AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

Skatermarvin zei:
Dat lijkt me niet de definitie van hard werken (IMO)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind 4k+ kcal al echt een sleur, laat staan een verdubbeling of meer, van dat aantal. :o
Bij hoge kcal heb ik het idee dat je lichaam veel sneller koppig gaat doen dmv minder Ghrelin en meer Leptin activiteit door de dag heen.
Dat is een beetje het beeld dat ik krijg binnen mijn anekdotische bubbel en vriendengroep.
Bij mij is het niet zo dat het eten bereiden of eetmomenten vinden echt het probleem is, maar meer het eten zelf. Ik zit niet persé vol, maar enthousiast is anders.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.723
kaluro zei:
Goddamn je hebt een beestachtige overhead press.... :eek!:

Edit: wacht.. 74 was niet het gewicht. Die stond ernaast.. Wat is die 74 dan wel?! behalve schrikvoer voor nieuwe kijkers? :p Ik had ook niet verder gekeken dan je OHP, maar een 60kg+ biceps curl had me wel ff laten twijfelen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is % van 1RM gewicht :roflol:

Skatermarvin zei:
True, true! Alleen al de ellende van het reizen in bijvoorbeeld vliegtuigen..

Zelfs first of business class is te klein:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Beenlengte is voor mij geen probleem idd. Maar hoe smal die stoeltjes zijn ..... goddammit .... zat vanuit Buenos Aires 13 uur naast een vent die ook een beetje breed was ..... een gevecht voor schouder en arm ruimte de hele tijd :mad:
The Admiral zei:
Helemaal waar. Voor de meesten klinkt het heel leuk, bulken op 6000 kcal. Maar als je dat een half jaar doet is het toch wel heel zwaar, zowel mentaal als fysiek.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bijna kotsen af en toe denk ik ...... en lange eet sessies :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.725
Net even lunch cardio gedaan: 440 kCal
stukje fietsen naar park en 4.4 km hardlopen met sprintjes van 50 passen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.726
Training FoxGym Meet za 15.15 115 min. wel met veel rust

Uit mijn hoofd opgeschreven, sommige gewichten met van die uittrek pinnen in
een stapel platen waren wel raar 11-18-23 kg enzo ....

Leg curls (machine)
12x 18 kg
4 x 10x 23 kg
veel makkelijker dan 20 kg bij mij thuis

Sliding hack squat (machine)
8x 40 kg (hoog)
8x 50 (hoog)
dat was het niet, toen heb ik de klem 20 cm lager gezet, dat was hem :o
4 x 8x 50 kg (diep)

Leg extension met 1 sec rust bovenin
8x 40 kg
4 x 8x 50 kg
ongeveer als de 40 kg bij mij thuis

Plate loaded chest press machine ?? (seated)
4 x 8x 50 kg
ik voelde hier denk ik mijn pectorals beter werken dan thuis op de bench

Plate loaded shoulder press machine (seated)
4 x 10x 40 kg
vergelijkbaar met 5-6 reps met een losse bar zou ik zeggen, plus dat je rug
hier niets hoeft te doen.

Sissy squat (benen standaard)
2 x 10x BW (had eigenlijk al genoeg quads gedaan, vond ik)

Cable seated fly 2x 6 kg
3 x 9x
raar apparaat :(

Lat pulldown (cable, wide bar)
3 x 8x 46 kg
2 x 8x 55 kg
pfff .... nu wel stuk :)

Was weer een toffe meet, waarbij ik niet iedereen bij het trainen heb gesproken,
maar wel iedereen van het kleinere groepje dat ging eten. Was een vreetschuur,
maar vond het eten toch prima en de tijd die je kreeg was echt voldoende :)
Bertje bedankt!
 
Sorry dat ik je aanzag voor Rene van XXL :o

Ik had je de hele dag niet gezien en toen @Bert ineens kwam met die doos met spullen en jij je toen voorstelde als rene ging mijn brein even full r*tard :roflol:

Jij hebt wel gewoon een nette training neergezet zie ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.728
basmca zei:
Sorry dat ik je aanzag voor Rene van XXL :o

Ik had je de hele dag niet gezien en toen @Bert ineens kwam met die doos met spullen en jij je toen voorstelde als rene ging mijn brein even full r*tard :roflol:

Jij hebt wel gewoon een nette training neergezet zie ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ha ha, was wel grappig :)
Ik heb maar een beetje geklooid met machines omdat ik thuis alleen met gewichten train (op een leg-curl bankje na) :p
 
Flink volume draai je daar, nice!
 
In :)
Deftige training nog neergezet tussen al het lullen door zo te zien
 
je hebt jezelf wel lekker vermaakt :), op zich is zo nu en dan werken met machines helemaal niet zo verkeerd, geeft net weer een andere belasting en je kan wat beter isoleren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.736
Skatermarvin zei:
Teach me!

Lekker getraind weer Neet! En tof dat je er weer bij was deze keer!

Tot de volgende keer dan maar!:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks, leuk om je weer gezien te hebben.
Vissertje1980 zei:
Heb je dezelfde avond alles alweer zitten uitpoepen ofsow??? :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat laatste valt wel mee. Niet zoveel pasta en andere carbs, lekker veel vis, vlees en groenten, oesters, sushi waren mini, maar wel prima en geen toetjes genomen (op een of andere slush puppy na....)
 
neet61 zei:
Thanks, leuk om je weer gezien te hebben.

Dat laatste valt wel mee. Niet zoveel pasta en andere carbs, lekker veel vis, vlees en groenten, oesters, sushi waren mini, maar wel prima en geen toetjes genomen (op een of andere slush puppy na....)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bulking.. Not even once! @Skatermarvin kan je hier wel een ding of twee over leren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.739
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.740
Week 2 LB-A ma 21:15 68 min
Code: 
Dag 1           %       sets    reps    kg      rust
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           75      4       6       92.5    150

RDL             WU      1       8       70      120
RDL             68      3       8       85      120

Leg exts        68      4       12      35      90

SL Calf rs      63      3       2x18    BW+35   90

Leg raises              3       11      BW      90

Opm:
een set extra bij squat en leg ext, omdat het volume anders wel weinig is
bij squats 5 kg erop
bij RDL ook +5 kg, 1e set zonder straps maar het slipte bijna, laatste 2 sets met
calf raise 6 x 2 reps erbij, leg raises 3 x 1 rep erbij
Niet ontevreden ondanks moe en met (te) volle pens.....
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.021
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.059
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
656
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven