Diverse trainingen

wovano · 8 mei 2015

Je hebt de dames vast al van je af moeten slaan daar op het strand :eyebrow:

joostd · 8 mei 2015

nette zakkende lijn!

neet61 · 17 mei 2015

wovano zei:
Je hebt de dames vast al van je af moeten slaan daar op het strand

Dat viel gelukkig mee

Daarbij, de enige 2 strand dagen stond er helaas een keiharde scirocco, 36C en zandstrorm windkracht 7 waarmee je een verroest zeeschip zou kunnen zandstralen... jammer

(

joostd zei:
nette zakkende lijn!

Thnx. Gewicht is nog verder gezakt... bijna in de gevaren zone

71.9 kg bij terugkomst. Ik zit na de eerste training nu weer bij te eten met kwark, musli en creatine.

---------- Toegevoegd om 23:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:39 ----------

Na 2 weekjes er tussenuit ga ik weer eens met calisthenics verder.

Week 1 calisthenics 71.9 kg
17 - 23 mei

zo: benen + schouders

Deep squat jumps: 25x, 25x
1 legged stiff deadlift 9kg: 20x, 20x L+R (totaal 80x)
deep face-to-wall squats met 2x4.5 kg boven hoofd: 3x45 sec
rotator cuff exrs w elastic band (int+ext rotation, backward pull, dislocations)
static handstands (tegen deur): 2x45 sec
handstand scapula pushups (tegen deur): 3 x 10x
horizontal dips: 5x5
static plank: 185 sec

wovano · 17 mei 2015

Lol, ik dacht net toevallig: Hoe zou het met Neet zijn? Perongeluk op opheffen abonnement geklikt of nog niet terug van vakantie. Zie ik dat je net terug bent. Hopelijk wel een mooie vakantie gehad ondanks de zandstorm

En bouw je met dat calisthenics wel genoeg spiermassa op? Of ga je dat afwisselen met krachttraining? Wel direct weer begonnen dus dat is helemaal mooi :thumbs:

neet61 · 18 mei 2015

wovano zei:
Lol, ik dacht net toevallig: Hoe zou het met Neet zijn? Perongeluk op opheffen abonnement geklikt of nog niet terug van vakantie. Zie ik dat je net terug bent. Hopelijk wel een mooie vakantie gehad ondanks de zandstorm

En bouw je met dat calisthenics wel genoeg spiermassa op? Of ga je dat afwisselen met krachttraining? Wel direct weer begonnen dus dat is helemaal mooi

Vandaag een beetje wasjes en opruimen, morgen weer werken J.
Ja, wel vermaakt, maar Sicilie en Calabrie zijn ontzettend smerig, vervallen en vervuild. Absoluut geen vergelijking met midden of noord Italie. dat was jammer...

Op zich breng je me weer aan het twijfelen... ik moet wel weer massa opbouwen en daar is calisthenics niet zo goed voor. Zeker niet voor beenmassa. Wel weer voor lenigheid, rom en skills. Maar ik blijf het zo wie zo afwisselen met KT.

bricone · 18 mei 2015

Welcome back rene, zandstormen zijn killing vorig jaar ook gehad niet fijn.

joostd · 18 mei 2015

wb rene, knallen maar weer

Starx6673 · 18 mei 2015

Welkom terug. Bodyweight kan je best veel mee doen qua upperbody. Met (weighted) dips & chins/pullups heb je de meeste grote groepen al te pakken. Inverted rows zijn ook wel lekker als verticale row beweging. Ik doe zelf veel dips en chins en heb daar goeie resultaten van.

Nicky! · 18 mei 2015

jeej wb!!

Skatermarvin · 18 mei 2015

Welkom terug Neet!

Ik zou niet klagen als mijn gewicht uitzichzelf nog wat zou zakken :roflol:

neet61 · 18 mei 2015

bricone zei:
Welcome back rene, zandstormen zijn killing vorig jaar ook gehad niet fijn.

joostd zei:
wb rene, knallen maar weer

Yea, we gaan weer knallen!

Starx6673 zei:
Welkom terug. Bodyweight kan je best veel mee doen qua upperbody. Met (weighted) dips & chins/pullups heb je de meeste grote groepen al te pakken. Inverted rows zijn ook wel lekker als verticale row beweging. Ik doe zelf veel dips en chins en heb daar goeie resultaten van.

Klopt, dips en chins zijn prima, maar een goeie massa builder voor benen en rug is lastiger. Maar ik ben geen purist hoor, daar doen we gwn deadlifts etc. voor.

Skatermarvin zei:
Welkom terug Neet!

Ik zou niet klagen als mijn gewicht uitzichzelf nog wat zou zakken

Jij was toch op weg naar de 90 kg?

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------

NickyCF zei:
jeej wb!!

Thnx

marina1975 · 18 mei 2015

Welkom terug!

Ik ben er ook weer. hahaha.

neet61 · 19 mei 2015

marina1975 zei:
Welkom terug! Ik ben er ook weer. hahaha.

Ook welkom terug

joostd · 20 mei 2015

neet61 zei:
Yea, we gaan weer knallen!

Klopt, dips en chins zijn prima, maar een goeie massa builder voor benen en rug is lastiger. Maar ik ben geen purist hoor, daar doen we gwn deadlifts etc. voor.

Jij was toch op weg naar de 90 kg?

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------

Thnx

hijs weer aan het cutten :roflol:

neet61 · 20 mei 2015

joostd zei:
hijs weer aan het cutten

Ik zeg er niks meer van... :headbang:

Eleiko · 20 mei 2015

Hopelijk heb je tijdens je vakantie eens goed nagedacht over fatsoen.

Skatermarvin · 20 mei 2015

Miss H · 20 mei 2015

Hey Neet, welkom terug. Balen dat de vakantie qua weer wel tegenviel. .das toch beetje voornaamste reden om wegbrengen gaan..
Nou ja..wel beetje uitgerust neem ik aan?
En gewicht aan t droppen..als dat je doel was..dan is t mooi toch?!

Sandorrr · 20 mei 2015

Welkom terug hoor!

Basma · 20 mei 2015

neet61 zei:
Ik zeg er niks meer van...

OT: Ik ben benieuwd naar je progressie de komende tijd! Calisthenics blijf ik interessant vinden, het is echter niets voor mij

.

Diverse trainingen

wvncoaching.nl

Huge Freak

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Never give up!

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics