Diverse trainingen

joostd · 23 feb 2015

nette squat!

neet61 · 23 feb 2015

NickyCF zei:
voor squatvarianten
en nice dl

Anders wordt het zaaaai

joostd zei:
nette squat!

neet61 · 24 feb 2015

Week 2 Dag 2 benen-vaak-train periode

Cardio: fietsen/joggen/fietsen 30 min, 277 kCal

di benen+rug+biceps+billen

Barbell Squat 1x10 58kg; 4x8 85.5 kg
Pendlay Row 4x8 38.0 kg vanwege blessure
Bulgarian split sq 4x8 L+R 28kg
DB Biceps Curls 5x (10-9-7-6-6) 15 kg
Hip thrusts 4x8 58 kg
Lying Batwings 5x9 15 kg

Opm: Pendlay row toch maar voorzichtig door de blessure heen getrained met laag gewicht, het duurt nu wel lang genoeg.
Hip thrusts: 10 kg erop: Marvin here I come (en Nicky over een paar maanden kom ik ook wel in jouw buurt).

marina1975 · 24 feb 2015

Mooie training!
Goed dat je wel voorzichtig blijft met de pendlay row. Maar je wil ook verder he.

Nou op naar de 100 kg hiptrust dan maar he!!

wovano · 24 feb 2015

Mooie verhoging op de squat! Nog steeds prima te doen die 8 reps? Anders kun je weer verhogen

Gaat lekker zo verder!

neet61 · 25 feb 2015

marina1975 zei:
Mooie training!
Goed dat je wel voorzichtig blijft met de pendlay row. Maar je wil ook verder he.

Nou op naar de 100 kg hiptrust dan maar he!!

Ja ik wil verder

wovano zei:
Mooie verhoging op de squat! Nog steeds prima te doen die 8 reps? Anders kun je weer verhogen
Gaat lekker zo verder!

Doe het rustig aan omhoog, de uitdaging zit meer in het 3x/week denk ik. Ben ook geen 40 meer

Er lijkt wel iets meer vorm in de dijen te komen, en ik tikte warm+aangespannen bijna de 60 cm aan vanavond.

wovano · 25 feb 2015

neet61 zei:
Doe het rustig aan omhoog, de uitdaging zit meer in het 3x/week denk ik. Ben ook geen 40 meer
Er lijkt wel iets meer vorm in de dijen te komen, en ik tikte warm+aangespannen bijna de 60 cm aan vanavond.

Je bent zo jong als dat je je voelt

En netjes, bijna die 60 cm's :cool:

Skatermarvin · 25 feb 2015

60cm omtrek! Nice

grosje · 25 feb 2015

Ik ben vanavond aan de beurt met de beentjes
Heb je niet teveel spierpijn als je zo vaak benen doet?

Nicky! · 25 feb 2015

neet61 zei:
Week 2 Dag 2 benen-vaak-train periode

Cardio: fietsen/joggen/fietsen 30 min, 277 kCal

di benen+rug+biceps+billen

Barbell Squat 1x10 58kg; 4x8 85.5 kg
Pendlay Row 4x8 38.0 kg vanwege blessure
Bulgarian split sq 4x8 L+R 28kg
DB Biceps Curls 5x (10-9-7-6-6) 15 kg
Hip thrusts 4x8 58 kg
Lying Batwings 5x9 15 kg

Opm: Pendlay row toch maar voorzichtig door de blessure heen getrained met laag gewicht, het duurt nu wel lang genoeg.
Hip thrusts: 10 kg erop: Marvin here I come (en Nicky over een paar maanden kom ik ook wel in jouw buurt).

mooi dan pakken we samen de 100 in brunssum

lekkere train neetje!!

neet61 · 25 feb 2015

grosje zei:
Ik ben vanavond aan de beurt met de beentjes
Heb je niet teveel spierpijn als je zo vaak benen doet?

Ik heb niet zo vaak spierpijn. Alleen als ik heel nieuwe bewegingen doe (tijdje terug seated calf raises, nooit gedaan bv, of na de eerste keer Ab-wheels).

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:56 ----------

NickyCF zei:
mooi dan pakken we samen de 100 in brunssum

lekkere train neetje!!

Ik bedoelde natuurlijk in de buurt van jouw trainings gewichten...maar wie weet?

Nicky! · 25 feb 2015

snapte ik

Jordi96 · 25 feb 2015

IN

Ano_87987 · 25 feb 2015

Hey Reneetje niet te snel met die benen van je he. Denk aan mijn psyche.

neet61 · 25 feb 2015

Ron501 zei:
Hey Reneetje niet te snel met die benen van je he. Denk aan mijn psyche.

Jou haal ik toch nooit in (probeer ik ook niet...). Ik vond alleen een beetje extra aandacht voor de beentjes wel eens nodig.

En welkom, Jordi!

Ano_87987 · 26 feb 2015

neet61 zei:
Jou haal ik toch nooit in (probeer ik ook niet...). Ik vond alleen een beetje extra aandacht voor de beentjes wel eens nodig. En welkom, Jordi!

Tuurlijk wel. Dit is geen bevlieging van je en je gaat lekker door, toch!

Skatermarvin · 26 feb 2015

neet61 zei:
Opm: Pendlay row toch maar voorzichtig door de blessure heen getrained met laag gewicht, het duurt nu wel lang genoeg.
Hip thrusts: 10 kg erop: Marvin here I come (en Nicky over een paar maanden kom ik ook wel in jouw buurt).

Shit! overheen gelezen!! :mad:

Ik leg er morgen wel 70kg op...

Sandorrr · 26 feb 2015

neet61 zei:
Jou haal ik toch nooit in (probeer ik ook niet...). Ik vond alleen een beetje extra aandacht voor de beentjes wel eens nodig.

En welkom, Jordi!

Dit telt voor 90% van DBB.

neet61 · 26 feb 2015

Skatermarvin zei:
Shit! overheen gelezen!! Ik leg er morgen wel 70kg op...

Damn... the race is on

---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------

MassiveBe zei:
Dit telt voor 90% van DBB.

Da's wel een beetje waar...

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------

Ron501 zei:
Tuurlijk wel. Dit is geen bevlieging van je en je gaat lekker door, toch!

Niet zo bescheiden... maar ik ga gewoon door, tuurlijk.

---------- Toegevoegd om 23:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:55 ----------

Week 2 Dag 3 benen-vaak-train periode

do benen+borst+buik

Barbell Squat 1x10 58kg; 4x8 85.5 kg
DB Pullover 5x6 28 kg
Romanian DL 1x3 85.5 kg; 5x3 95.5 kg
Bench Press 5x5 68.0 kg
Dumbbell Flyes 4x8 21.5 kg
Front squats 4x7 28 kg met straps
AB-wheel 3x10

Opm: FSQ ging iets beter, ik blijf nog even met babygewichten werken om de vorm goed te krijgen.

marina1975 · 27 feb 2015

Ziet er weer lekker uit René!
En ach.. frontsquat komt vanzelf.

Diverse trainingen

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Never give up!

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Huge Freak

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Never give up!

Soortgelijke topics