Diverse trainingen

neet61 · 12 aug 2015

wovano zei:
Stevige trainingen komen hier voorbij zeg!

Ik ga straks de frontsquat ook maar een hernieuwde kans geven denk ik

Ja, je moet er even aandacht aan schenken, en met baby gewicht beginnen, dan gaat het wel lukken.

marina1975 zei:
Lekkere training René.
Tja.. even een stukje pas op de plaats met rust. Dan zal het volgende keer vast en zeker weer beter gaan.
Soms is dat gewoon even nodig.

Skatermarvin zei:
Hmm..had je de cardio vooraf gedaan? Want dan is het natuurlijk niet vreemd dat er fails komen.

Zou niet gelijk in paniek schieten, je kunt ook gewoon een slechte dag gehad hebben! Rust tussen de sets is natuurlijk ook een grote factor.

SanneF zei:
Precies, daar dacht ik ook meteen aan

Geen paniek hoor

Ik denk ook dat m'n rust momentje tussen de sets nemen wel gaat helpen.
Cardio vooraf lijkt me niet zo'n issue, dit was push training en met sprintjes pak je vooral hamstrings en quads.

Basma · 12 aug 2015

Stevige front squats zeg. Echt heel netjes :eek:

!

Nicky! · 12 aug 2015

nette squats in je filmpje en lekker 5 x 5 x 86 frontsquats :heart:

DBBdominik · 12 aug 2015

Goeie trainingen en sterke FSQ! Keep it up!

neet61 · 12 aug 2015

Basma zei:
Stevige front squats zeg. Echt heel netjes !

Thanx

NickyCF zei:
nette squats in je filmpje en lekker 5 x 5 x 86 frontsquats

68 kg hoor, niet overdrijven

Eerste filmpje was te donker en van boven gefilmd, daarom dacht ik eerst dat de diepte niet goed was. Maar met een lager camera standpunt ziet het er beter uit.

---------- Toegevoegd om 23:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:34 ----------

DBBdominik zei:
Goeie trainingen en sterke FSQ! Keep it up!

Will do.
Iedere week een beetje erbij tot ik kapot ga

neet61 · 13 aug 2015

PLPL 5x5 Week 3, Dag 3

do Benen

Squats: (begin 90.5; goal 108 +5 kg/wk)
1x6 68 kg; 1x6 88 kg; 5x5 100.5 kg

Romanian DL: (begin 88; goal 108 +5 kg/wk)
1x8 78 kg; 3x5 98 kg
RDL vanaf blokken (12 cm)

DeadLift: (begin 105.5; goal 125 +5 kg/wk)
3x5 115.5 kg

Goblet Squats:
1x10 22 kg; 4x10 32 kg

Opm: RDL zonder, maar DL met straps.
Was een heavy sessie, vooral bij de DL toen m'n poten al aardig moe waren.

Nicky! · 13 aug 2015

DL na RDL...respect

wovano · 13 aug 2015

NickyCF zei:
DL na RDL...respect

Dit
Na een paar goede sets deadlift is mijn onderrug grilled en dan moet ik niet meer denken aan iets anders waarbij ik de onderrug zwaar belast

neet61 · 14 aug 2015

NickyCF zei:
DL na RDL...respect

wovano zei:
Dit
Na een paar goede sets deadlift is mijn onderrug grilled en dan moet ik niet meer denken aan iets anders waarbij ik de onderrug zwaar belast

Voel me ook redelijk kapot. Net de rug nog even geschuimrold.

marina1975 · 14 aug 2015

sohee.. das een boel heavy compounds achter elkaar!
Kan me voorstellen dat je hierna wel gevloerd bent.

Camelus · 14 aug 2015

gaat lekker hier, leuke opzet kwa trainingen!

joostd · 14 aug 2015

heb ik het filmpje gemist?

bricone · 14 aug 2015

flinke training rene gaat lekker.

SanneF · 14 aug 2015

Mooie training, wat mij betreft zweep-waardig! ^^

neet61 · 14 aug 2015

marina1975 zei:
sohee.. das een boel heavy compounds achter elkaar!
Kan me voorstellen dat je hierna wel gevloerd bent.

Saik0 zei:
gaat lekker hier, leuke opzet kwa trainingen!

bricone zei:
flinke training rene gaat lekker.

SanneF zei:
Mooie training, wat mij betreft zweep-waardig! ^^

Thanx, wordt zwaarder de opbouw van 5x5 maar gaat idd nog steeds lekker.

---------- Toegevoegd om 12:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------

joostd zei:
heb ik het filmpje gemist?

Kweenie.... welweer een week terug denk ik. Klik: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/neets-kracht-train-log-372993/index92.html#post9220968

KevvL · 14 aug 2015

Squats, RDL én DL achter elkaar. Dat je niet flauw gevallen bent is een wonder man, respect!

Arendjan · 15 aug 2015

Wat een verschil in trainingen hier ineens Lekker man!

Skatermarvin · 15 aug 2015

Pff heavy combinatie zo hoor Rene!! :eek!:

Al helemaal met dit plak-weer! :thumbs:

neet61 · 15 aug 2015

KevvL zei:
Squats, RDL én DL achter elkaar. Dat je niet flauw gevallen bent is een wonder man, respect!

Thanks, weet ook niet of ik de combinatie van 3 tot het einde van deze periode volhoud....

Arendjan zei:
Wat een verschil in trainingen hier ineens Lekker man!

Gooi het graag iedere 5-6 weken om.

Skatermarvin zei:
Pff heavy combinatie zo hoor Rene!! Al helemaal met dit plak-weer!

Ja, was een zware train, en idd vies plak weer

---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:29 ----------

PLPL 5x5 Week 3, Dag 4

za Pull

Pendlay BOR: (begin 68; goal 78 +2.5 kg/wk)
1x10 48 kg; 5x5 73 kg

Pull Ups: (begin BW+2.5; goal BW+15 +2.5 kg/wk)
4x5 BW+7.5kg

Chin Ups: (begin BW+7.5; goal BW+20 +2.5 kg/wk)
4x5 BW+15kg
Pittig!

Standing Rear Delt raises
20+4+4+4+4+4 (40) 8kg myo-rep stijl
Deze vielen me zwaar tegen, moest de rusttijden vergroten van 8 via 12 tot wel 16 sec
.... maar ik heb een tel-foutje gemaakt. Uit eindelijk 20+8+8+8+8+8 = 60 reps gedaan :roflol:

Even 10 min bijkomen.

Side Lat raises
20+5+5+5+5+5 (45) 9kg myo-rep stijl

Front raises met schijf:
15+4+4+4+4+4 (35) 10kg myo-rep stijl

Opm: zooo... schouders staan strak nu.

marina1975 · 15 aug 2015

Dat gaat lekker!

Myo rep.. zal er toch eens op googlen...

Diverse trainingen

Gargantuan Beast

Huge Freak

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Never give up!

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Never give up!

Soortgelijke topics