog dieper cutten, dat lijkt me niet goed.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Creatine kun je altijd nemen toch ongeacht je in een cut zit of een bulk? Ik neem het in ieder geval elke dag. 700kcal deficit is trouwens wel pittig hoor. -3500kcal per week (dus 500kcal per dag gemiddeld) zou voldoende moeten zijn om 0.5kg per week af te vallen. Ik zit zelf op rustdagen 600kcal onder onderhoud en op trainingsdagen 350kcal. (totaal 3450 kcal per week).
Wat voor sheetje is dat trouwens? Zelf gemaakt of van het internet te plukken?
Wat voor sheetje is dat trouwens? Zelf gemaakt of van het internet te plukken?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoeveel % schat je jezelf nu dan? En wat wordt nu het doel? Even maintainen of gelijk de bulk weer in?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, IF wende best snel (na week of zo....)
Ja, het is misschien iets te streng, ik mikte op minstens -500/dag. Hoewel het natuurlijk altijd moeilijk is je preciese basis onderhoud te bepalen. Ik ga mezelf iets meer ontzien ook. Nee, zelf een paar formules gemaakt. Weet niet eens of het wel correct is.
12.8% vet, BMI 24.9
het doel.... op of zelfs onder 12%, dus dat komt wel in zicht.
Nee, echt bulken doe ik nooit, maar er komen wel 2 vakanties in het voorjaar
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Duidelijk...soort Marvinnen12.8% vet, BMI 24.9
het doel.... op of zelfs onder 12%, dus dat komt wel in zicht.
Nee, echt bulken doe ik nooit, maar er komen wel 2 vakanties in het voorjaar
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Een MarvakantieDuidelijk...soort Marvinnen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
12,8 is niet slecht....12% teken ik voorJa, IF wende best snel (na week of zo....)
Ja, het is misschien iets te streng, ik mikte op minstens -500/dag. Hoewel het natuurlijk altijd moeilijk is je preciese basis onderhoud te bepalen. Ik ga mezelf iets meer ontzien ook. Nee, zelf een paar formules gemaakt. Weet niet eens of het wel correct is.
12.8% vet, BMI 24.9
het doel.... op of zelfs onder 12%, dus dat komt wel in zicht.
Nee, echt bulken doe ik nooit, maar er komen wel 2 vakanties in het voorjaar
Ook lekker bezig dus
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Duidelijk...soort Marvinnen
Vakantie-marvinnen
.....12.8 is vast niet de echte waarde, maar ik meet het altijd op dezelfde manier (buik + nekomtrek, gewicht en lengte), dus voor mij geeft het wel aan hoe ik er voor sta. 2 mnd terug was het boven de 15%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Oke en hoe kan je dat dan meten...misschien iets voor mijVakantie-marvinnen
12.8 is vast niet de echte waarde, maar ik meet het altijd op dezelfde manier (buik + nekomtrek, gewicht en lengte), dus voor mij geeft het wel aan hoe ik er voor sta. 2 mnd terug was het boven de 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik gebruik deze: Vetpercentage meten - berekenen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Kom ik uit op 18%
Haha ook niet wat ik wou
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waaaaat? Echt? Jouw middel ziet er eerder strakker uit dan de mijne. Je moet meten tussen bovenkant heup en onderkant ribben in het zachte deel, het lint niet aansnoeren, maar wel aansluiten, en uitademen. En nek tussen adamsappel en sleutelbenen, ook in het zachte deel.
