- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.289
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wow...
(ok, sorry: ga nu echt aan die voorbereidingen)
Jammer dat ik zondag niet kan: m'n vader viert z'n 65e verjaardag
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe mee dit weekend Dwarf, alleen noem ik het refeed, dat klinkt zoveel beter
Refeeds klinken zoveel beter idd!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik doe mee dit weekend Dwarf, alleen noem ik het refeed, dat klinkt zoveel beter
Refeeds klinken zoveel beter idd!
Bij deze heb ik een refeed...
Ik ga ook niet compleet los, ga alleen dingen eten die ik normaal gesproken niet eet omdat ze niet in m'n dieet passen. Voordeel is dat ik al weet wat ik zondag eet: salade met gerookte kipfilet, zeewolf en als toetje... koffie. Ik gok dat een uitgebreid toetje niet eens past - en ik heb ook helemaal geen zin in zo'n Kcal-bom
---------- Toegevoegd om 06:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:19 ----------
Zit trouwens even mijn karma te checken, en wat lees ik?
Fijn dat Imponderabilia me dat even laat weten, maar zoals je ziet mag het ook openbaar in m'n log - dan hebben anderen er (misschien) ook nog wat aan. En om goed eigenwijs voor de dag te komen kan ik me niet voorstellen dat het slecht is om even een weekje wat rustiger aan te doen qua gewichten.
Reacties natuurlijk altijd welkom op de 'karma-message', of op mijn eigenwijsheid.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Bij deze heb ik een refeed...
Ik ga ook niet compleet los, ga alleen dingen eten die ik normaal gesproken niet eet omdat ze niet in m'n dieet passen. Voordeel is dat ik al weet wat ik zondag eet: salade met gerookte kipfilet, zeewolf en als toetje... koffie. Ik gok dat een uitgebreid toetje niet eens past - en ik heb ook helemaal geen zin in zo'n Kcal-bom
---------- Toegevoegd om 06:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:19 ----------
Zit trouwens even mijn karma te checken, en wat lees ik?
Fijn dat Imponderabilia me dat even laat weten, maar zoals je ziet mag het ook openbaar in m'n log - dan hebben anderen er (misschien) ook nog wat aan. En om goed eigenwijs voor de dag te komen kan ik me niet voorstellen dat het slecht is om even een weekje wat rustiger aan te doen qua gewichten.
Reacties natuurlijk altijd welkom op de 'karma-message', of op mijn eigenwijsheid.
ook goedemorgen 
Nou dat van zondag klinkt zeker NIET verkeerd...
alleen dat toetje vind ik wat minder 
, maar ja ben (gelukkig ^^ plagen heeft geen zin dus 
) geen zoetekauw en de laatste keer dat ik een toetje had gegeten (zelfgemaakte chocolademousse) viel zo verkeerd dat zo'n "zoete" kcalbom echt niet geschikt is voor mijn maag haha. Maare hoezo is het een voordeel dat je dan weet wat je zondag gaat eten? (normaal gesproken zie je wel die dag wat je gaat eten?) Haha, ja ik ben zo'n mafkees daar in... ik weet precies wat voorn lekkers ik de komende 3 dagen ga koken omdat ik geen tijd/zin heb elke dag naar de super te gaan en op die manier beter er voor kan zorgen dat er rond 6 uur altijd wat lekkers op tafel staat
. Beter goed voorbereid . Haha thx for posting it in public Dwarf, nou ben ik wel benieuwd waarom dat zo zou zijn. Het lijkt mij ook niet slecht om gewoon 1 weekje wat rustiger aan te doen. Imponderabilia of...somebody else...kan iemand meer uitleg geven?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik vind koffie héérlijk, en een bak ijs of dergelijke? Zonde...
Nou dat van zondag klinkt zeker NIET verkeerd...
Maare hoezo is het een voordeel dat je dan weet wat je zondag gaat eten? (normaal gesproken zie je wel die dag wat je gaat eten?) Haha, ja ik ben zo'n mafkees daar in... ik weet precies wat voorn lekkers ik de komende 3 dagen ga koken omdat ik geen tijd/zin heb elke dag naar de super te gaan en op die manier beter er voor kan zorgen dat er rond 6 uur altijd wat lekkers op tafel staat
Haha thx for posting it in public Dwarf, nou ben ik wel benieuwd waarom dat zo zou zijn. Het lijkt mij ook niet slecht om gewoon 1 weekje wat rustiger aan te doen. Imponderabilia of...somebody else...kan iemand meer uitleg geven?
Aangezien ik zaterdag al niet weet wat ik ga eten is het alvast prettig om te weten wat ik zondag eet - voor het idee... Ik wil niet 2 dagen (avonden) helemaal los gaan.
Ja, waarom die opmerking niet in public kon is me een raadsel, opmerkingen via karma is altijd leuk, maar zoiets is toch juist informatief?
Daarbij weet ik ook niet waarom een weekje rustig aan doen minder goed zou zijn dan alleen maar blijven knallen...
Goedenmiddag Kwark! Ja, voel me weer prima vandaag! Vanavond lekker benen training (deload, dus rustig aan
), en ik teer nog op alle complimentjes die ik gisteren kreeg in de sportschool...- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt het trouwens maar zo, of heb ik de laatste tijd erg veel mannen in m'n log
Jahaa...en die wachten allemaal op foto's....
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Lijkt het trouwens maar zo, of heb ik de laatste tijd erg veel mannen in m'n log
Hahahaha! Hoe kan dat nou?
Toch iets met foto's hoor
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik gooi geen foto's meer in mijn log - zekere heren op DBB vinden het blijkbaar nodig om me af te zeiken via de karma-knop (en toen het nog kon: via PM), sindsdien heb ik alleen foto's staan in een privémapje voor vriendjes.Jahaa...en die wachten allemaal op foto's....
Blijkbaar...Hahahaha! Hoe kan dat nou?
Toch iets met foto's hoor
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Training gisteren: borst & biceps deload
Vandaag zelfs een beetje spierpijn in borst!
Benchpress
15*20kg
15*30kg
15*30kg
15*30kg
DB Press
15*10kg
13*10kg
15*7,5kg
15*5kg
DB Flyes
15*5kg
15*5kg
15*5kg
15*5kg
Cable flyes
15*10kg
15*10kg
15*10kg
15*10kg
DB Curl
15*5kg
15*5kg
15*5kg
15*5kg
Cable curl
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
Over een uurtje benen-deload. Morgen schouders & tricpes, maandag weer ouderwets knallen - dan met 2x benen in de week
Vandaag zelfs een beetje spierpijn in borst!
Benchpress
15*20kg
15*30kg
15*30kg
15*30kg
DB Press
15*10kg
13*10kg
15*7,5kg
15*5kg
DB Flyes
15*5kg
15*5kg
15*5kg
15*5kg
Cable flyes
15*10kg
15*10kg
15*10kg
15*10kg
DB Curl
15*5kg
15*5kg
15*5kg
15*5kg
Cable curl
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
Over een uurtje benen-deload. Morgen schouders & tricpes, maandag weer ouderwets knallen - dan met 2x benen in de week
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Je kan van zo´n deload toch best wel spierpijn krijgen. (ik heb geen ervaring met een deload maar wel met het verhogen van het aantal herhalingen)
Vooral voor vanavond wil ik je alvast waarschuwen.
Toen ik van 8/10 herhalingen naar 15 herhalingen ging met me benentraining heb ik heel erg veel spierpijn gehad.
(zo erg dat het me verstandig leek om even 2 weken geen benen te trainen omdat ik anders te weinig kon trainen voor me hardloopwedstrijd )
(ik heb geen ervaring met een deload maar wel met het verhogen van het aantal herhalingen)Vooral voor vanavond wil ik je alvast waarschuwen.
Toen ik van 8/10 herhalingen naar 15 herhalingen ging met me benentraining heb ik heel erg veel spierpijn gehad.
(zo erg dat het me verstandig leek om even 2 weken geen benen te trainen omdat ik anders te weinig kon trainen voor me hardloopwedstrijd
)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Net trouwens complimentjes geïncasseerd in de sportschool "jij bent echt duidelijk afgevallen - ook in je gezicht te zien"
Was een gozer die ik al een aantal weken niet meer gezien heb... Toffe vent, ook zonder de complimentjes...
(
Toch beter dat ze het in/aan je gezicht zien dan aan je borst
.Dat was bij mij dus..sportschooleigenaar: 'Volgens mij ben je afgevallen ,ik zie het ook aan je borst'. Ik weet nog steeds niet hoe hij dat bedoelde
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
"Wat vind je belangrijker? Je doelstellingen BP en SQ halen, of je benen, billen en heupen aanpakken?"
"Dat laatste natuurlijk!"
"Dan vanaf volgende week je schema compleet omgooien... ik zal je helpen daarmee."
Ofwel: daar gaan m'n doelstellingen.
Vanaf volgende week om de training benen high-rep aanpakken (uitputting), de rest mag blijven zoals het is. Ofwel: 30-rep squats, 30-rep legpress etc. en absoluut geen lunges aan het eind van m'n training (teveel kans op blessures).
Ik heb er zin in...
"Dat laatste natuurlijk!"
"Dan vanaf volgende week je schema compleet omgooien... ik zal je helpen daarmee."
Ofwel: daar gaan m'n doelstellingen.
Vanaf volgende week om de training benen high-rep aanpakken (uitputting), de rest mag blijven zoals het is. Ofwel: 30-rep squats, 30-rep legpress etc. en absoluut geen lunges aan het eind van m'n training (teveel kans op blessures).
Ik heb er zin in...
Hoor hier de twijfel / sarcasme...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
