- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.924
- Weergaven 671.743
- Volgers 97
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Valt nog mee...
Ik train nu benen en rug.Kun je die straps niet missen met DL? griptreen een ideetje?
Waarom niet?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik bedoel DL zonder straps gaat dat echt niet Neet?
Verlies je dan grip?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja met zweterige handjes wel. En wat is het probleem? Ik ga toch geen PL wedstrijd doen als ik groot ben. En Mg poeier of gel vind ik gedoe.
Ik bedoel DL zonder straps gaat dat echt niet Neet?
Verlies je dan grip?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen probleem hoor ..ik wist alleen niet van je zweterige handjes..weinig keus dan nietwaar?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zijn er mensen die niet zweten na 3 x 14x squats?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zijn er mensen die niet zweten na 3 x 14x squats?
er zijn ook mensen die geen 3x14 SQ doen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah, zo.er zijn ook mensen die geen 3x14 SQ doen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vandaag even voor het werk getrained omdat ik het weekend weg ben. Ben toch stijver en minder sterk dan 's avonds merk ik.... Wel alles gehaald.
Front to back
week 6 dag 1 70 min
week 3+6+9: superset 1: G, ss 2 P, ss 3 K
1
3x (One arm row ss bench press)
Bent over one arm row
G: 8x 34 kg
Bench press
G: 8x 73 kg
2
3x (EZ bar curls ss. dips)
EZ bar curls
P: 14x 28.5 kg -> 3 x 1 rep extra
Dips
P: 13x BW
die pomp ...
3
4x (Flyes ss. rear delt raises)
Flyes
K: 4x 19.5 kg
Rear delts raises
K: 4x 11 kg
form was niet netjes bij de rear raises,m maar wel max activiteit daardoor
Front to back
week 6 dag 1 70 min
week 3+6+9: superset 1: G, ss 2 P, ss 3 K
1
3x (One arm row ss bench press)
Bent over one arm row
G: 8x 34 kg
Bench press
G: 8x 73 kg
2
3x (EZ bar curls ss. dips)
EZ bar curls
P: 14x 28.5 kg -> 3 x 1 rep extra
Dips
P: 13x BW
die pomp ...
3
4x (Flyes ss. rear delt raises)
Flyes
K: 4x 19.5 kg
Rear delts raises
K: 4x 11 kg
form was niet netjes bij de rear raises,m maar wel max activiteit daardoor
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hey! Die smoes ken ik nog niet. Thanks.form was niet netjes bij de rear raises,m maar wel max activiteit daardoor
Nog steeds aan het supersetten zie ik.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Idealiter houd je bovenaan even vast en gaat beheerst naar beneden, dit was net even te zwaarHey! Die smoes ken ik nog niet. Thanks.
Nog steeds aan het supersetten zie ik.
En toch iedere keer even pauze om op adem te komen, vooral bij de P sets.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkere training! Veel plezier dit weekend
Thanks. Het ziet er nu erg nat uit, maar zou steeds droger moeten worden....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan het beter goed nat houden!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Je hebt ook van die 'bollen' magnesium in een soort textielen zakje, stoffen niet en werkt prima, te krijgen bij een winkel gespecialiseerd in klimbenodigdheden
.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
