dr bench's log

[luc1981]

gefeliciteerd man netjes een nr en de titel

 

[dr. bench]

dank je Luc

 

[dr. bench]

29/3

bd
40x10
60x10
80x10
100x10
100x10
100x10
100x10

bicepscurl
15kgx4x8

shrugs
60x8
100x4x8

dl smal
100x5
110x5
120x5
130x5

buikspieren 2x30

 

[Hummer]

Bam!
Daar gaat ie weer.

 

[dr. bench]

is heerlijk weer om te trainen))))

 

[Hummer]

Dat wel ja.
Is er niks te doen in het ziekenhuis..?
Ik ga zo ook voorzichtig weer eens wat doen denk ik.
Als mijn ouwe gewrichten tenminste niet aangeven dat ik beter nog even kan wachten....

 

[dr. bench]

heb een late dienst.
doe rustig aan ouweeeeeee

 

[Hummer]

Hahaha, komt goed "Mijnheer de Nederlandse Kampioen die iedere wedstrijd het record aanscherpt"!

 

[dr. bench]

31/3

bd
40x12
60x12
80x10
100x10
120x5
120x6
120x7
120x8
120x10 !!!!!!!!!!!!!!!!! ging lekker ook nog

bicepscurl
15x4x8

decline bd
60x5
90x5
90x5
90x5

 

[Hummer]

Netjes Art.
Binnenkort 30x100..?

 

[dr. bench]

nee eerst 120x20

 

[dr. bench]

3/4 nog niet helemaal hersteld, maar toch getraind

---------- Toegevoegd om 16:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:26 ----------

3/4

bd
40x10
60x10
80x10
100x10
120x5
pak aan
140x3 board 12cm met stilstand
160x3 board 12cm
160x3 board 8cm
160x3 board 4cm
160x3 zonder board met stilstand

120x11 PRRRRRRRRRRRR

decilne
90x5 met stilstand
95x5
100x5

bicepscurl 15x4x8
buikspieren 2x30

 

[tymboo]

Prrrrrrr koud zeg...
Mooie training man. 3x160 is sterk

 

[Hummer]

Nog niet hersteld = RUSTEN!
Maar toch weer een goede training, dus je zal je wel aangesteld hebben wat je herstel betreft.

 

[dr. bench]

7/4 GW 82,3

decline bd
60x8
70x8
80x8
90x8
100x8 alles met stilstand

bd
80x8
90x8
100x8
110x8
120x5
120x5
120x5

bicepscurl
15x4x8

 

[Hummer]

Netjes.
Decline doe je met iets onder je bankje gewoon?

---------- Toegevoegd om 08:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:19 ----------

Kom die fiets eens laten zien éh?!

 

[dr. bench]

ik kan mijn bankje instellen, ozn 30gr hoogd omlaag
ik moet tot 17.30 werken, ben je daarna thuis?

 

[Hummer]

Ja hoor, dan ben ik net klaar met eten denk ik.
Want Nick moet gaan werken dacht ik.
Kom maar af, ik ben heel benieuwd!

---------- Toegevoegd om 09:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:54 ----------

Toch nog niet zo'n heel erg k_t bankje dan eigenlijk...?

 

[dr. bench]

misschien is het een k.t bankje, maar het is wel mijn bankje

---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------

als je veel lawaai hoort, dan ben ik er

 

[Hummer]

Hahaha, inderdaad, en je doet het er goed op!

Zondag komt Tymen trainen bij mij.
Om 13:00 uur.
Misschien leuk om ook even lags te komen?