- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Netjes hoor, Neet! Toch altijd weer een soort grens die je over gaat als je het lang niet hebt gedaan.
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.760
- Volgers 97
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En zo te voelen zit er nog wel meer in....
Absoluut
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is er iets wat je wilt zeggen of vragen, Bas?Creatine.. Uhu....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Is er iets wat je wilt zeggen of vragen, Bas?
Misschien zat er een ander middeltje door de creatine Neet. Je weet het maar nooit met die onebtrouwbare suppfabrikanten tegenwoordig
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is van XXL, die vertrouw ik nog wel. Maar we houden de berichtgeving natuurlijk kritisch in de gatenMisschien zat er een ander middeltje door de creatine Neet. Je weet het maar nooit met die onebtrouwbare suppfabrikanten tegenwoordig
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vanmorgen 76.3 kg.... dus dat zit wel goedLekker bezig man...vergeet niet te eten
We bewegen rustig die kant opLekkere squats weer Neet........op naar de 110kg!
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Trainingen gaan lekker Neet !
Maar we houden de berichtgeving natuurlijk kritisch in de gaten
Berichtgeving ? Enlighten me please ?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Volgens mij zijn er op het moment geen slechte berichten. Dus vandaar
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
goed bezig hoor op de squats en deadlifts 
100 kg squat is toch altijd een dingetje
5x10 is inderdaad goed te doen, 10x10 (GVT) is meer iets voor als je wat meer gebruikt dan creatine, voor een natty leuk om eens een keertje te doen maar daar moet je geen hele trainingen mee gaan vullen
100 kg squat is toch altijd een dingetje
hmm, herken ik daar wendler in?
5x10 is inderdaad goed te doen, 10x10 (GVT) is meer iets voor als je wat meer gebruikt dan creatine, voor een natty leuk om eens een keertje te doen maar daar moet je geen hele trainingen mee gaan vullen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is het.... in de 3 cijfers, dat is toch een gevoelsmatige grens over. Een ander heeft het met 3 grote platen ....goed bezig hoor op de squats en deadlifts
100 kg squat is toch altijd een dingetje
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Plz... laat mij in de waan dat het door inzet en training komt...
(maar je hebt gelijk natuurlijk)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
UB-LB Week 5 Dag 4 10 + 95 min.
Gewicht: 75.8 kg
assessory in the morning 10 min
hams + abs
3 supersets van:
gymball hamstring bridge 8x @ 5sec hold
gymball crunch 15x
do UB 2 95 min
Pendlay Voorovergebogen Roeien (BOR):
1x10 21 kg DBs opwarm
1x6 68 kg
6x6 78 kg -> hele set extra
elastiek schouder mobiliteitsshizzle, schouder rondjes draaien
Bench Press:
1x16 21 kg DB opwarm
5x5 78 kg
12x 68 kg (71%) pomp set -> 2 sets erbij
Standing (bent over) Rear Delt raises
20+6+6+6+6+6 (50x) 8.5 kg myo-rep stijl -> goed verzuurd....
Standing DB shoulder bombs
4 x 6x 8.5 kg
Front raises met schijf:
15+7+7+7+7+7 (50x) 10kg @ 1 sec, myo-rep stijl
Face pulls (ringen, BW 30o)
4 x 11x -> 2 x 1 rep erbij
Opm:
zoals helemaal in het begin van mijn trainings carriere ga ik weer oefeningen in
de ochtend erbij doen
Gewicht: 75.8 kg
assessory in the morning 10 min
hams + abs
3 supersets van:
gymball hamstring bridge 8x @ 5sec hold
gymball crunch 15x
do UB 2 95 min
Pendlay Voorovergebogen Roeien (BOR):
1x10 21 kg DBs opwarm
1x6 68 kg
6x6 78 kg -> hele set extra
elastiek schouder mobiliteitsshizzle, schouder rondjes draaien
Bench Press:
1x16 21 kg DB opwarm
5x5 78 kg
12x 68 kg (71%) pomp set -> 2 sets erbij
Standing (bent over) Rear Delt raises
20+6+6+6+6+6 (50x) 8.5 kg myo-rep stijl -> goed verzuurd....
Standing DB shoulder bombs
4 x 6x 8.5 kg
Front raises met schijf:
15+7+7+7+7+7 (50x) 10kg @ 1 sec, myo-rep stijl
Face pulls (ringen, BW 30o)
4 x 11x -> 2 x 1 rep erbij
Opm:
zoals helemaal in het begin van mijn trainings carriere ga ik weer oefeningen in
de ochtend erbij doen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
