- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nog een week tot de vakantie. 7 wk cutten is niet veel, maar ben er ook geen liefhebber van.
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.926
- Weergaven 671.831
- Volgers 97
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
No cheat here...Hier ook lekker cheaten dit weekend
Zit nu in het begin van de cut. Langzaam de kcal naar beneden. Zit al 400 lager dan twee weken geleden.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat is vrij rap anders. Niet beter eerst 2 weken op onderhoud? (of doe je dat nu?).No cheat here...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zak elke week 200 kcal. Zat op 3400 kcal, nu twee weken later op 3000 kcal. vanaf morgen op 2800 kcal.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vind het wel een prettige manier. Ochtend is prima vol te houden op alleen koffie, en je hebt een behoorlijke lunch en avondeten. Heb misschien te weinig uit ochtend cardio gehaald ivm werk.
Een zware dag en een volume dag op bench afwisselen is prima, had ik eerder moeten doenToch wel lekker, wat meer volume op de benchpress toch? Fijne paasdagen alvast! Hier ook lekker cheaten dit weekend
Prettige pasen. Hier gewoon doortrainen hoor (thuisgym....)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Precies dit. Dat vind ik ook echt super.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
week 6 (tm 14/4) 73.5 kg
buik 81 cm (gelijk gebleven) gewicht helaas iets gestegen deze week: 0.2 kg
dat komt vooral door zondag (voor en na het hardlopen gezellig meegegeten en gedronken, broer was jarig, 's middags met drankje en hapje gevierd) en donderdag (paaslunch op het werk)
buik 81 cm (gelijk gebleven) gewicht helaas iets gestegen deze week: 0.2 kg
dat komt vooral door zondag (voor en na het hardlopen gezellig meegegeten en gedronken, broer was jarig, 's middags met drankje en hapje gevierd) en donderdag (paaslunch op het werk)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kan gebeuren en moet een keertje kunnen toch?week 6 (tm 14/4) 73.5 kg
buik 81 cm (gelijk gebleven) gewicht helaas iets gestegen deze week: 0.2 kg
dat komt vooral door zondag (voor en na het hardlopen gezellig meegegeten en gedronken, broer was jarig, 's middags met drankje en hapje gevierd) en donderdag (paaslunch op het werk)
goed op weg verder.- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Weet niet of dat nog gebeurt in een weekeigenlijk moet je middelomtrek nog wel even onder de 80 cm hoor neet
Edit. Nog even nagekeken de laatste keer was mei 2015, na een cut die me niet goed bevallen was. Ik ben toen ongeveer 2.5 kg VVM kwijtgeraakt ook, op de 7.9 kg totaal.
Dat is net een beetje te gek (52 km enkele reis). Tijdens vakantie niet. Daarna zou ik best IF kunnen blijven voortzetten, dan in combo met ochtend cardio (bv uurtje fietsen/joggen voor werk). En verder 'normaal' eten.Volgende cut maar op de fiets naar het werk Neet. Ga je dit schema nog even aanhouden wanneer je de kcals weer een beetje opschroeft?
Laatst bewerkt:
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hmm.. Dat is wel een beetje te gek he!
Als het bevalt zou ik dat zeker doen. Het heeft geen magische werking, maar je kan wel redelijke porties blijven verorberen
Ik doelde eigenlijk meer op je trainingsschema trouwens! Verander je daar eerst niets aan?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Hmm.. Dat is wel een beetje te gek he!
Als het bevalt zou ik dat zeker doen. Het heeft geen magische werking, maar je kan wel redelijke porties blijven verorberen
Ik doelde eigenlijk meer op je trainingsschema trouwens! Verander je daar eerst niets aan?
Schema gaat ongetwijfeld veranderen. Maar weet nog niet wat het gaat worden....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Schema gaat ongetwijfeld veranderen. Maar weet nog niet wat het gaat worden....
Oke. Waar heb je de afgelopen jaren nou eigenlijk het meeste resultaat uit gehaald?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Geen idee. Benen zijn iig het minst gegroeid, dus al die compounds hebben niet veel gedaan. En ik hoor eigenlijk alle ouderen daarover klagen, dus het zou best kunnen zijn dat er iets met hormonen/hormoonreceptoren vooral in de benen ongunstiger wordt als je ouder wordt. Rug, schouders en armen hebben een mooie ontwikkeling doorgemaakt.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het is de hele week al hoger dan vorige week he? Maar vanmorgen zag ik dat de daling weer ingezet had, ben benieuwd.....0,2 kg is eigenlijk geen verschil he.
een kop koffie of een plas meer of minder is dat al....
Gaat lekker toch zo! Ben benieuwd naar je volgende schema.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
week 6 (tm 14/4) 73.5 kg
buik 81 cm (gelijk gebleven) gewicht helaas iets gestegen deze week: 0.2 kg
dat komt vooral door zondag (voor en na het hardlopen gezellig meegegeten en gedronken, broer was jarig, 's middags met drankje en hapje gevierd) en donderdag (paaslunch op het werk)
Je ziet een piekje in je gewicht aan het begin van de laatste week en je zakt daarna langzaam weer in. Welke dag was dat?
