AndroidHealthClinic

Dumba, vrienden en familie ratpowerlogje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Sarcasme...remember

Succes anyhow Dumba ;)
 
No sarcasme bro!

Gewoon een geintje...kijk goed hoe zijn logje heet....:D
 
Zo dat was lekker. Vroeg in de weer, want ik weet of ik vanavond nog veel zin heb na een werkdagje tot 19.00.

EZ curl 16x34
Hanging kneeraise 20x
Hyperextension 55x PR
Wide front chin 10x
Dumbbell pull-over 20x33
Kickback met de 5cm dumbbell 3x33 per hand
Fat dumbelpress LH 4x33 RH 6x33
Axle DL (5cm dikke stang) 12x91 open greep zonder hulpmiddelen

Duckwalk 120kg 30 meter
Stangloop 100kg 25 meter
Jokeje 75kg 200 meter

Voor zo'n vroege training gaf dit wel een redelijk gevoel.:D;)
 
Goede training...

Alleen iemand met jouw status moet wel straigh leg hip raise doen ipv de knee raise.
Ripped abs this summer on the beach remember!
 
Goede training...

Alleen iemand met jouw status moet wel straigh leg hip raise doen ipv de knee raise.
Ripped abs this summer on the beach remember!

Is goed. 15 herhalingen gedaan.;) Ga zo naar mijn werk. Misschien vanavond nog wat op de onderdelen oefenen.
Greetzzz
 
Ok dan ripped betonblokken
 
Jeetje M, wat heb jij een aparte nacht gehad om de 2 uur een post, slaap je wel genoeg?
 
Brrr zo vroeg trainen, niets voor mij. Maar sterk weer dumba!
 
Ok dan ripped betonblokken

Thanx;ga voor metalen betonblokken;)

Jeetje M, wat heb jij een aparte nacht gehad om de 2 uur een post, slaap je wel genoeg?

Sinds ik gestopt ben met roken (5 maanden alweer geloof ik) heb ik heel af en toe zo'n nacht...:mad::(:o:D Wel blij dat ik het vooral de 1e dagen heb volgehouden.

Brrr zo vroeg trainen, niets voor mij. Maar sterk weer dumba!

Thanx; train meestal rond 7 uur 's ochtends bij middag/avonddiensten.
Begin nu om 8.30...is even wennen.:D
 
Sterke training en die deadlifts zien er goed uit...
Pas maar op; ik ga je inhalen..volgende week staat 170 op het menu.
Elke week 10 kg zwaarder is het doel!

Jij bent echt van de realistische doelen stellen he? Net als de titel van je log:rolleyes:.

Succes iig Dumba.

Hulde aan de knaagdieren!
 
wat eet je ervoor dan?

Meestal een koolhydraatshakie en een banaan en veel water.

Jij bent echt van de realistische doelen stellen he? Net als de titel van je log:rolleyes:.

Succes iig Dumba.

Hulde aan de knaagdieren!

:DAbsoluut grappig en bedankt. Mooie laatste zin.:roflol:

Sgt. hoeft nog maar 50kg, dan heeft hij me ingehaald.;)
 
Zo dat was lekker. Vroeg in de weer, want ik weet of ik vanavond nog veel zin heb na een werkdagje tot 19.00.

EZ curl 16x34
Hanging kneeraise 20x
Hyperextension 55x PR
Wide front chin 10x
Dumbbell pull-over 20x33
Kickback met de 5cm dumbbell 3x33 per hand
Fat dumbelpress LH 4x33 RH 6x33
Axle DL (5cm dikke stang) 12x91 open greep zonder hulpmiddelen

Duckwalk 120kg 30 meter
Stangloop 100kg 25 meter
Jokeje 75kg 200 meter

Voor zo'n vroege training gaf dit wel een redelijk gevoel.:D;)


lekker traininkie dumba , hoe omschrijf je dit soort trainingen nou - gewoon een fb-schema met specifieke onderdelen daarin zoals jokeje - alleen de naam al - geweldig:D
 
lekker traininkie dumba , hoe omschrijf je dit soort trainingen nou - gewoon een fb-schema met specifieke onderdelen daarin zoals jokeje - alleen de naam al - geweldig:D

Beetje luiheidsschema; deze gewichten lagen er al en heb ze gewoon niet aan willen passen om 4.00 's nachts.;)

Ik heb vandaag gesquat voor de 2e x in 3 jaar.
3x5x50
2x5x70
1x5x75
2x6x50

Dat hebben we gehad.:(

Goodmorning en reverse
2x30x10

Hyperextension 4x12

Kneeraise 4x15
Crunch 3x20

Axle DL met open greep (5cm dikke stang)
10x61
6x91
3x111

Even uit het hoofd; vergeten om alles op te schrijven, maar normaal is dit toch wel mijn rustdag en alles bij elkaar op de squat na;) niet echt ontevreden.
Greetzzz en geen STM vandaag; beetje energie opsparen:D
 
je kan zelfs op je rustdag niet stilzitten :D
 
Beetje luiheidsschema; deze gewichten lagen er al en heb ze gewoon niet aan willen passen om 4.00 's nachts.;)

Ik heb vandaag gesquat voor de 2e x in 3 jaar.
3x5x50
2x5x70
1x5x75
2x6x50

Dat hebben we gehad.:(

Goodmorning en reverse
2x30x10

Hyperextension 4x12

Kneeraise 4x15
Crunch 3x20

Axle DL met open greep (5cm dikke stang)
10x61
6x91
3x111

Even uit het hoofd; vergeten om alles op te schrijven, maar normaal is dit toch wel mijn rustdag en alles bij elkaar op de squat na;) niet echt ontevreden.
Greetzzz en geen STM vandaag; beetje energie opsparen:D

Wat is dat nou voor iets achterlijks zo weinig squatten?
Iedereen leert mij hier dat squaten de basis is en jij doe het nooit?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven