Fitness Seller

Diverse trainingen

Zie hier toch maar weer mooie gewichten voorbij vliegen @neet61 Toch wel meer dan respectable serie FSQ's en benches ook zeker!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.546
RaceRookie zei:
Ohw sorry, overheen gelezen... 80 minuten? Ik haal dat helemaal niet. Ik ben na 45 minuten echt kapot.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik heb ook wel aardig wat rust tussendoor (meer dan jij neem ik aan) zo'n 120-180 sec tussen sets en tussen oefeningen wat meer, ook om op te ruimen en nieuwe gewichten op de stang te schroeven, of te slepen met bankjes......
 
neet61 zei:
ook om op te ruimen en nieuwe gewichten op de stang te schroeven, of te slepen met bankjes......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
is soms wel eens een uitdaging om een beetje efficient met je atributen om te gaan tijdens je training, kan soms best veel tijd in zitten om een bepaalde setup te maken voor een oefening.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.549
neet61 zei:
ja jongens ik weet het ook niet, die 80 minuten waren voorbij en ik heb echt niet zitten feestboeken of zo in de tussentijd :dunno:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dat zegt ook niemand :D
zit zelf ook vaak rond die tijd en ik doe eigenlijk veel minder, lekker rustig aan dat bevalt me wel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.551
droopyy zei:
dat zegt ook niemand :D
zit zelf ook vaak rond die tijd en ik doe eigenlijk veel minder, lekker rustig aan dat bevalt me wel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
soms heb ik moeite om te begrijpen wat mensen WEL zeggen :p
maar ik vind 60-70 min. een mooie tijd voor een KT, 90 of meer is echt te veel en dit zat er dus tussen :D
 
De compounds met warming-up etc. kan best wat tijd aanzitten, maar doorgaans kun je zelf wel aanvoelen wanneer het beste ervan af is en langer trainen weinig zin meer heeft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.553
Bert zei:
De compounds met warming-up etc. kan best wat tijd aanzitten, maar doorgaans kun je zelf wel aanvoelen wanneer het beste ervan af is en langer trainen weinig zin meer heeft.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt hoor, is toch persoonlijk. Ik zie een @RaceRookie alles er in 38 minuten doorheen jassen en ik meen @natty87 die er 3 uur over doet met 5 min. rust tussen zware sets en ruime WU en stretchen.
 
neet61 zei:
Ik zie een @RaceRookie alles er in 38 minuten doorheen jassen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben dan ook wel echt stuk hoor. Het is bijna KT en cardio en 1 sessie. Korte rust (rond de 45-60sec) en weer verder. Als ik moet ombouwen is dat ook mijn rust dus ik neem geen extra tijd voor ombouwen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.557
Dag 4 vr 21:00 65 min

1 LB compound

squat warm up:
15x BW kg squat WU ATG
10x 40 kg squat WU ATG
6x 70 kg squat WU
6x 90 kg squat WU

Back Squat
3 x 4x 105 kg

2 lats vs delts
Dumbbell Overhead Press WU 10x 14 kg

3x (Pull up ss. OHP)

Pull ups (pronated)
5x 17.5 kg
BB Overhead Press
5x 50 kg -> wow .... grindertje de laatste rep :o

3 side delts vs biceps/lats
4x (Lat raises ss. Chin ups)

Standing Lat raises
8x 11 kg @ 1 sec
ss.
Chin ups
8x BW+10 kg

chin ups afwisselend smal en breder pakken
 
Prima cijfers hoor Neet, goeie OHP ook wel :thumb:
 
Pull up superset met OHP werkt altijd erg goed.
 
Knijters goeie OHP man :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.719
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.097
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven