dr bench's log

[dr. bench]

zondag moet ik werken, anders neem je de bank mee naar het ziekenhuis, gaan we buiten trainen

 

[Hummer]

Da's nog een optie natuurlijk.
Maar Tymen wilt in zijn shirt drukken, dus dan moet ik wel heel veel gewicht meenemen naar de parkeerplaats...
Ook al is het maar 200mtr ofzo.

 

[dr. bench]

11/4

bd
40x10
60x10
80x10
100x8
120x5
125x5
130x5
135x5
140x5

shrugs
60x8
80x8
100x8
110x8
120x8

decline
60x7
70x7
80x7
90x7
100x7
110x7

bicepscurl 15kg 4x8

 

[Sandows Legacy]

sterk weer art

benieuwd wat jij RAW gaat duwen 25 sept.
tenminste, je deed toch mee dan?

 

[dr. bench]

September doe ik mee en 160kg moet kunnen

 

[Sandows Legacy]

September doe ik mee en 160kg moet kunnen

Klik om te verkleinen...

okey mooi man, ik hoop dan 150 te drukken.
ik hoop op een ruime deelname, maakt het allemaal net wat leuker, met wat onderlinge "strijd"

 

[dr. bench]

ik hoop het ook Don.
je bent goed bezig

 

[dr. bench]

12/4
dl
60x5
80x5
100x5
120x5
140x5
160x5 klaaaar

 

[dr. bench]

14/4

bd
40x8
60x8
80x8
100x8
120x3
130x3
140x3
150x3
150x3
150x3

120x12 PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

 

[Hummer]

Damn Art, dat zijn nogal gewichten éh maat..?
Waar haal je het vandaan man?!
Je hebt nog niks van Don te vrezen ben ik bang.
Misschien moet je ook eens gaan kijken voor een shirt wat je beter past, want RAW lijk je veel te sterk nog voor je GEARED bank...
Het is toch niet zo dat de apotheek in Terneuzen voor iedereen van het personeel open staat éh..?

Born to be clean enzo, I know!

 

[dr. bench]

foto van Don heb ik aan de muur hangen)))
het was Don 1 Don 2 Don 3 Don 4........
ik ga as zaterdag naar Nijmegen om met pak te trainen

 

[Hummer]

Je haalt te weinig uit je "pak" Art.
Met een goed "pak" wordt jij Europees kampioen.
En met een super goed "pak" wereld kampioen.

Alhoewel JAson Fry 340kg heeft gedrukt in jouw klasse natuurlijk...
Meer dan 4x zijn eigen gewicht!
En hij was misschien niet helemaal "naturel"

 

[dr. bench]

WR in mijn klasse is 280kg....
2pakken aan dan heb ik het))))))

---------- Toegevoegd om 15:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------

maar klopt wel wat je zegt, ik haal heel weinig uit mijn pak
daar ga ik aan werken

 

[Sandows Legacy]

foto van Don heb ik aan de muur hangen)))
het was Don 1 Don 2 Don 3 Don 4........
ik ga as zaterdag naar Nijmegen om met pak te trainen

Klik om te verkleinen...

dat wil ik binnenkort zelf zien art, die foto , zonder gekkigheid wel een zeer sterke training man!

jij motiveert mij ook behoorlijk op deze manier, maar aan die gewichten moet ik nog niet denken hoor.

 

[dr. bench]

16/4
bd
40x12
60x8
80x8
100x8
120x1
140x1
160x1
170x1

110x5 met stilstand
110x5 met stilstand

lat pully front
60x8
75x8
90x8

 

[Sandows Legacy]

alles zonder pak art?
sterk hoor !

 

[dr. bench]

was idd zonder shirt))))

mijn fiets is gemaakt

 

[Sandows Legacy]

sterk man!blij dat je fiets t weer doet.kleinigheidje?

 

[Hummer]

Wat was er met je fiets dan..?
Waar doen jullie boodschappen in Hulst..?
Ik wil ook 170 drukken...

 

[dr. bench]

de accu was leeg, hij deed niets meer)))
nu loopt ie als een zonnetje

o ja, de boodschappen doen bij de AH)))))