Diverse trainingen

[neet61]

Horizontale cardio?

Klik om te verkleinen...

Ts..ts..ts...

Toevallig flink gelopen met een rugzak 2 dagen, dus die calorieen zijn vertikaal verbrand

---------- Toegevoegd om 16:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:38 ----------

Week 2 Dag 4 benen-vaak-train periode

di rug+triceps+billen

Clean Deadlift 1x3 80.5 kg; 5x3 100.5 kg
Triceps kickback 6x6 L+R 15 kg
DB One Arm Row 4x8 L+R 31.5 kg
Tricep extensions 1x12 2x4.5 kg; 5x6 1x28 kg
Hip thrusts 4x8 68 kg

Opm: het gaat geloof ik langzaam beter met de linker schouder/lat..... Ik ben vandaag met een lichte cut begonnen, voorlopig alleen nog wat naar beneden met koolhydraten.

Straks nog een stukje cardio: fietsen 40 min, 430 kCal ongeveer.

 

[Jordi96]

Goeie training en succes met je cut!

 

[Sandorrr]

Een lichte cut..



welcome, join the club! voor je het weet ben je year round aan het cutten op ~1200 calorieën =$

 

[bricone]

430kcal burnen met fietsen lekker, ben benieuwd hoe het je afgaat, hopelijk is je schouder/lat straks weer helemaal beter.

 

[grosje]

Allemaal aan het cutten
Welkom bij de club

 

[Nicky!]

http://vitals.lifehacker.com/eight-s-exercises-to-boost-your-bedroom-strength-1689037807

voor je hipthrusts en de horizontale cardio

 

[neet61]

Goeie training en succes met je cut!

Klik om te verkleinen...

Een lichte cut..



welcome, join the club! voor je het weet ben je year round aan het cutten op ~1200 calorieën =$

Klik om te verkleinen...

430kcal burnen met fietsen lekker, ben benieuwd hoe het je afgaat, hopelijk is je schouder/lat straks weer helemaal beter.

Klik om te verkleinen...

Allemaal aan het cutten
Welkom bij de club

Klik om te verkleinen...

Thanks. Maar niks all-year cutten voor mij hoor!
Ik sta nu 1130 kCal in de min, maar had al met een maat afgesproken om naar cafe te gaan.... kijken waar het schip strandt

http://vitals.lifehacker.com/eight-s-exercises-to-boost-your-bedroom-strength-1689037807

voor je hipthrusts en de horizontale cardio

Klik om te verkleinen...

Ha ha, ga je nu ook al aan bedroom coaching doen

 

[Nicky!]

Thanks. Maar niks all-year cutten voor mij hoor!
Ik sta nu 1130 kCal in de min, maar had al met een maat afgesproken om naar cafe te gaan.... kijken waar het schip strandt



Ha ha, ga je nu ook al aan bedroom coaching doen

Klik om te verkleinen...

scary thought hoor, Nicky in je bedroom

 

[neet61]

scary thought hoor, Nicky in je bedroom

Klik om te verkleinen...

da's nog enger... de oefeningen posten alleen is al eng

 

[wovano]

Mooie training weer! Lekkere deadlifts ook

 

[Skatermarvin]

Cutten?


Dis gonna be good..

 

[neet61]

Cutten?


Dis gonna be good..

Klik om te verkleinen...

Ben uiteindelijk op 2482 kCal uitgekomen, minus 2980 verbruikt = -498 kCal, dus cut tot nu toe geslaagd!

 

[SanneF]

Succes met de cut..!

Spoiler

.. Zegt deze dame die op het moment nog mag genieten van 2800 schandalige calorieën

 

[marina1975]

Mooie training en succes met de cut!

Spoiler

me forever bulking...

 

[wovano]

Mooie training en succes met de cut!

Spoiler

me forever bulking...

Klik om te verkleinen...

Was het leven maar één grote bulk

 

[neet61]

Succes met de cut..!

Spoiler

.. Zegt deze dame die op het moment nog mag genieten van 2800 schandalige calorieën

Klik om te verkleinen...

Mooie training en succes met de cut!

Spoiler

me forever bulking...

Klik om te verkleinen...

Was het leven maar één grote bulk

Klik om te verkleinen...

Pfff... het is nu al misgegaan
Was iemand jarig en omdat ik laat was had hij 2 verschillende stukjes taart op mijn buro gezet, wat moet je dan?
Vanavond met ons wijnclubje heerlijke wijnen gedronken en daar waren ook weer verrot lekkere hapjes (zelfgemaakte brocolli taart met camenbert en cashew noten oa), het was overmacht
Ik had mijn eten van de dag uitgerekend op -600 kCal, maar met dit erbij was het weer zwaar in de plus

 

[wovano]

Zeer herkenbaar!
Al moet ik trouwens zeggen dat ik me in de cut stukken beter aan mijn schema kan houden dan in de bulk. Wat misschien vrij raar klinkt eigenlijk

 

[Robke78]

RIP sociaal leven anders geen cut

 

[joostd]

Zeer herkenbaar!
Al moet ik trouwens zeggen dat ik me in de cut stukken beter aan mijn schema kan houden dan in de bulk. Wat misschien vrij raar klinkt eigenlijk

Klik om te verkleinen...

+1, heb ik ook.

ik ga zelf ook een zwaar weekend tegemoet. zaterdag me eigen verjaardag en me zus viert der verjaardag zondag

 

[Skatermarvin]

Was het leven maar één grote bulk

Klik om te verkleinen...

True story! De hele dag mijn snavel volduwen met alles waar ik zin in heb..."HEAVEN"!

---------- Toegevoegd om 08:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:36 ----------

Zeer herkenbaar!
Al moet ik trouwens zeggen dat ik me in de cut stukken beter aan mijn schema kan houden dan in de bulk. Wat misschien vrij raar klinkt eigenlijk

Klik om te verkleinen...

+1. Onder het mom van: Ik zit toch al in een surplus..