- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.774
- Volgers 97
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Je mag het straks ook weer aansluiten en dan mag je weer genieten van je muziek!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Who me? met de wasmachine? Euh..ja.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Moet je wel de goede vinden die je helpt. Ik had een natte krant i.p.v. een kerel dus kon ik uiteindelijk nog zo goed als alleen met een sjorband de wasmachine van de zolder naar beneden slepen.
Goeie test om de kranten van de kerels te scheiden
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nog 2 kleine trainingen
accessory training in the evening 25 min
di rug + quads
hip flexor stretch
lunge met rugzak (25 kg) 3 x (8R + 8L)
side lunges met rugzak (25 kg) 2 x (8R + 8L)
gymball back extensions 1 x 8x BW; 3 x 8x BW+4.5 kg
woodchoppers oranje elastiek 3 x (8R + 8L)
accessory training in the evening
do armen + lats 20 min
negatieve ring muscle ups (muscle downs??) 4 x 5x
front lever swings 4 x 5x
accessory training in the evening 25 min
di rug + quads
hip flexor stretch
lunge met rugzak (25 kg) 3 x (8R + 8L)
side lunges met rugzak (25 kg) 2 x (8R + 8L)
gymball back extensions 1 x 8x BW; 3 x 8x BW+4.5 kg
woodchoppers oranje elastiek 3 x (8R + 8L)
accessory training in the evening
do armen + lats 20 min
negatieve ring muscle ups (muscle downs??) 4 x 5x
front lever swings 4 x 5x
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, inderdaad.Hey, je kerstmuts is er weer!
Even geen trainingen nu. Wel plafonds latexen, en slepen en sjouwen
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Lekkere schouder work out!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo ik ben weer on-line. Na een bloeper van Telfort is internet en TV een week later dan gepland actief. Heb ik wat gemist?
Iedereen de allerbeste wensen, met veel goede voornemens om goed en gezond te eten, te trainen, en er van te genieten in goede gezondheid komend jaar.
Iedereen de allerbeste wensen, met veel goede voornemens om goed en gezond te eten, te trainen, en er van te genieten in goede gezondheid komend jaar.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, alles is over, maar het uitpakken van de dozen en alle dingen ophangen en inrichten zal nog wel lang doorgaan.....
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Begin is er dus. En nu het leuke werk toch. Inrichten en je nieuwe huis je eigen nestje maken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ach.... het schiet soms niet op, nu eerst weer kleine boortjes en gordijn ophang steunen nodig. Ik kan nu wel met gesloten ogen naar de Praxis rijden....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dat is altijd zo in het begin... juist dat soort kleine dingen vreten tijd ...Ach.... het schiet soms niet op, nu eerst weer kleine boortjes en gordijn ophang steunen nodig. Ik kan nu wel met gesloten ogen naar de Praxis rijden....
Maar als het eenmaal klaar is kan je vaak met een tevreden gevoel weer de heel boel oppakken!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, thanks. De plezier en tevredenheidsfase wordt nu alleen maar groter tov de irritante startfase
Weer een voorzichtig klein traininkje:
accessory training in the morning 20 min
do triceps + abs
one arm db kickback
3 x 12x 12.5 kg
standing doublehanded db triceps extensions
3 x 11x 22 kg -> 1 kg erbij
hollow body holds 4 x 15 sec (nieuw)
hollow body holds is goed voor de lage abs!
Weer een voorzichtig klein traininkje:
accessory training in the morning 20 min
do triceps + abs
one arm db kickback
3 x 12x 12.5 kg
standing doublehanded db triceps extensions
3 x 11x 22 kg -> 1 kg erbij
hollow body holds 4 x 15 sec (nieuw)
hollow body holds is goed voor de lage abs!
