- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.926
- Weergaven 671.844
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mmmm klinkt goed
Wauw wat een volumes, pomp zal er goed in zitten
Gek genoeg vielen de volumes wel mee. Vorige keer gewoon te overdreven begonnen.
Kan best lekker zijn, restverwerking
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah, recepten...? Ik volg.
Ha ha, meestal alleen saaie logs, maar welkom!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Goed dat de training je zo beter beviel!
en die post workout. Hnnggggg... daar zou je mij ook wel een plezier mee doen!
enne.. die eens gek.. die rode kool salade doe er eens een gezouten haring in stukjes door.. Nog lekkerder!
is trouwens ook erg lekker met bieten:
Bietjes in blokjes
uitje gesnipperd
aardappel gekookt in blokjes
zure uitjes
blokjes appel
haring in blokjes..
En dan is de bak al leeg voor je gaat eten.
en die post workout. Hnnggggg... daar zou je mij ook wel een plezier mee doen!
enne.. die eens gek.. die rode kool salade doe er eens een gezouten haring in stukjes door.. Nog lekkerder!
is trouwens ook erg lekker met bieten:
Bietjes in blokjes
uitje gesnipperd
aardappel gekookt in blokjes
zure uitjes
blokjes appel
haring in blokjes..
En dan is de bak al leeg voor je gaat eten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Yum..yum... met bietjes is iets bekender, maar die appel en haring maken er wel weer iets heel anders van
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------
KelY3T week4, zwaar, dag 1 78.5 kg
zo benen
Barbell Back Squat (push) 4x8 78kg schoenen op schijfjes
Deadlift (push/pull) 1x8 88; 1x8 98; 1x8 108kg
Stiff legged Dumbbell Deadlift (push/pull) 4x8 20kg
Bulgarian Split Squat (push) 4x8 bb 28kg
Hip thrusts (push) 4x8 bb 38kg
Opm: De SLDL is nog niet zwaar genoeg met 20kg dumbbells, moet meer volgende keer. Rest is een lekkere uitdaging. Totaal 60 min.
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------
KelY3T week4, zwaar, dag 1 78.5 kg
zo benen
Barbell Back Squat (push) 4x8 78kg schoenen op schijfjes
Deadlift (push/pull) 1x8 88; 1x8 98; 1x8 108kg
Stiff legged Dumbbell Deadlift (push/pull) 4x8 20kg
Bulgarian Split Squat (push) 4x8 bb 28kg
Hip thrusts (push) 4x8 bb 38kg
Opm: De SLDL is nog niet zwaar genoeg met 20kg dumbbells, moet meer volgende keer. Rest is een lekkere uitdaging. Totaal 60 min.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks
Ik kom dan ook nooit in een gym.
Wat denk je overigens dat zwaarder is:
BSQ 1x8 78kg
of
BSSQ 1x8 28kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Verwacht dat die BSSQ zwaarder aangevoeld heeft, zeker omdat die al later in je training zat. Doe dat zelf eigenlijk nooit, maar kan me goed voorstellen dat het enorm zwaar is.Thanks
Ik kom dan ook nooit in een gym.
Wat denk je overigens dat zwaarder is:
BSQ 1x8 78kg
of
BSSQ 1x8 28kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
KelY3T week4, zwaar, dag 2
di borst+triceps
Barbell Bench Press (push) 4x8 68kg
Dumbbell Flyes (pull) 4x8 22kg
Triceps extensions, standing (pull) 4x8 22kg
Push ups (push) 4x8 BW+25kg
Triceps pull overs (pull) 4x10 22kg
Opm: Push ups met 25kg waren slordig, maar ging net. Triceps pull overs lang niet gedaan, goede triceps train maar ook goede stretch in buikspieren!
di borst+triceps
Barbell Bench Press (push) 4x8 68kg
Dumbbell Flyes (pull) 4x8 22kg
Triceps extensions, standing (pull) 4x8 22kg
Push ups (push) 4x8 BW+25kg
Triceps pull overs (pull) 4x10 22kg
Opm: Push ups met 25kg waren slordig, maar ging net. Triceps pull overs lang niet gedaan, goede triceps train maar ook goede stretch in buikspieren!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
physiquenl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2014
- Berichten
- 1.005
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat Wovano zegt!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Eindelijk nog iemand gevonden die de SLDL met dumbbells doet! Ik werd er altijd voor uitgelachen
Mooie trainingen weer!
Thanx, en mensen lachen ook om alles
Nou, op een been is hij heul veul zwaarder...
---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:36 ----------
Nu wel, maar de volgende 2 weken gaat weer het volume omhoog -> hijgen
Thanks.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lage reps, meer gewicht vind ik makkelijker. Ik vond die 5x5 een paar mnd terug eigenlijk zalig
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkere training weer!
Alleen moet je me even uitleggen hoe flyes een pull oefening kan zijn
Uh, trek je niet met je pecs en front delts je armen+gewicht omhoog dan?
