XXL Nutrition

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.462
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.464
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.466
Het is deze week niet meer van trainen gekomen, alleen een beetje schouder oefeningen. Vanaf morgen weekje naar Spanje en dan gaan we weer serieus beginnen :)
:wave:
 
Enjoy Reneetje! :D
 
Fijne holiday :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.470
Thanks mannen. Ondanks dat het in noord Spanje natter en kouder was dan hier heb ik er wel van genoten. Heerlijk gegeten, goed aan de wijntjes gezetten, veel gewandeld en 2x fietsen gehuurd. En 2.3 kg lichter teruggekomen.
Vandaag een stuk gefietst, morgen na het werk ga ik hardlopen, en dan zijn we wel weer aan een kracht traininkje toe :)
 
hey, de vakantie man is terug
lekker gegeten en gedronken en dan toch nog lichter terugkomen, dat doe je goed :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.472
Dat moet je mij ook leren, lichter terugkomen van vakantie ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.474
Vandaag alleen cardio:
hardlopen: 450 kC, 6.1 km incl. 12 sprintjes van 50 stappen. Warm :zweet:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.478
Ik zie dat de karma optie weer terug is. bedankt allen, ik moet nog even uitvogelen wat ik er mee kan (of wil :p).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.479
Eerste week van het H-M-L schema, aka Geriatric Garage Warrior


Week 1
Code: 
Day 1           %       sets    reps    kg
Squat WU                15x BW, 10x 45, 8x 70
Heavy Squat     70      4       6       85

Bench WU                12x 22, 8x 40
Medium Bench    65      3       6       60

Deadlift WU             8x 60
Medium Deadlift 60      3       6       85

EZ-bar curls            3       8       28.5

lat pulldown            3       8       ro
 
Aye, Neetje gaat aan een serieus krachtprogramma beginnen: tijd voor nieuwe gains! :flex:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.721
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.097
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven