MuscleMeat

Diverse trainingen

neet61 zei:
Waaaaat? Echt? Jouw middel ziet er eerder strakker uit dan de mijne. Je moet meten tussen bovenkant heup en onderkant ribben in het zachte deel, het lint niet aansnoeren, maar wel aansluiten, en uitademen. En nek tussen adamsappel en sleutelbenen, ook in het zachte deel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik hou het wel op de spiegel :)
 
Verstandig, om niet te veel te stressen om je bw gezien je geen vast eet schama hebt en er behoorlijke verschillen in vocht en maaginhoud kunnen zijn die het beeld vertekenen.

Creatine gewoon altijd nemen. Ik zie echt niet in waarom je daarmee zou stoppen in de cut :P!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.363
Eetschema is wel redelijk vast hoor, doe geen weekend binges of refeeds. Alleen als ik een weekend weg ben, of weekje ziek (was 1x) ligt dat overhoop.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.364
dag A Week 5 Cut 85 min

warmdraaien:
overhead squats 4.5 kg BD
rug, psoas stretchen

EZ bar front squat ATG
1 x 8x 30.5 kg
1 x 6x 50.5 kg
5 x 5x 70.5 kg -> 10 kg erop ... pfff dat was werken

bench
1 x 6x 68 kg
1 x 5x 78 kg
4 x 3x 83 kg -> ging niet slecht :)

Pendlay rows
1 x 6x 68 kg
x 83 kg -> 3 reps eraf, maar ss met curls gedaan

Biceps EZ bar curls ss. Pendlay
x 32.5 kg -> eindelijk 2 kg erbij

4 x (5x PenRow ss. 10x curls)

Opm:
Bench gaat iets lekkerder als ik hem een stukje (2 cm of zo) breder pak.
Superset was toch wel pittig :)
 
Nice. Was je in staat om form te behouden gedurende de laatste setjes de front squat?

Vanwaar die superset? Een beetje meer vet verbranden? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.366
Basma zei:
Nice. Was je in staat om form te behouden gedurende de laatste setjes de front squat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het was meer een struggle om dezelfde diepte te halen, maar zelfs dat ging ;)
Basma zei:
Vanwaar die superset? Een beetje meer vet verbranden?:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
OK, ik zal heel eerlijk zijn... had een beetje haast want ging met een vriend een wijntje drinken op terrasje in Leiden :o
Laatste twee oefeningen in elkaar proppen, douchen, wegwezen....
 
Wijn post-workout. Gains gegarandeerd toch :D. Zonnetje erbij?
 
Lekker gewerkt Neet!
 
Ziet er lekker uit René!
Hier was het ook lekker toeven in het zonnetje. :D heb zelfs een rode kop eraan overgehouden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.371
Heerlijk zonnetje hoor, en na afloop 2 flesjes water gedronken om het vocht weer aan te vullen :)
Ach vergeleken met alle apekoppen, frikandellen, ben&jerries van sommige anderen was dit best beschaafd :D
 
neet61 zei:
Heerlijk zonnetje hoor, en na afloop 2 flesjes water gedronken om het vocht weer aan te vullen :)
Ach vergeleken met alle apekoppen, frikandellen, ben&jerries van sommige anderen was dit best beschaafd :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
I see what you did there...ouwe zuiplap:roflol:
 
Ik zie het voordeel niet van een EZ bar en ik ben zelf ook een meer ervaren jongere.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.379
Je log stond helemaal verstopt op de 3de pagina :( Nog steeds een goede flow qua gewicht hier?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.709
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.090
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven