dr bench's log

[uncLez]

Hij is te druk met trainen

 

[dr. bench]

ik heb geen tijd om te schijven......niet lullen, maar trainen
ik ben trots op AoP, we staan nu op de 3de plaats, maar de 2de plaats zou ons beter staan.....

 

[huggybear1968]

ik heb geen tijd om te schijven......niet lullen, maar trainen
ik ben trots op AoP, we staan nu op de 3de plaats, maar de 2de plaats zou ons beter staan.....

Klik om te verkleinen...

Maak je borst maar nat, want "hen" die op de 4e plek staan azen ook op een podiumplek

 

[nickr2]

Maak je borst maar nat, want "hen" die op de 4e plek staan azen ook op een podiumplek

Klik om te verkleinen...

nou die vand e 4e plaats naar de 3e en AoP naar de 2e

 

[huggybear1968]

nou die vand e 4e plaats naar de 3e en AoP naar de 2e

Klik om te verkleinen...

Nou, ik denk dat Bodyzone met benchkanon Ad van de Ven de 1e plek niet uit handen gaat geven...en Spartacus heeft nog een troef achter de hand...niemand minder dan Pjotr van den Hoek!
Aan die plek 1 & 2 zal volgens mij daardoor niet meer veel veranderen...er zal hard worden geknokt om die plek 3!

 

[nickr2]

Nou, ik denk dat Bodyzone met benchkanon Ad van de Ven de 1e plek niet uit handen gaat geven...en Spartacus heeft nog een troef achter de hand...niemand minder dan Pjotr van den Hoek!
Aan die plek 1 & 2 zal volgens mij daardoor niet meer veel veranderen...er zal hard worden geknokt om die plek 3!

Klik om te verkleinen...

ah ja pjotr is er ook nog nou ja het is altijd wel leuk 1e 2e of 3e maar de wedstrijd zelf is altijd veel leuker

 

[huggybear1968]

ah ja pjotr is er ook nog nou ja het is altijd wel leuk 1e 2e of 3e maar de wedstrijd zelf is altijd veel leuker

Klik om te verkleinen...

Pjotr is niet de eerste de beste, ik verwacht van hem vrij veel op de BD2.
En verder is het geen ramp om als team net geen top 3 klassering te behalen (alhoewel het wel leuk is), belangrijk is dat je van jezelf weet dat je het goed gedaan hebt! Ikzelf beschouw deze teamwedstrijden vooral als eikpunt om te kijken waar ik sta richting het NK.

 

[dr. bench]

zelfs Pjotr de Grote kan ons niet tegenhouden

 

[huggybear1968]

zelfs Pjotr de Grote kan ons niet tegenhouden

Klik om te verkleinen...

Ik waag het te betwijfelen
Jij en Anton drukken veel in verhouding tot jullie BDW, maar Pjotr drukt gigantisch veel in verhouding met zijn BDW...-90 en dan zo'n 240kg...dat zijn heeeeeeeeeel veeeeeeeeeeeeel wilkspunten

 

[dr. bench]

28/11

bd 100x5x5 biceps 42,5x4x8
dl 100x5x5 shrugs 100x4x8
kb 100x5x5 triceps 15x4x8

 

[dr. bench]

13/12

bd 130x3x5

2uur spinning

15/12

biceps/triceps
dl
100x5 vervolgens shrugs x5
110x5---- shurgs x5
120x5---- shurgs x5
130x5 --- shurgs x5

bankdrukken
60kg ESx5, Sx5, Nx5, Bx5 zonder pauze
80kg ESx5, Sx5, Nx5, Bx5 zonder pauze
100kg ESx5, Sx5, Nx5, Bx5 zonder pauze

was behoorlijk ziek geweest, ben nog herstellende

 

[Hummer]

Ziek van het spinnen..?
Wel sterk gedrukt zo na je ziekte man.

 

[dr. bench]

idd ziek van het spinnen, ga ik nooit meer doen

 

[dr. bench]

9/1 GW 84,9

dl (smal)

60x5
80x5
100x5
120x5
140x5
170x5

bd

60x5
80x5
100x5
120x5
140x5

bd met board 12cm
150x5
160x5

fietsen 20min

 

[JOHN OVE]

ziek of niet
bankdrukken kan je nog steeds
sterk weer

 

[dr. bench]

10/1

fietsen 21min
bd
60x5
80x5
100x5
100x5
100x5
110x5

 

[dr. bench]

15/1 GW 84

27min fietsen


bd
60x5
80x5
100x5
120x5
125x5
130x5

kb 100x3x5

shrugs
60x5
80x5
100x5
120x5

 

[dr. bench]

18/1 snelle en korte training

bd
60x5
80x5
100x5
110x5
120x5
125x5
130x5
100x2x5

fietsen 30min

 

[tymboo]

Nog mensen nodig voor je bankdrukteam? Ik meld me aan

 

[dr. bench]

banken

ik heb je net een Pm gestuurd