Diverse trainingen

[neet61]

Je log stond helemaal verstopt op de 3de pagina Nog steeds een goede flow qua gewicht hier?

Klik om te verkleinen...

Beetje veel niet-KT gerelateerde dingen de laatste tijd. Maar de dagen dat ik niet train doe ik minstens een cardio activiteit hoor.
Gewicht blijft een beetje hangen nu rond de 74 kg, maar ik hou IF met een dagelijks tekort vol, dus uiteindelijk gaat het wel weer zakken

 

[RaceRookie]

maar ik hou IF met een dagelijks tekort vol, dus uiteindelijk gaat het wel weer zakken

Klik om te verkleinen...

 

[Carrotpower]

Lekker bezig Neet!

 

[neet61]

Lekker bezig Neet!

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_071120]

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

 

[neet61]

dag B Cut 85 min.

warmup:
11 kg DB SL deadlifts, rug + psoas stretches

DL
1 x 8x 78 kg
1 x 6x 98 kg
5-5-5-5x 108 kg -> weer 2 reps extra!

OHP
6-6-5-5x 23.5 kg -> verhoging zit er nog niet in

hyperextensions, 5 kg schijf in gestrekte armen + 1 sec hold
4 × 8x

dips
5 x 6x BW + 10 kg -> 2.5 kg erbij

Pull-ups
4 x 5x BW + 10 kg

Opm:
pullups zijn best zwaar, maar het lukt.

 

[neet61]

Klik om te verkleinen...

Words are soooo overrated

 

[RaceRookie]

OHP blijft een b*ch.

 

[Ano_071120]

gaat goed toch?
je zit alweer wat verder in je cut dus hele grote stappen maak je even niet denk ik.
pull ups en dips zijn lekker zo hoor, zijn dat chest of tricep dips die je doet?

 

[neet61]

OHP blijft een b*ch.

Klik om te verkleinen...

Dat is een feit. Lastig ding.

gaat goed toch?
je zit alweer wat verder in je cut dus hele grote stappen maak je even niet denk ik.
pull ups en dips zijn lekker zo hoor, zijn dat chest of tricep dips die je doet?

Klik om te verkleinen...

Cut heeft er ook mee te maken hoor. Hoe heet het ook al weer met je voeten en heupen iets naar voren? Volgens mij zijn bij beiden de borst en triceps trouwens wel flink bezig....

 

[neet61]

Cut heeft er ook mee te maken hoor. Hoe heet het ook al weer met je voeten en heupen iets naar voren? Volgens mij zijn bij beiden de borst en triceps trouwens wel flink bezig....

Klik om te verkleinen...

Even opgezocht: Die heten triceps dips, maar ik voel daar juist de meeste chest activatie van...

 

[Crakie]

Zoveel pullups op BW+10 is zeker niet slecht!

 

[neet61]

Gewichts update na week 5 van IF:
weer een halve cm van de buik af (het is de rot moeite, maar toch...) en de gewichtsdaling zet weer rustig door nu.

 

[Crakie]

Ziet ernaar dat mijn schoen niet in de pan hoeft

Waarom heet het tabje "groei" terwijl je duidelijk niet aan het groeien bent?

 

[RaceRookie]

weer een halve cm van de buik af (het is de rot moeite, maar toch...)

Klik om te verkleinen...

Een halve cm is toch maar weer mooi een halve cm. Hoe verder je komt des te zwaarder...

 

[neet61]

Ziet ernaar dat mijn schoen niet in de pan hoeft

Waarom heet het tabje "groei" terwijl je duidelijk niet aan het groeien bent?

Klik om te verkleinen...

Dat was een veilige bet van jou, calorieen in minus calorieen uit bepaalt toch de uitkomst

Een groei van -4.8 kg. Wiskundig gezien is daar niets op af te dingen, taalkundig misschien een ander punt

Een halve cm is toch maar weer mooi een halve cm. Hoe verder je komt des te zwaarder...

Klik om te verkleinen...

Klopt ...

 

[neet61]

Het einde van de IF was echt een feestje vandaag

 

[Bosco55555]

Boerenomelet is zeker een feestmaaltijd....

 

[neet61]

Boeren? Boeren? Met groene asperges, een sjalotje, Serranoham en wat Bleu d'Auvergne meneer. Op speltbrood, vers van de bakker

 

[RaceRookie]

Boeren? Echt affreus die opmerking....