- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Marco je hebt een groot voordeel t.o.v. veel andere STM-ers en dat is je conditie. Door het vele rennen wat je ernaast doet hersteld je lichaam zich veel sneller dan de mannen die veel gewicht met zich meedragen.
Een goed voorbeeld is Marius Pudjanovski (nou wil ik je daar niet mee vergelijken). Naast dat hij heel sterk is, is zijn conditie is vele male beter dan die van zijn tegenstanders. Hierdoor hersteld hij heel snel na een onderdeel en presteert daardoor constant op hoog niveau.
Helaas ontbreek echte kracht in je benen en dat heb je nou juist nodig voor een STM-wedstrijd. Ik kan me goed voorstellen dat het niet leuk is je zwakke plekken te trainen en heerlijk is om die rug en biceps die heel sterk zijn te trainen. Wat je nu moet doen is je zwakke schakel aan te gaan pakken. En dat zijn je benen. Iedere training moet vanaf nu benen bevatten, ik wil geen smoesjes horen! Je hebt nog ruim 2 maanden en kunt daarin toch nog veel progressie boeken.
Ook zeg je dat je nauwelijks 85 kg weegt. Ga veel eten, dus hoog in de calorieën zitten om nog wat extra kilo's te pakken. Dikke 5 kilo kun je makkelijk halen in ruim 2 maanden.
Vergeet al die arm trainingen en ga uitsluitend voor de compounds. Kijk naar trainingen van STM-ers hier op het forum.
Ik heb niet veel verstand van STM trainingen maar in ieder geval moeten er toch zeker de volgende oefeningen inzitten.
power clean en push press, squats, front squats, deadlifts, sumo deadlifts, BOR, chins en mill press.
Alleen nog maar de zwaarste compounds voor jou de komende tijd.
In combinatie met je goede conditie kun je dan nog wel eens voor een verrassing gaan zorgen in St. Job.
En schijt aan die filmpjes, gewoon knallen kerel, het gaat er nu echt om. Iedereen die hem in actie wilt zien moet maar 1 mei naar St. Job komen.
Een goed voorbeeld is Marius Pudjanovski (nou wil ik je daar niet mee vergelijken). Naast dat hij heel sterk is, is zijn conditie is vele male beter dan die van zijn tegenstanders. Hierdoor hersteld hij heel snel na een onderdeel en presteert daardoor constant op hoog niveau.
Helaas ontbreek echte kracht in je benen en dat heb je nou juist nodig voor een STM-wedstrijd. Ik kan me goed voorstellen dat het niet leuk is je zwakke plekken te trainen en heerlijk is om die rug en biceps die heel sterk zijn te trainen. Wat je nu moet doen is je zwakke schakel aan te gaan pakken. En dat zijn je benen. Iedere training moet vanaf nu benen bevatten, ik wil geen smoesjes horen! Je hebt nog ruim 2 maanden en kunt daarin toch nog veel progressie boeken.
Ook zeg je dat je nauwelijks 85 kg weegt. Ga veel eten, dus hoog in de calorieën zitten om nog wat extra kilo's te pakken. Dikke 5 kilo kun je makkelijk halen in ruim 2 maanden.
Vergeet al die arm trainingen en ga uitsluitend voor de compounds. Kijk naar trainingen van STM-ers hier op het forum.
Ik heb niet veel verstand van STM trainingen maar in ieder geval moeten er toch zeker de volgende oefeningen inzitten.
power clean en push press, squats, front squats, deadlifts, sumo deadlifts, BOR, chins en mill press.
Alleen nog maar de zwaarste compounds voor jou de komende tijd.
In combinatie met je goede conditie kun je dan nog wel eens voor een verrassing gaan zorgen in St. Job.
En schijt aan die filmpjes, gewoon knallen kerel, het gaat er nu echt om. Iedereen die hem in actie wilt zien moet maar 1 mei naar St. Job komen.
.
ga ik straks lekker onderdelen en STM doen.
