Dumba, vrienden en familie ratpowerlogje

[dumba]

En zijn Jump squats en leap squats dan geen squats? Die heb je al veel vaker in je trainingen gedaan.

Plus ik zag dat je al wat vaker had gesquat

http://forum.dutchbodybuilding.com/...petities-doen-173057/index33.html#post3418350


http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/pr-boek-174957-post3108886/?highlight=squat#post3108886

Klik om te verkleinen...

Dat zijn best oude records. Misschien iets vaker, maar kon me dat niet herinneren. Dank je. Jump squats gaan niet zo heel diep en leapsquats is zonder gewicht.

 

[dumba]

Wat is dat nou voor iets achterlijks zo weinig squatten?
Iedereen leert mij hier dat squaten de basis is en jij doe het nooit?

Klik om te verkleinen...

Even opnieuw aanleren. Heb ooit een paar scheurtjes in mijn hamstring opgelopen tijdens de squat door een verkeerde houding.

brutale squats.

Klik om te verkleinen...

Ja.

je kan zelfs op je rustdag niet stilzitten

Klik om te verkleinen...

Ja, morgen weer een echte training.

 

[dumba]

Vandaag een lekker workout gedaan. Was wel een beetje moe opgestaan waarschijnlijk door die brute squatsessie van gisteren.

Rug

Dumbbell row per hand
2x8x25
8x45
6x70
2x90

Chins
5x8

Biceps

EZ Curl
3x8x34

Preacher met de 5cm dikke dumbbell (p.h)
3x4x33

Conc.curl
3x8x10

Grip
Rolling Thunder 3x42/3x47 (p.h)

Gripper #1,5 LH3x/2x/3x RH 5x/7x/5x

Fat dumbbell Clean & Press 2x2x33 p.h

Zal misschien tijdens de adm.nog wel een traininkje posten.

Greetzzz

 

[Robke78]

zozo, dat is me wat ... lekker DB van 90kg

 

[dumba]

zozo, dat is me wat ... lekker DB van 90kg

Klik om te verkleinen...

Ja, en niet eens bij elkaar opgeteld. Die db had alleen zin om naar beneden te gaan; omhoog moest ik helaas zelf doen. Zal helaas mijn PR nooit meer kunnen verbeteren.

 

[Robke78]

Ja, en niet eens bij elkaar opgeteld. Die db had alleen zin om naar beneden te gaan; omhoog moest ik helaas zelf doen. Zal helaas mijn PR nooit meer kunnen verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Gatver man, dat krijg ik niet op mijn DB'tjes gestoken Lijkt me wel impressive
om te zien

 

[dumba]

Gatver man, dat krijg ik niet op mijn DB'tjes gestoken Lijkt me wel impressive
om te zien

Klik om te verkleinen...

Is maar 6kg zwaarder als dat ik zelf ben. max.tot 122,5kg belastbaar, maar dan past niet iedere hand er meer tussen.

 

[Robke78]

Is maar 6kg zwaarder als dat ik zelf ben. max.tot 122,5kg belastbaar, maar dan past niet iedere hand er meer tussen.

Klik om te verkleinen...

Huh? Is dat een eigen creatie van DB dan?

 

[dumba]

Huh? Is dat een eigen creatie van DB dan?

Klik om te verkleinen...

Ik heb de binnenringen naar binnengeslagen om meer ruimte voor de schijven te creeren.

 

[Robke78]

Ik heb de binnenringen naar binnengeslagen om meer ruimte voor de schijven te creeren.

Klik om te verkleinen...

whahaha ... gotta love home made stuff

top kerel

 

[Stephen Graham]

Dumbbell row per hand
2x90


Greetzzz

Klik om te verkleinen...

Zo zo, ik wil zowat een moord doen om daar eens een fillumpie van te zien

 

[Grotesuriman]

jij gaat het gewoon goed doen daar in st jobs - dat kan niet anders

 

[Robke78]

jij gaat het gewoon goed doen daar in st jobs - dat kan niet anders

Klik om te verkleinen...

No disrespect ... maar:

Ik vind anders dat ik te weinig trainingen op de events zie. Vrees dat hij een
beetje het onderspit zal moeten delven door gebrek aan techniek.

 

[Grotesuriman]

No disrespect ... maar:

Ik vind anders dat ik te weinig trainingen op de events zie. Vrees dat hij een
beetje het onderspit zal moeten delven door gebrek aan techniek.

Klik om te verkleinen...

dat zou kunnen , ik heb ook geen verstand van strongman of dat soort dingen
ik ken de technieken niet en ook niet de oef -

 

[dumba]

Zo zo, ik wil zowat een moord doen om daar eens een fillumpie van te zien

Klik om te verkleinen...

Als op de 1e pagina een grote foto staat inmiddels (die ik zelf wel kan zien overigens van dumba) dan zal ik die binnenkort posten.

jij gaat het gewoon goed doen daar in st jobs - dat kan niet anders

Klik om te verkleinen...

No disrespect ... maar:

Ik vind anders dat ik te weinig trainingen op de events zie. Vrees dat hij een
beetje het onderspit zal moeten delven door gebrek aan techniek.

Klik om te verkleinen...

Klopt; ik heb ook geen onderdelen, vandaar de soms wat vreemd ogende trainingsaanpak.@groteman;dank voor het vertrouwen.

dat zou kunnen , ik heb ook geen verstand van strongman of dat soort dingen
ik ken de technieken niet en ook niet de oef -

Klik om te verkleinen...

Ga daarom ook een paar keer naar Wout Zijlstra om de log,timbers,etc. te oefenen.

 

[Robke78]

Veel succes alvast ! Komt helemaal goed ...

En ik wil verdorie prestaties zien op 1 mei hé kerel

 

[UnCompress]

Probeer meer op die squats te focussen om meer kracht in je benen te genereren. Een STM-er moet sterke benen hebben als basis.

 

[herkuul]

Heb je logje gevonden man, hehe
ga het weer volgen

nette db row man!

 

[Dressed Black]

Zeer sterke dumbbell row dumba!

 

[The Xtralarge]

dumbbell row met 90 kg daar moet ik een filmpje van zien....
Kom op dumba maak eens een filmpje kerel