- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
DankiePrima cijfers hoor Neet, goeie OHP ook wel
Ja idd. Heb dat toevallig ook deze avond gedaan
Knijters goeie OHP man
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.886
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mooi weer hè Neet.Cardio vandaag:
760 kCal fietsen en hardlopen 4.75 km
het was 18°C, en dat op bijna 1 nov
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Het was 18°C, en dat op bijna 1 nov
En nog droog ook, ik ben er blij om. Mag van mij tot komende lente aanhouden
Ongedierte kan wel met gif worden bestreden, hoeft niet perse met een strenge winter 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En nog droog ook, ik ben er blij om. Mag van mij tot komende lente aanhouden
Ja heerlijk, maar na morgen is het toch overMooi weer hè Neet.
En gif doen we niet aan he? Het enige echt vervelende zijn die proseccorupsen, maar die kunnen ze met stofzuigers prima verwijderen.....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 2 Dag 1 ma 21:15 60 min
Leg extensions
4 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Standing Triceps extensions (pull) 20+6+6+6+6+6 (50) 14kg
Push ups (push) 20+8+8+8+8+8 (60) BW
Dumbbell Overhead Press (push) 15+4+4+4+4+4 (35) 2x14kg
Standing Rear Delt raises (pull) 20+4+4+4+4+4 (40) 2x7kg
en nogmaals:
Leg extensions
2 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Standing Triceps extensions (pull) 20+6+6+6+6+6 (50) 14kg
Push ups (push) 20+8+8+8+8+8 (60) BW
Leg extensions
2 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Dumbbell Overhead Press (push) 15+4+4+4+4+4 (35) 2x14kg
Standing Rear Delt raises (pull) 20+4+4+4+4+4 (40) 2x7kg
Opm: de OHPs gingen beter dan vorige week: nu 11-12x ademhalen als pauze.....
de tweede keer leg extensions in 2 x 2 sets opgebroken, geeft iets meer rust.
Ik wilde de hartslag met de borstband meten, maar die heeft het begeven .....
tijd voor een FitBit of TomTom polsmeter
Leg extensions
4 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Standing Triceps extensions (pull) 20+6+6+6+6+6 (50) 14kg
Push ups (push) 20+8+8+8+8+8 (60) BW
Dumbbell Overhead Press (push) 15+4+4+4+4+4 (35) 2x14kg
Standing Rear Delt raises (pull) 20+4+4+4+4+4 (40) 2x7kg
en nogmaals:
Leg extensions
2 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Standing Triceps extensions (pull) 20+6+6+6+6+6 (50) 14kg
Push ups (push) 20+8+8+8+8+8 (60) BW
Leg extensions
2 x 10 45 kg @ 1 sec
Myoreps van:
Dumbbell Overhead Press (push) 15+4+4+4+4+4 (35) 2x14kg
Standing Rear Delt raises (pull) 20+4+4+4+4+4 (40) 2x7kg
Opm: de OHPs gingen beter dan vorige week: nu 11-12x ademhalen als pauze.....
de tweede keer leg extensions in 2 x 2 sets opgebroken, geeft iets meer rust.
Ik wilde de hartslag met de borstband meten, maar die heeft het begeven .....
tijd voor een FitBit of TomTom polsmeter
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Klopt ja. Jaagt je lichaam flink op: KT en cardio in een
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kijk, cardio en KT in 1 is altijd goed.Klopt ja. Jaagt je lichaam flink op: KT en cardio in een
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vandaag rondje cardio: het was zonnig maar fris weer
1035 kCal: 730 kC fietsen 27 km Snowworld, 305 kC hardlopen op de bult, 2x trappen op en neer
vorige week voelde ik de dagen erna, dat de pezen tussen de botjes in de voeten flinke klappen hadden gemaakt vooral bij het afdalen en remmen denk ik, kijken of het nu beter gaat....
op de terugweg ging de temperatuur hard onderuit
1035 kCal: 730 kC fietsen 27 km Snowworld, 305 kC hardlopen op de bult, 2x trappen op en neer
vorige week voelde ik de dagen erna, dat de pezen tussen de botjes in de voeten flinke klappen hadden gemaakt vooral bij het afdalen en remmen denk ik, kijken of het nu beter gaat....
op de terugweg ging de temperatuur hard onderuit
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maakt niet uit. Morgen (of donderdag) doe ik weer front squats en hams curls, die ken je welReneetje ik snap weer eens niets van je trainingen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo, kom je weer eens spieken?
Hoe is het er mee?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo, kom je weer eens spieken?
Ja dacht kom ff neuzen
Prima, trainen gaat nog steeds lekker
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah, gelukkig ben je nog lekker bezigJa dacht kom ff neuzen
Prima, trainen gaat nog steeds lekker
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is niet lief, pomp OK, maar goor ...... ?
Dat is al lieverWat een hoop myo-sets en volume
Ach, ik kom langzaam op een leeftijd dat het een gevecht tegen aftakeling, invaliditeit en uiteindelijk de dood wordt. Dus stilstand op dit niveau is ook al mooi
Thanks, en welkomLekker bezig hoor
