Diverse trainingen

wovano · 2 feb 2015

Als je tijdens een legday de hartslagmeter omdoet zou ik eens de squatchallenge aangaan :cool:

In mijn geval was dat zo vaak mogelijk 100 kg (op dat moment 55% van 1RM) squatten om 15 min. Je kunt de stang terug leggen wanneer je wilt, maar je moet wel stoppen na 15 minuten.

Hoge hartslag gegarandeerd

neet61 · 3 feb 2015

NickyCF zei:
een rooie kop heb ik nogal rap

Hi five, dan

---------- Toegevoegd om 00:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:01 ----------

wovano zei:
Als je tijdens een legday de hartslagmeter omdoet zou ik eens de squatchallenge aangaan
In mijn geval was dat zo vaak mogelijk 100 kg (op dat moment 55% van 1RM) squatten om 15 min. Je kunt de stang terug leggen wanneer je wilt, maar je moet wel stoppen na 15 minuten.

Hoge hartslag gegarandeerd

Ik weet niet of dat slim is zonder rek of spotters, want ik denk dat je door je poten zakt na een bepaald aantal. Ik zal eens voorzichtig een poging wagen (55% is 64kg) maar stoppen voordat ik ongelukken voel aankomen.

Sandorrr · 3 feb 2015

Skatermarvin · 3 feb 2015

wovano zei:
Als je tijdens een legday de hartslagmeter omdoet zou ik eens de squatchallenge aangaan
In mijn geval was dat zo vaak mogelijk 100 kg (op dat moment 55% van 1RM) squatten om 15 min. Je kunt de stang terug leggen wanneer je wilt, maar je moet wel stoppen na 15 minuten.

Hoge hartslag gegarandeerd

Klinkt best 'leuk' eigenlijk

neet61 · 3 feb 2015

MassiveBe zei:

Ja lach maar, zo'n peuter krijgt geen barbell in zijn nek als die omgaat

Skatermarvin zei:
Klinkt best 'leuk' eigenlijk

Ja ... kleine competitie

bricone · 3 feb 2015

prima train lkkr volume

wovano · 3 feb 2015

neet61 zei:
Ik weet niet of dat slim is zonder rek of spotters, want ik denk dat je door je poten zakt na een bepaald aantal. Ik zal eens voorzichtig een poging wagen (55% is 64kg) maar stoppen voordat ik ongelukken voel aankomen.

Skatermarvin zei:
Klinkt best 'leuk' eigenlijk

Ik had hem van dannyz. Was erg heftig, verdere training erna is ook niks meer geworden. Maar ik had hem wel 101x gehaald.

neet61 · 3 feb 2015

wovano zei:
Ik had hem van dannyz. Was erg heftig, verdere training erna is ook niks meer geworden. Maar ik had hem wel 101x gehaald.

Jij Tarzan! :eek:

Ik snap dat de verdere training eventjes afgeblazen werd....

---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:24 ----------

Nou weet ik wel waar de lat ligt ;(
En parallel squats neem ik aan he, geen Cross Fit shit?

grosje · 3 feb 2015

100 squats met 100 kg?
Bel vast FF het ziekenhuis

neet61 · 3 feb 2015

grosje zei:
100 squats met 100 kg?
Bel vast FF het ziekenhuis

Ja, ik zou dan 101 x 64 kg moeten doen, maar dat is ook een enkeltje intensive care

grosje · 3 feb 2015

4x20 squats met iets van 40 kg kan ik me nog wel iets bij voorstellen

wovano · 3 feb 2015

neet61 zei:
Jij Tarzan!
Ik snap dat de verdere training eventjes afgeblazen werd....

---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:24 ----------

Nou weet ik wel waar de lat ligt ;(
En parallel squats neem ik aan he, geen Cross Fit shit?

Uiteraard wel fatsoenlijk werk ja.
Het leuke is dat je op een gegeven moment echt staat te trillen op je benen maar toch nog doorgaat. Het grappige was ook dat ik de eerste 50 squats in 5 minuten deed en de volgende 51 deed ik 10 min over

neet61 · 3 feb 2015

---------- Toegevoegd om 19:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:18 ----------

KelY3T week5 -> volume, dag 2

di borst+triceps

Barbell Bench Press (push) 4x14 48kg
Dumbbell Flyes (push) 4x14 15kg
Triceps extensions (pull) 4x14 18kg
Push ups (push) 20+8+8+8+8+8 (60) BW (hartslag > 150!)
Dip (push) 8+5+3+3+3+3+3+3 (30) BW
AB-wheel roll outs 3 x 10 (nog steeds een beetje abs kramp van zaterdag)

Opm: Ging op zich wel lekker, maar dips na pushups was tamelijk persen, en de korte pauzes tussen myo-reps werden ook wat te lang

Totaal 59' 392 kC (hartslag gem 113, max 153)

bricone · 3 feb 2015

Intensieve train weer lekker. Herkenbaar abs kramp

marina1975 · 3 feb 2015

Dat gaat lekker met die trainingen van je!
Ik volg wel al ben ik effe niet zo actief.

neet61 · 3 feb 2015

bricone zei:
Intensieve train weer lekker. Herkenbaar abs kramp

Hi hi, als die mensen weten niet wat ze missen die zo'n Tel-Sell ding onder het bed hebben liggen

marina1975 zei:
Dat gaat lekker met die trainingen van je!
Ik volg wel al ben ik effe niet zo actief.

Leuk dat je af en toe komt kijken, thnx!

wovano · 4 feb 2015

Ah ab wheel, die ben ik nog vergeten vandaag

Blijft een lekkere oefening he!

Sterke flyes trouwens!

Nicky! · 4 feb 2015

woa die pushups

marina1975 · 4 feb 2015

neet61 zei:
Leuk dat je af en toe komt kijken, thnx!

Ik postte zo nu en dan al wel wat. Maar er is even veel drukte in prive sfeer... dus ik was weer effe wat afweziger.

Skatermarvin · 4 feb 2015

Behoorlijk volume pushups ook hoor Neet! :thumbs:

Die dips daarna zullen afzien zijn geweest!

Diverse trainingen

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Huge Freak

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Never give up!

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

Never give up!

Superior Athlete

Soortgelijke topics