AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.666
Laatste keer cardio voor de vakantie:
440 kCal, fietsen en hardlopen, 4.4 km met 13 sprintjes van 50 passen.
See you over 4 weken :wave2:
 
enjoy!!! :)
 
:wave2:
 
Geniet er van! Nog trainen?
:D
 
Fijne vakantie Neet !
 
Let je wel op wat je eet...gezond weer terug ok? Enjoy :)
 
Fijne vakantie nog Neet!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.678
I'm back.
2 kg lichter, en ik voelde meteen mijn elleboog weer bij de versnellingspook ondanks 4 weken relaxen. Dus werk aan de winkel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.679
Week 1 LB-A 63 min
Code: 
Dag 1           %       sets    reps    kg      rust
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           71      3       6       87.5    180

RDL             55      3       8       80      150

Leg exts        68      4       12      35      90

SL Calf rs      60      3       2x16    BW+35   90

Leg raises              3       10      BW      90

Eerste training na de vakantie en ben een beetje laag weer begonnen. Toch vond
ik de squats en vooral de leg extensions weer zwaar. Nog alijd een beetje
gevoelig in rechter elleboog, vooral bij het oppakken (en knijpen in) de platen.
 
Welcome back Neet! En goed dat je licht begonnen bent, gewichten gaan vast snel weer omhoog.:thumbs:
Doe maar wel rustig aan met je elleboog, moet natuurlijk geen langslepende blessure gaan worden waardoor je straks helemaal niet meer kan trainen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.021
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.059
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
656
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven