- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Leuke trainingen Dumba, maar die gewichten op de medleys zullen toch zwaarder moeten maat
Beest!
Sarcasme...remember
Succes anyhow Dumba
No sarcasme bro!
Gewoon een geintje...kijk goed hoe zijn logje heet....
Goede training...
Alleen iemand met jouw status moet wel straigh leg hip raise doen ipv de knee raise.
Ripped abs this summer on the beach remember!
Ok dan ripped betonblokken
Jeetje M, wat heb jij een aparte nacht gehad om de 2 uur een post, slaap je wel genoeg?
Brrr zo vroeg trainen, niets voor mij. Maar sterk weer dumba!
Sterke training en die deadlifts zien er goed uit...
Pas maar op; ik ga je inhalen..volgende week staat 170 op het menu.
Elke week 10 kg zwaarder is het doel!
wat eet je ervoor dan?
Jij bent echt van de realistische doelen stellen he? Net als de titel van je log.
Succes iig Dumba.
Hulde aan de knaagdieren!
Zo dat was lekker. Vroeg in de weer, want ik weet of ik vanavond nog veel zin heb na een werkdagje tot 19.00.
EZ curl 16x34
Hanging kneeraise 20x
Hyperextension 55x PR
Wide front chin 10x
Dumbbell pull-over 20x33
Kickback met de 5cm dumbbell 3x33 per hand
Fat dumbelpress LH 4x33 RH 6x33
Axle DL (5cm dikke stang) 12x91 open greep zonder hulpmiddelen
Duckwalk 120kg 30 meter
Stangloop 100kg 25 meter
Jokeje 75kg 200 meter
Voor zo'n vroege training gaf dit wel een redelijk gevoel.
lekker traininkie dumba , hoe omschrijf je dit soort trainingen nou - gewoon een fb-schema met specifieke onderdelen daarin zoals jokeje - alleen de naam al - geweldig
Ik heb vandaag gesquat voor de 2e x in 3 jaar.
3x5x50
2x5x70
1x5x75
2x6x50
Beetje luiheidsschema; deze gewichten lagen er al en heb ze gewoon niet aan willen passen om 4.00 's nachts.
Ik heb vandaag gesquat voor de 2e x in 3 jaar.
3x5x50
2x5x70
1x5x75
2x6x50
Dat hebben we gehad.
Goodmorning en reverse
2x30x10
Hyperextension 4x12
Kneeraise 4x15
Crunch 3x20
Axle DL met open greep (5cm dikke stang)
10x61
6x91
3x111
Even uit het hoofd; vergeten om alles op te schrijven, maar normaal is dit toch wel mijn rustdag en alles bij elkaar op de squat na niet echt ontevreden.
Greetzzz en geen STM vandaag; beetje energie opsparen