1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Drbrik cut weer wat aan

Discussie in 'Vetverlies-logs' gestart door drbrik, 19 sep 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464



    Dinsdag start to run:

    Les 13: 3,70km 30:12min 7,36km/u




     
    ThuggishRuggish vindt dit leuk.
  2. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ook dit volg je strikt van een programma?
     
  3. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    ja hoor, start to run met evy gruyaert, die vertelt me dan met een zwoel belgisch stemmetje in mijn oor wanneer ik moet lopen en wandelen. Met bijpassende muziek.
     
    Mentat, Starx6673 en neet61 vinden dit leuk.
  4. Starx6673

    Starx6673 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.564
    Leuk Bevonden:
    2.644
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    94kg
    Oeh lala!
     
    drbrik vindt dit leuk.
  5. Mentat

    Mentat Cool Novice

    Berichten:
    193
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Loopt het dan sneller, met drie benen? :thinking:
     
    Starx6673 en drbrik vinden dit leuk.
  6. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ja, je herkent die lopers aan de oortjes in en een boner :D
     
    Starx6673 en drbrik vinden dit leuk.
  7. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    ik hoor t alweer, ik ga vandaag wel weer gewoon aan het ijzer. Dat houdt de gemoederen wat minder bezig.
     
    neet61 en Starx6673 vinden dit leuk.
  8. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    Woensdag 5x5:

    Wat een kwalitatief uitermate teleurstellende training

    Squat 117,5kg 5/4/0/0/0
    Ohp 57,5kg 5/4/0/0/0
    Deadlift 132,5kg 0x
    Chins 4/4/3/3/3

    Dus alleen chins gehaald, squats mogen deload, ga terug naar de 100kg. Ohp schouders wilden gewoon niet. Deadlift benen te leeg, wilde gewoon niet.

    Chins gelukkig wel gehaald.

    Ach ja nog 1 training en dan geven we de gewichten een weekje vrij.
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  9. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Tja, 0x is wel een beetje treurig :p
     
  10. Mentat

    Mentat Cool Novice

    Berichten:
    193
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Niet gek dat na het behoorlijke falen op SQ (en dan ook nog OHP) je gewoon leeg bent, blijft een waardeloos gevoel.

    Ben benieuwd wat een deload op de SQ voor de rest gaat doen.

    3x pw zwaar squatten en 3x pw hardlopen is ook best veel, misschien zit je op het punt dat je daar niet meer van kan herstellen. Heb je wel een een light day, of zelfs een heavy/light/medium overwogen op de squat?
     
  11. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    weekje vakantie dadelijk. Zal wel goed doen voor het herstel. Komt wel goed.
     
  12. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ditt is wel een punt, je benen moeten wel kunnen herstellen van de vorige klap....
     
  13. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    over 2 weken kan ik als het goed is weer thuis trainen. Ga ik denk ik aan de greyskull heb thuis 0,5kg schijfjes.

    Donderdag start to run:

    Les 14: 3,56km 29:04min 7,35min
     
  14. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    Vrijdag 5x5:

    Squat 100kg 5x5
    Bench 82,5kg 5x5
    Pendlay 87,5kg 5x5
    Dips bw 8/8/7

    Squat lekker focus op techniek, ging lekker.
    Bench eindelijk gehaald. Volgens mij vpr.
    De rows waren zwaar, maar wel lekker.
    Dips helemaal toppie
     
    Mentat vindt dit leuk.
  15. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Keurig. Alles gehaald dus?
     
  16. drbrik

    drbrik Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    464
    jup weer alles gehaald inderdaad.
     
    neet61 vindt dit leuk.



Deel Deze Pagina