- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.778
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat mis ik nog niet het ergst. Zijn er geen bankjes die allereerst in incline en decline zijn te verstellen en ook nog een leg-curl setup hebben?Ga je nou eindelijk eens een keer een fatsoenlijk rek kopen om in te squaten?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik had vroeger wel zo iets. Wel super gammel
Met een goed rack en bankje heb je IMO voor een homegym geen leg curl nodig.
Zijn zat andere manieren om hamstrings aan te pakken..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar zou jij zeggen dat een SL DL hetzelfde aanpakt als een hamstring curl? Of bedoel je nog andere oefeningen?Ik had vroeger wel zo iets. Wel super gammel
Met een goed rack en bankje heb je IMO voor een homegym geen leg curl nodig.
Zijn zat andere manieren om hamstrings aan te pakken..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet helemaal, maar denk niet dat je hamstrings onder ontwikkelen als je geen curls doet..
Hamstring oefeningen in overvloed:
Thigh Exercise Menu
Train je altijd alleen? Want anders kun je ook dit proberen
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, alleen. Maar xrxs.net is altijd wel goed voor info, zal er nog eens kijken.
Met die resistance band is wel goed te doen thuis denk ik.
Zal hem eens proberen.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
De Barbarian en Megatec zijn beiden verstelbaar en hebben een leg curl optie, al kan je dat ook prima met banden doen. Maar waarom niet eerst een fatsoenlijk rek?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dit wordt waarschijnlijk mijn volgende programma na 1 of 2 cycles van Get Strong en na de zomer ga ik dan meer op hypertrofie trainen met een UB/LB. Heb het programma al, moet er nog even een mooie spreadsheet van maken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien wil je die spreadsheet delen?
Hij heeft mij ook wel enthousiast gemaakt....ideaal voor senioren ivm herstel
Andy spreekt over de mate van stress dmv HLM die hij mooi verdeeld in het programma
Hij heeft veel goede video's gemaakt over alle facetten in de sport
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ligt natuurlijk aan je doelstellingen, budget, veiligheid en ruimte.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Even een PB gestuurd, Boss.
Ik heb de Megatec bench in combinatie met het halfrack. Qua materiaal en veiligheid ga je er dan flink op vooruit.
Must haves voor een rek? Vooral dat het stevig is en wat gewicht kan opvangen als het nodig is. Een chin bar eraan is ook altijd handig, ook om banden etc. aan op te hangen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat leek mij ook..... ze zijn alle4 niet oneindig groot.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat leek mij ook..... ze zijn alle4 niet oneindig groot.
Mijn rack staat in een kamertje van 2,5x3mtr....dat is wel het minimale...maar dat is te doen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rack onder de 400 ben je hier al gesteld.
Profi Power Racks günstig bei simple products online kaufen
Bank en curl voor 300eur.
Hantelbank Body-Track® AB2i günstig bei simple products kaufen
Beincurler Aufsatz Body-Track® AB2i-LC günstig bei simple products
Profi Power Racks günstig bei simple products online kaufen
Bank en curl voor 300eur.
Hantelbank Body-Track® AB2i günstig bei simple products kaufen
Beincurler Aufsatz Body-Track® AB2i-LC günstig bei simple products
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
thnx, ga daar vanavond even kijken....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je een rack koopt met een low pulley, moet je enkel 2 ankle straps kopen en een stukje ketting. Kan je gewoon aan de low pulley je leg curls doen
