dr bench's log

[Hummer]

Spieren kweken gvd!

 

[dr. bench]

13/10

bd
40x5
60x5
80x5
100x5
140x5
150x3
140x5

bd sm
100x5
110x5
110x5

lat pull front
50x8
60x8
70x8
77,5x8

dl sm
60x5
100x5
140x5
170x5
180x5

 

[dr. bench]

16/10 te Nijmegen

bd
40x5
60x5
80x3
100x3
120x2
140x2

shirt aan
180x3 board 12cm
200x3 board 12cm
220x2 board 12cm
220x2 board 8cm
220x2 board 4cm
220x2 bijna op de borst (1cm)
230x1 op de borst, een slechte beurt

100x8

dl sumo
60x5
100x3
140x3
180x1
200x1
210x1

 

[Sandows Legacy]

zeg, dat gaat aardig lijken op het echte topnivo man, 230 en op de borst.super man

 

[dr. bench]

20 november zullen we zien.....

 

[dr. bench]

19/10

bd
50x5
70x5
100x5
130x5
130x5
135x5
135x5

lat pull down front
60x8
60x8
70x8
70x8

lat pulldown reverse grip
70x8
70x8
70x8
70x8

 

[dr. bench]

20/10

bd (voetjes in de lucht)
50x8
70x8
90x8
110x8
110x8
110x8

dl sm
70x5
110x5
150x5
170x5
180x5

110x5
110x5
110x5

shrugs
110x5
110x5
110x5

side raises
4x8
bent over lat raises
4x8

 

[Hummer]

Ik heb het idee dat je een beetje afwijkt van je schema...

 

[dr. bench]

oeps, een beetje maar
sorry baas

 

[Hummer]

Maakt bij jou toch niet uit, genetisch gemanipuleerd bench monstertje.

 

[dr. bench]

grrrrrrrrrr
deadliften gaat ook steeds beter, wie weet word ik ooit sterk en groot

 

[Hummer]

Genetisch gemanipuleerd powerliftertje dan..?

 

[pol0100]

Je haald lekker veel uit je shirt! nice training

 

[dr. bench]

Genetisch gemanipuleerd powerliftertje : klinkt bijna stoer...

 

[Hummer]

Denk er een dikke Harley bij en je bent er man!

 

[dr. bench]

hmmm waar vind ik een dikke Harley?

 

[Hummer]

In je garage naast je dikke Audi patser!

 

[Sandows Legacy]

grrrrrrrrrr
deadliften gaat ook steeds beter, wie weet word ik ooit sterk en groot

Klik om te verkleinen...

groot dat gaat niet meer lukken art, sterk?
wie weet

 

[pol0100]

groot dat gaat niet meer lukken art, sterk?
wie weet

Klik om te verkleinen...

haha

 

[dr. bench]

wacht maar af