Diverse trainingen

[neet61]

Geen grote trainingen meer, nog wel 2 kleintjes...

accessory training in the morning 20 min
ma triceps + abs
one arm db kickback
3 x 12x 12.5 kg
standing doublehanded db triceps extensions
3 x 11x 22 kg -> 1 kg erbij
hollow body holds 4 x 15 sec (nieuw)

hollow body holds is goed voor de lage abs!

accessory training in the morning
di borst 18 min
WU schouder rondjes draaien, 0, 1 en 2 kg
3 supersets van:
breed opdrukken 12x
db pull-over 12 x 22 kg @ 2 sec -> 1 kg erbij
db flyes 12 x 12.5 kg @ 3 sec -> 2 x 0.5 kg erbij

 

[Inb4]

Geen grote trainingen meer, nog wel 2 kleintjes...

Klik om te verkleinen...

Want ? Heb ik wat gemist ?

 

[neet61]

Want ? Heb ik wat gemist ?

Klik om te verkleinen...

Verhuizing.
Gisteren avond geluidsinstallatie uit elkaar gehaald en ingepakt, en alle CD's....

 

[Inb4]

Aaahh so, ja das een beste klus

succes !

 

[RaceRookie]

Verhuizing.
Gisteren avond geluidsinstallatie uit elkaar gehaald en ingepakt, en alle CD's....

Klik om te verkleinen...

Dan heb je al meerdere trainingen achter de rug. Gewoon trainen kan straks wel weer.

 

[neet61]

Aaahh so, ja das een beste klus

succes !

Klik om te verkleinen...

thankz. en is ook wel wat lichaamsbeweging

 

[Ano_071120]

gewoon alles wat je moet verhuizen een keer boven je hoofd drukken, heeft goede carry over naar je ohp

 

[Bosco55555]

Jaaa elke keer als je de trap opgaat boven doe je 20 push ups en 10 Pull ups....superman!!

 

[Crakie]

En natuurlijk met een bezwete rug en te kort T-shirt in de kou staan te tillen

Klik om te verkleinen...

Jij lijkt me wel het type voor naveltruitjes ja!

 

[Koppie]

Met elke traptrede even wat calf raises en dan al helemaal als je die wasmachine in de handen hebt!

 

[Ano_87987]

Succes met de verhuizing

 

[Basma]

Veel succes met verhuizen Neet! Een mooi cadeau, zo voor de feestdagen

 

[neet61]

Succes met de verhuizing

Klik om te verkleinen...

Veel succes met verhuizen Neet! Een mooi cadeau, zo voor de feestdagen

Klik om te verkleinen...

Thanks. Een mooie uitdaging zo voor de feestdagen
En anderen ook bedankt voor de goede tips

 

[Koppie]

Hou je wel sets en reps netjes bij hier?

 

[neet61]

Hou je wel sets en reps netjes bij hier?

Klik om te verkleinen...

Ik zal allereerst proberen het gewicht van de wasmachine te schatten

 

[Bosco55555]

hmmm natte vingerwerk houden we hier niet van Neetje

Alles wordt vastgelegd ok?

 

[RaceRookie]

Hoe zwaar is een wasmachine. Gewicht wasmachine.

 

[Bosco55555]

Wel die vieze sportkleren eruit ja...!!

 

[neet61]

Hoe zwaar is een wasmachine. Gewicht wasmachine.

Klik om te verkleinen...

Nuttig om te weten. Dus moet in mijn eentje kunnen, maar omdat hij zo lastig vasthoud zullen we met 2 man tillen.

Wel die vieze sportkleren eruit ja...!!

Klik om te verkleinen...

En belangrijker nog: de laatste 20 l water (er zit een aftap klepje onder, weet ik )

 

[RaceRookie]

maar omdat hij zo lastig vasthoud zullen we met 2 man tillen.

Klik om te verkleinen...

Moet je wel de goede vinden die je helpt. Ik had een natte krant i.p.v. een kerel dus kon ik uiteindelijk nog zo goed als alleen met een sjorband de wasmachine van de zolder naar beneden slepen.