Diverse trainingen

Starx6673 · 29 jun 2017

neet61 zei:
Thanks

En rotating percentages is een soort DUP neem ik aan? Ik blijf je volgen hoor

Het is geen DUP, al klinkt het wel zo. Hieronder het filmpje, dat scheelt een lap tekst:

De typische strongman dingen zoek ik gewoon een vervanger voor. Maar farmerwalks met dumbells is bijvoorbeeld prima te doen of een axl deadlift simuleren met fat gripz.

Basma · 29 jun 2017

neet61 zei:
Absoluut. Ik lees die log ook met veel interesse. De veelheid en variatie aan assistance maakt het ook leuk om te doen volgens mij.
Ik wil overigens ook deze DUP/front-to-back wel zijn kans geven.Dus wellicht iets voor daarna?

Aha, dacht ik al.

Het punt is dat Brian zijn programmering door-en-door bewezen effectief is. Hierdoor train je met meer vertrouwen en motivatie.
Je huidige programma wil je 'een kans geven', maar je hebt er dus niet echt vertrouwen in..
Correct me if I am wrong!

neet61 · 29 jun 2017

Correctie.
Over 6 weken leggen we het meetlint over de bovenbenen. Daar gaat het mij uiteindelijk om

Basma · 29 jun 2017

neet61 · 29 jun 2017

Basma zei:
..?

Een bodybuilding programma volg je omdat je er groter van wilt worden. En meten is weten. Dus aan 'er vertrouwen in hebben' of niet, daar koop ik niks voor. Dus 9 weken deze DUP en dan meten.

Basma · 29 jun 2017

neet61 zei:
Een bodybuilding programma volg je omdat je er groter van wilt worden. En meten is weten. Dus aan 'er vertrouwen in hebben' of niet, daar koop ik niks voor. Dus 9 weken deze DUP en dan meten.

Oke. Prima! Het programma van Brian is wel door veel resultaten succesvol gebleken. Ik kan mij daarom voorstellen dat je zo een programma met meer vertrouwen volgt (en daardoor misschien onbewust harder traint)

En groter worden en sterker worden is een hetzelfde principe. :dontfeed:

Eleiko · 29 jun 2017

Basma zei:
En groter worden en sterker worden is een hetzelfde principe.

Da's een misvatting..!

Basma · 29 jun 2017

Eleiko zei:
Da's een misvatting..!

Mwhaha. Sorry

.

Toch kan je er niet omheen dat het voor een ieder die voor massa traint een goed idee is om toe te werken naar een mooi totaal op de grote 3.

Crakie · 29 jun 2017

Basma zei:
En groter worden en sterker worden is een hetzelfde principe.

Eleiko zei:
Da's een misvatting..!

Dit onderwerp houdt mij al een poosje bezig. We kunnen het eens zijn dat meer spieren = sterker. Maar je kunt ook sterker worden zonder spieren bij te kweken. Dan zul je onderwijl ook wel wat groeien, maar waarschijnlijk niet maximaal.

Dus de vraag is: moet je voor kracht de high-reps aanwenden gedurende de volumefase ja of nee. (NB een fase met high reps is high volume, maar high volume kan ook met minder reps)

Bosco55555 · 29 jun 2017

Dus jij verwacht er 1 cm bij in 9wkn? srs
Dan zou ik toch een full hypertrophie kiezen Neetje en niet voor DUP ...maar kijk maar

Crakie · 29 jun 2017

Bosco55555 zei:
Dus jij verwacht er 1 cm bij in 9wkn? srs
Dan zou ik toch een full hypertrophie kiezen Neetje en niet voor DUP ...maar kijk maar

Zo snel kan ik niet eens mijn pens aangroeien.

5x10 Neet, 5x10. Doe eens gek.

Bosco55555 · 29 jun 2017

Crakie zei:
Zo snel kan ik niet eens mijn pens aangroeien.

5x10 Neet, 5x10. Doe eens gek.

Ja juist er moet dan wel gepompt worden man!!

Crakie · 29 jun 2017

Bosco55555 zei:
Ja juist er moet dan wel gepompt worden man!!

Hij is toch een tikkie lui denk ik

Bosco55555 · 29 jun 2017

Crakie zei:
Hij is toch een tikkie lui denk ik

Inderdaad wel hard werken dan....

Crakie · 29 jun 2017

Bosco55555 zei:
Inderdaad wel hard werken dan....

Maar je hoeft geen cardio meer te doen!

Basma · 29 jun 2017

Bosco55555 zei:
Ja juist er moet dan wel gepompt worden man!!

5x10 squats ain't pumpin'

!

Bosco55555 · 29 jun 2017

Basma zei:
5x10 squats ain't pumpin' !

FB pumpin...haha

neet61 · 29 jun 2017

Crakie zei:
Dit onderwerp houdt mij al een poosje bezig. We kunnen het eens zijn dat meer spieren = sterker. Maar je kunt ook sterker worden zonder spieren bij te kweken. Dan zul je onderwijl ook wel wat groeien, maar waarschijnlijk niet maximaal.

Dus de vraag is: moet je voor kracht de high-reps aanwenden gedurende de volumefase ja of nee. (NB een fase met high reps is high volume, maar high volume kan ook met minder reps)

meer spieren en meer kracht hebben natuurlijk een heel sterke correlatie, maar zeker geen 1.0
betere techniek, houding, innervatie, anaerobisch vermogen, vezel recruitement, rate coding etc zorgen allemaal voor meer kracht zonder meer spiermassa.

Crakie zei:
Zo snel kan ik niet eens mijn pens aangroeien.

5x10 Neet, 5x10. Doe eens gek.

Bosco55555 zei:
Ja juist er moet dan wel gepompt worden man!!

Basma zei:
5x10 squats ain't pumpin' !

ik doe nu 3x 14x dat komt toch ook al in die richting

Rambo1 · 30 jun 2017

neet61 zei:
Correctie.
Over 6 weken leggen we het meetlint over de bovenbenen. Daar gaat het mij uiteindelijk om

Op naar 70 cm boomstronken

Ano_071120 · 30 jun 2017

Rambo1 zei:
Op naar 70 cm boomstronken

oef, hoeveel cm moet er dan nog bij neet?

Diverse trainingen

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics